Erken menopoza karşı fındık ile

Dr. Andrea Bannert, 2013'ten beri'da. Biyoloji doktoru ve tıp editörü başlangıçta mikrobiyolojide araştırma yaptı ve ekibin küçük şeyler üzerinde uzmanı: bakteriler, virüsler, moleküller ve genler. Ayrıca Bayerischer Rundfunk ve çeşitli bilim dergilerinde serbest yazar olarak çalışıyor ve fantastik romanlar ve çocuk hikayeleri yazıyor.

houseofgoldhealthproducts uzmanları hakkında daha fazla bilgi Tüm içeriği tıp gazetecileri tarafından kontrol edilir.

Fındık, soya peyniri, soya veya tam tahıl ürünleri gibi çok fazla bitki bazlı protein yerseniz, erken menopoza girme şansınızı önemli ölçüde azaltabilir ve böylece genç yaşta menopozla ilişkili sağlık risklerini azaltabilirsiniz.

45 yaşından önce menopoza girmek erken kabul edilir. Kadınların yaklaşık yüzde onunda hormonal değişim bu yaşta başlar. Bu onları daha yüksek kardiyovasküler hastalık, osteoporoz ve hızlandırılmış hafıza kaybı riskine sokar.

100.000'den fazla kadınla çalışın

Geçmişteki hayvan çalışmaları, bitkisel proteinden zengin bir diyetin menopozu geciktirebileceğini göstermiştir. Elizabeth Bertone-Johnson ve Massachusetts Üniversitesi'nden meslektaşları, bu bağlantının insanlarda da var olup olmadığını araştırdı. Bunu yapmak için 116.000 kadından gelen verileri değerlendirdiler.Çalışmanın başlangıcında, denekler 25 ila 42 yaşları arasındaydı.

131 farklı gıdayı ne sıklıkta yediklerini hatırlamalı ve bunları “ayda bir veya daha az” ile “günde altı defadan fazla” arasında bir skalaya yerleştirmelidirler.

yarıya indirilmiş risk

Sonuç açıktı: Günlük kalori gereksinimlerinin yüzde 6,5'ini bitki bazlı proteinlerle karşılayan kadınların erken menopoza girme riskleri yüzde 16 daha düşüktü.

Kalorilerinin yüzde dokuzunu bitkisel proteinlerden alan kadınlarda risk yarıdan fazla azaldı. Bu, örneğin müsli veya tam tahıllı makarna gibi günlük 2000 kalorilik bitkisel proteinli yaklaşık beş ila altı öğüne karşılık gelir.

Araştırmacılar verilerini değerlendirirken, sigara, fiziksel aktivite, boy ile ilişkili vücut ağırlığı, alkol tüketimi, D vitamini seviyeleri veya kadınların ilk adet dönemlerini ne zaman geçirdikleri gibi menopoz başlangıcını da etkileyebilecek diğer faktörleri dikkate aldılar. .

Yavaşlamış olgunlaşma?

Bilim adamları, bitkilerdeki diğer bileşenlerin de sonucu etkileyip etkilemediğini tamamen ekarte edemezler. Bertone-Johnson,'a verdiği demeçte, "Ancak, çok farklı besinler içermelerine rağmen farklı gıdalar için benzer sonuçlar aldık - sadece bitkisel proteinler karşılaştırılabilirdi," dedi.

O ve meslektaşları, bitki proteinlerinin vücutta ne yaptığını henüz tam olarak bilmiyorlar. Bertone-Johnson, "Yumurtaların daha yavaş olgunlaşmasına izin veriyor olabilirler" diyor. Araştırmacılar daha sonra bunun arkasındaki kesin mekanizmaları araştırmak istiyorlar.

Etiketler:  Organ sistemleri Adet hamilelik doğum