Spor beden ve zihin için iyidir
Larissa Melville, stajını 'nin editör ekibinde tamamladı. Ludwig Maximilians Üniversitesi ve Münih Teknik Üniversitesi'nde biyoloji okuduktan sonra, önce Focus'ta dijital medyayı çevrimiçi olarak tanıdı ve ardından tıbbi gazeteciliği sıfırdan öğrenmeye karar verdi.
houseofgoldhealthproducts uzmanları hakkında daha fazla bilgi Tüm içeriği tıp gazetecileri tarafından kontrol edilir.Yaşla birlikte bellek performansı azalır. Beyin unutkan ve yavaş olur. Ancak bunu önlemenin basit bir yolu var: egzersiz.
Birçok çalışma, fiziksel uygunluğun zihinsel uygunluk üzerinde - özellikle yaşlılıkta - olumlu bir etkisi olduğunu zaten göstermiştir. Egzersiz, yaşlılarda hafıza, uyanıklık ve düşünme becerilerini geliştirebilir. Şimdi, Tsukuba Üniversitesi'nden Hideaki Soya ile çalışan araştırmacılar, bu sonuçları ilk kez bir görüntüleme yöntemiyle doğruladılar ve beyinde tam olarak ne olduğunu gösterdiler: Fiziksel olarak zinde olan erkekler, daha az zinde olana kıyasla daha iyi zihinsel performans gösterebiliyorlardı - çünkü diğer beyinleri kullanıyorlar. bölgeler, yani gençlerle aynı.
"Yeşil" kelimesi kırmızı
Ekip, çalışmaları için 64 ila 75 yaşları arasındaki 60 erkeği inceledi. Başlangıçta, tüm denekler maksimum oksijen alımının ölçüldüğü bir fiziksel stres testi yaptı. Araştırmacılar daha sonra, renk-kelime girişim testinin yardımıyla, çalışma katılımcılarının zihinsel uygunluğunu ve özellikle beyin aktivitelerini ve tepki sürelerini test ettiler.
Test sırasında araştırmacılar erkeklere bir projeksiyon ekranı gösterdiler ve onlardan kelimeyi okumadan üzerindeki kelimelerin rengini isimlendirmelerini istediler. Bu kulağa kolay geliyor, ancak zor - özellikle renk ve kelime uyuşmuyorsa, örneğin “yeşil” kelimesi kırmızı ile yazılmıştır. O zaman beyin daha çok çalışmak zorunda kalır ve daha uzun sürer. Bu reaksiyon süresi genellikle beyin fonksiyonunun bir ölçüsü olarak kullanılır.
Beyin aktivitesinin bir göstergesi olarak oksijen
Tüm test boyunca, araştırmacılar aynı zamanda yakın kızılötesi spektroskopi denilen bir yöntemle beyin fonksiyonlarını da kaydettiler. Bu prosedürde, beynin yüzey kan damarlarındaki kan oksijen konsantrasyonu belirlenir. Aktif beyin hücreleri oksijene ihtiyaç duyar. Bu kan yoluyla taşınır ve oksijenden fakir kan bu süreçte yer değiştirir. Bu nedenle, beyindeki bir noktadaki oksijen konsantrasyonu ne kadar yüksekse, oradaki aktivite de o kadar yüksek olur.
Sol taraf daha iyi sonuçlar getiriyor
Araştırmacılar, fiziksel olarak daha zinde olan yaşlıların, egzersiz yapmayanlara göre daha kısa tepki sürelerine sahip olduğunu ve prefrontal korteksin (PFC) sol tarafını daha fazla strese soktuğunu belirleyebildiler. PFC alnın hemen arkasındadır ve gelen bilgileri işler. Sportif yaşlılar da gençlerle aynı şeyi yaptı çünkü onlar da ağırlıklı olarak sol tarafı kullanıyorlardı. Yaşlı insanlar ise PFC'nin her iki tarafını da kullanma eğilimindedir. Bu fenomene HAROLD (yaşlı yetişkinlerde hemisferik asimetri azalması) denir. Yaşa bağlı gerileme sonucu yaşlılıkta azalan beyin kapasitesi ve verimliliğin telafisi esasına dayanır.
"Sonuçlar için olası bir açıklama, beynin bu bölgesindeki iki tarafı birbirine bağlayan beyaz maddenin hacminin ve bütünlüğünün yaşla birlikte azalmasıdır. Fiziksel olarak formda yetişkinlerin bu beyaz maddeyi korumada uygun olmayan yetişkinlerden daha iyi olduğuna dair bazı kanıtlar var ”diyor Soya. Ancak bu teoriyi doğrulamak için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.
Kaynaklar:
23 Ekim 2015 tarihli Tsukuba Üniversitesi'nin basın açıklaması
Hyodo K. ve diğerleri: Frontal lateralizasyonun aracılık ettiği yaşlı erkeklerde aerobik uygunluk ve bilişsel işlev arasındaki ilişki. NeuroImage. Basında, Düzeltilmemiş Kanıt. doi: 10.1016 / j.neuroimage.2015.09.062
