magnezyum

ve Eva Rudolf-Müller, doktor

Dr. med. Andrea Reiter, medikal editör ekibi için serbest yazardır.

houseofgoldhealthproducts uzmanları hakkında daha fazla bilgi

Eva Rudolf-Müller, sağlık ekibinde serbest çalışan bir yazardır. İnsan tıbbı ve gazete bilimleri okudu ve her iki alanda da defalarca çalıştı - klinikte doktor, eleştirmen olarak ve çeşitli uzmanlık dergilerinde tıp gazetecisi olarak. Halen herkese çok çeşitli tıbbın sunulduğu çevrimiçi gazetecilik alanında çalışmaktadır.

houseofgoldhealthproducts uzmanları hakkında daha fazla bilgi Tüm içeriği tıp gazetecileri tarafından kontrol edilir.

Magnezyum insanlar için gerekli bir mineraldir. Vücuttaki metabolik süreçlerde 300'den fazla farklı enzimi destekler. Örneğin magnezyum olmadan vücuttaki kas hücreleri çalışamazdı. Magnezyumun etkileri, hangi kan değerlerinin normal kabul edildiği ve hangi hastalıkların magnezyum seviyesini etkilediği hakkında daha fazlasını okuyun!

magnezyum nedir

Bir yetişkinin vücudu yaklaşık 20 gram magnezyum içerir. Bunun yaklaşık yüzde 60'ı kemiklerde ve yüzde 40'ı iskelet kaslarındadır. Vücuttaki magnezyumun sadece yüzde biri proteinlere bağlı olarak kanda dolaşır.

Magnezyum gıda yoluyla emilir. Bağırsaklardan emilir ve böbrekler yoluyla atılır. Günlük magnezyum gereksinimi 300 ila 400 miligramdır. Bireysel durumlarda, yiyeceklerle ne kadar magnezyum almanız gerektiği yaşa, sağlık durumuna ve fiziksel aktiviteye bağlıdır.

Magnezyum birçok enzimin bir bileşenidir ve bu nedenle sayısız metabolik sürece katılır. Ayrıca sinir ve özel kalp kası hücrelerinde elektriksel uyarıların iletilmesinde rol oynar.

Magnezyum: kas

Magnezyum kas hücreleri için gereklidir. Mineral olmadan kaslar kasılamaz (kasılamazdı). Bu nedenle, yeterli bir magnezyum kaynağı özellikle rekabetçi sporcular için önemlidir. Daha yüksek ter kayıpları nedeniyle, yine de genellikle artan bir magnezyum gereksinimine sahiptirler.

Hareketlerin koordinasyonu için gerekli olan kas refleksleri ancak kaslarda yeterli magnezyum varsa çalışır.

Magnezyum: kalp

Magnezyum, tüm kardiyovasküler sistem üzerinde dengeleyici bir etkiye sahiptir. Kan damarlarının kaslarını gevşeterek genişlemelerini sağlar. Mineral bu şekilde kan basıncını düşürür. Magnezyum ayrıca kalp ritmini stabilize eder ve kardiyak aritmileri önler.

Magnezyum: bağırsaklar

Bağırsak da magnezyuma bağımlıdır. Daha güçlü bir bağırsak hareketi (peristalsis) sağlar ve ayrıca tablet veya toz ile birlikte alındığında müshil etkisi olabilir. Bununla birlikte, aşırı doz önemli ve endişe verici yan etkilere sahip olabileceğinden, kilo kaybı için magnezyum alınması önerilmez.

Kandaki magnezyum ne zaman belirlenir?

Doktor, vücutta magnezyum eksikliğinden veya fazlalığından şüpheleniyorsa, kandaki (bazen idrardaki) magnezyum düzeyine karar verecektir. Bu, örneğin aşağıdaki durumlarda geçerli olabilir:

• Kardiyak aritmiler
• Kas titremeleri, kas seğirmesi ve kas spazmları
• nörolojik muayenede artmış veya yok kas refleksleri
• Su tabletleri ile tedavi (diüretikler)
• damar içine infüzyon yoluyla uzun süreli besleme (parenteral beslenme)
• Böbrek yetmezliği (böbrek yetmezliği)
• kanda çok az kalsiyum (hipokalsemi)

Magnezyum - normal değerler

yaş	Standart değer magnezyum
4 haftaya kadar	0,70 - 1,03 mmol / l
1 ila 12 ay	0,66 - 1,03 mmol / l
1 ila 14 yıl	0.66-0.95 mmol / l
15 ila 17 yıl	0,62-0,91 mmol / l
18 yaşından itibaren	0,75 - 1,06 mmol / l

Dönüşüm: mg / dl x 0.323 = mmol / l

Magnezyum seviyeleri ne zaman düşer?

Çok düşük bir magnezyum değeri, örneğin ter, idrar veya dışkı gibi sabit veya yüksek kayıplardan kaynaklanır. Veya bağırsaktan yetersiz emilim (emilim) sonucudur. Magnezyum eksikliği metninde bilmeniz gereken her şeyi okuyun!

Kandaki magnezyum seviyeleri ne zaman yükselir?

Çok yüksek magnezyum seviyeleri, bir yandan gıda ile aşırı alımdan veya uygun gıda takviyeleri yoluyla ortaya çıkabilir. Bununla birlikte, çoğu zaman, aynı zamanda bir organ hastalığı veya hormon bozukluğunun da sonucudurlar. Burada fazla magnezyum hakkında bilmeniz gereken her şeyi okuyabilirsiniz!

Magnezyum artar veya azalırsa ne yapmalı

Kanda çok az magnezyum varsa, magnezyumun tablet veya toz halinde alınması genellikle yeterlidir. Ancak bu sadece tıbbi gözetim altında yapılmalıdır (aşırı doz riski!).

Kanda çok fazla magnezyum genellikle şiddetli böbrek zayıflığının bir ifadesidir ve bu nedenle her zaman bir doktor tarafından kontrol edilmeli ve düzenli olarak kontrol edilmelidir.

Etiketler:  terapiler dişler önleme