Osteoartrit: dizdeki ağrıya karşı hareket

Tüm içeriği tıp gazetecileri tarafından kontrol edilir.

MünihAlmanya, diz ameliyatları söz konusu olduğunda Avrupa'nın önde gelenlerinden biridir. Diz osteoartrit hastaları bıçağımızı yılda 160.000 kez bırakır. Alternatifler var: Fiziksel aktivite dizdeki ağrıyı hafifletebilir. Ama hangisi ve ne kadar eğitim idealdir? Bir Amerikan araştırması şimdi bu soruyu ele aldı.

Diz osteoartriti olan hastaların sadece yüzde 28'i düzenli egzersiz tedavisi kullanıyor. Konservatif tedaviye ek olarak sporun da olumlu etkileri olabileceğini gösteren birçok çalışma bulunmaktadır. Pittsburgh Üniversitesi'nden Allyn M. Susko ve G. Kelley Fitzgerald, araştırmanın durumunu daha yakından inceledi ve özetledi.

Dayanıklılık sporlarına karşı kuvvet antrenmanı

Sonuçları: Diz eklemindeki ağrıya karşı en etkili olan kuvvet antrenmanıdır. Çünkü sadece eklem metabolizmasını harekete geçirmekle kalmaz, aynı zamanda kasları da hedefe yönelik bir şekilde oluşturur. Haftada üç kez egzersiz yapmak diz ağrısını önemli ölçüde azaltacaktır. Ve yürüyüş veya kapalı bisiklet gibi dayanıklılık sporlarından daha etkili. Bunlarla, su veya tai chi ile yapılan eğitimlerin yanı sıra ölçülebilir yatıştırıcı etkiler de elde edilebilir.

Açık soru: etki mekanizması

Bununla birlikte, çalışmaların hiçbiri eğitim sıklığı hakkında genel bir öneriye izin vermemektedir. Çünkü osteoartritte hareketin neden ağrı kesici olduğu, etki mekanizması hala tam olarak anlaşılamamıştır. Şimdiye kadar, insanlar üzerinde değil, sadece hayvan modelleri üzerinde çalışmalar var. Egzersiz muhtemelen diz ekleminin kıkırdağındaki iltihaplanmaya karşı koyar.

Tehdit altındaki kıkırdak tabakası

Osteoartrit ile eklemin kıkırdak tabakası yavaş yavaş yıpranır. Çok acı verici. Osteoartritin tedavisi yoktur, ancak hafifletilebilir ve hastalığın ilerlemesi yavaşlatılabilir. Osteoartrit dünya çapında en sık görülen eklem hastalığıdır. Robert Koch Enstitüsü'ne göre, 45-65 yaş arasındaki kadınların üçte biri ve erkeklerin dörtte biri etkileniyor. Osteoartrit için bir risk faktörü obezitedir. (uzak)

Kaynak: Susko A.M. ve Fitzgerald G.K. ve ark.: Diz osteoartritinde egzersizin ağrı giderici nitelikleri, Romatoloji, 2014

Etiketler:  Organ sistemleri Fitness deri