Corona: kriz boyunca daha kalın mı?

Christiane Fux Hamburg'da gazetecilik ve psikoloji okudu. Deneyimli tıp editörü 2001'den beri akla gelebilecek tüm sağlık konularında dergi makaleleri, haberler ve gerçek metinler yazmaktadır. Christiane Fux,'daki çalışmalarının yanı sıra nesir alanında da faaliyet göstermektedir. İlk suç romanı 2012'de yayınlandı ve aynı zamanda kendi suç oyunlarını yazar, tasarlar ve yayınlar.

Christiane Fux'tan daha fazla gönderi Tüm içeriği tıp gazetecileri tarafından kontrol edilir.

Daha az egzersiz, can sıkıntısı ve stres için daha fazla yiyecek: Korona krizi sırasında birçok Alman "korona kilosu" aldı. Ama karşı örnekler var.

Haftalarca süren çıkış ve temas kısıtlamaları pek çok skalaya yansıyor: Almanya'daki beş yetişkinden ikisi, çıkış kısıtlamaları başladığından beri kilo aldı. Bu, fikir araştırma enstitüsü YouGov'un dpa adına Mayıs ortasında gerçekleştirdiği 2000'den fazla katılımcının temsili bir anketinin sonucuydu.

Çoğu için kilo alımı hala orta düzeydeydi: yüzde beşi bir kilo aldıklarını, yedide biri (yüzde 14) bir ila iki kilo aldıklarını söyledi. Neredeyse her sekizde bir (yüzde 12), ancak zaten iki ila beş kilogramdı, yüzde üçü Coroana ölçümlerinden öncekinden beş kilogram daha ağırdı. Yüzde dördü kilo aldıklarını söyledi, ancak ne kadar olduğunu bilmiyordu.

Daha az egzersiz, daha fazla hayal kırıklığı yaratan yiyecek

Bunun önemli bir nedeni: Ankete katılanların yüzde 38'i normalden daha az aktif olduklarını belirtti.Bazıları için ev ofiste çalışmak için seyahat etmek zorunda kalmazken, diğerleri evde eğitim, ev işleri arasında eğitim için artık zaman bulamıyor. ve iş.

Ancak can sıkıntısı ve hayal kırıklığı da kendilerini ekstra kilo şeklinde ortaya koymuş olabilir. Ofis yerine evde çalışanlar, arada kemirmek konusunda daha az isteksizdir.

Göz ardı edilmemesi gereken bir diğer faktör: stres. İster çocuk bakımı, ister sağlık, akrabalar, iş ve mali konularla ilgili endişeler olsun: Stresli olduğunda, vücut yağ depolanmasını destekleyen hormonlar salgılar. Ek olarak, genellikle obezite için bağımsız bir risk faktörü olarak kabul edilen uyku bozuklukları vardır.

Daha yüksek ağırlık, daha yüksek risk

Fazla kilolar bazıları için zor olsa da, zaten fazla kilolu olanlar için sorun yaratabilir. Her ek kilo, fazla kilonun kalp sağlığı, metabolizma ve kronik inflamatuar süreçler üzerindeki olumsuz etkilerini artırır.

Ağır Covid-19 kurslarının riski de fazla kilolarla birlikte artıyor. Ancak yeni eklenen kiloların bu konuda neler yapabileceği açık. En geç 25'lik bir BMI'den itibaren, Coroan krizinden bağımsız olarak, uzmanların tavsiyesi, her zaman karşı önlemler almaya çalışmalısınız.

Karantinada daha sağlıklı yaşam tarzı

Ancak karşı örnekler de var: Bazıları için istisnai durum daha sağlıklı davranışları teşvik etti. Ankete katılanların yüzde 12'si önlemlerin başlangıcından bu yana öncekinden daha fazla hareket ettiklerini belirtti. Diğer yüzde on iki daha sağlıklı besleniyor ve yüzde sekizi kilo bile verdi. İstisnai durumu, olumlu davranışları yaşam tarzlarına entegre etmek için kullandılar.

Son haftalarda trendi daha sağlıklı bir yaşam tarzına çevirmeyi başaramayanlar, şimdi hala ilham alabilirler. Olumlu bir yan etki: Daha sağlıklı bir diyet ve daha fazla egzersiz sadece kilo üzerinde değil, aynı zamanda ruh haliniz üzerinde de olumlu bir etkiye sahiptir.

Etiketler:  anatomi spor fitness ilk yardım