Hamilelik sırasında kahve
Eva Rudolf-Müller, sağlık ekibinde serbest çalışan bir yazardır. İnsan tıbbı ve gazete bilimleri okudu ve her iki alanda da defalarca çalıştı - klinikte doktor, eleştirmen olarak ve çeşitli uzmanlık dergilerinde tıp gazetecisi olarak. Halen herkese çok çeşitli tıbbın sunulduğu çevrimiçi gazetecilik alanında çalışmaktadır.
houseofgoldhealthproducts uzmanları hakkında daha fazla bilgi Tüm içeriği tıp gazetecileri tarafından kontrol edilir.Hamilelikte kahve her zamanki gibi içilebilir mi? Yoksa buna dikkat etmeli misin? Sabah kahvesi genellikle güne başlama ritüeli olduğundan, birçok anne adayı bu konuyla ilgilenmektedir. Fakat doğmamış çocuk kafeine nasıl tepki verir? Kahve ve hamilelik hakkında daha fazla bilgi edinin.
Kafein plasentayı geçer
Birçok insan için güne kahvesiz başlanamaz. Hamilelik, kadınların çok fazla içmemesi gereken bir dönemdir. Çünkü kahvenin içindeki uyarıcı kafein engellenmeden plasentadan geçer ve böylece doğmamış çocuğu da etkiler. Bir yetişkin, belirli enzimler (sitokromlar) yardımıyla kafeini parçalar. Ancak fetüs henüz bu enzimlere sahip değildir ve bu nedenle aldığı kafeini parçalayamaz.
Hamilelik sırasında kahve: daha düşük doğum ağırlığı
Norveç'te yapılan bir araştırmada, yaklaşık 60.000 hamile kadına kahve tüketimi soruldu. Bebekler daha sonra doğum kilolarına göre değerlendirildi. Hamilelik sırasında kahve tüketiminin doğmamış çocuğun büyümesini etkilediği gösterilmiştir:
Anne adayları günde bir fincan kahve içiyorsa (bu yaklaşık 100 miligram kafeine denk geliyor), bebeklerin ortalama doğum ağırlığı 21 ila 28 gram ve beklenen ortalama 3600 gramın altındaydı. daha yüksek miktarlarda kafein, doğum ağırlığı hedeften daha da azaldı.
Sağlıklı bir çocukta bu fark çok önemli değildir. Ancak prematüre doğumlar veya doğal olarak daha düşük doğum ağırlığına sahip olgun yenidoğanlar söz konusu olduğunda, bunun daha sonraki gelişim üzerinde kesinlikle bir etkisi olabilir.
Düşük doğum ağırlığının yanı sıra, hamilelik sırasında kahve tüketiminin başka sonuçları olduğu görülmemektedir. Kafein alımı ne erken doğumu tetikler ne de çocuğa ciddi zararlar verir. Gün boyunca üç fincana kadar kahve iyidir. Enerji içecekleri hamile kadınlar için tabudur.
Emzirirken kahve: çocuk sizinle içer
Emziren anneler de çok fazla kafein tüketmemelidir. Aksi takdirde çocuk huzursuz olur, mide ağrısı çeker ve kötü uyur. Bir annenin kahve, siyah veya yeşil çay veya kola isteği varsa, emzirmeden hemen sonra onlara ulaşmak en iyisidir. Daha sonra vücudun bir sonraki emzirme yemeğine kadar kafeini parçalamak için zamanı olur.
Önerilen kafein dozu
Avrupa Gıda Güvenliği Otoritesi'ne (EFSA) göre hamile kadınlar günde en fazla 200 miligram kafein tüketmelidir. Bu, hamilelik sırasında günde üç fincana kadar kahve içilebileceği anlamına gelir - başka hiçbir kafeinli içecek veya yiyecek tüketilmemek şartıyla. Çünkü kola gibi bazı enerji ve alkolsüz içecekler de bardak başına 80 miligrama kadar kafein içerir. Bu, aynı miktarda kahveden sadece biraz daha az. Siyah ve yeşil çayda da kafein vardır - fincan başına ortalama 50 miligram. Kakao ve çikolata bile pick-me-up'ı içerir. Hamile kadınlar bunu dikkate almalıdır.
Genel kural şudur: Hamilelik sırasında kahve ve diğer kafeinli içecek ve yiyeceklerden uzak durmak zorunda değilsiniz, ancak tüketilen miktara dikkat etmelisiniz. Aynı şey emzirme için de geçerli.
Etiketler: menopoz semptomlar ilk yardım
