Solunum hastalıkları

Solunum hastalıkları, solunum organlarının ve solunum yollarının tüm hastalıklarını içerir. Doktorlar, solunum yolu hastalıklarını zaman seyrine, nedenlerine veya hasarın yerine göre ayırt eder. Kural olarak, solunum yolu hastalıkları solunum yollarının yalnızca belirli kısımlarını etkiler - örneğin burun akıntısı, bronşit, bademcik iltihabı veya zatürre. Diğer solunum yolu hastalıklarının neler olduğunu, nasıl teşhis edildiğini ve nasıl tedavi edildiğini buradan okuyun.

Solunum hastalıkları altında, doktorlar üst ve alt solunum yollarını etkileyen tüm hastalıkları özetler. Genellikle nazofarenks, paranazal sinüsler, nefes borusu, bronşlar veya akciğer dokusunun iltihaplanmasıdır.

Akciğer hastalıkları: Akciğer hastalıklarının nedenleri ve nedenleri nelerdir? Kendilerini nasıl ifade ederler ve akciğer hastalıkları nasıl tedavi edilir? Bunların hepsini burada öğrenebilirsiniz! Daha fazla bilgi edin

resimler Astım - en önemli gerçekler Dünya çapında milyonlarca insan astımdan etkilenmektedir. Akciğer hastalığı hakkında en önemli gerçekler! Daha fazla bilgi edin

A'dan Z'ye solunum yolu hastalıkları

A.

• Akut bronşit
• Alerjik rinit
• alerjik astım
• alveolit
• asbestoz
• aspergilloz
• astım
• atelektazi

B.

• bronşektazi

C.

• KOAH
• Kronik bronşit
• kronik bademcik iltihabı
• Covid-19: koronavirüs enfeksiyonu

NS.

• difteri

E.

• epiglottit
• soğuk

G

• nezle

H

• Boğaz ağrısı
• ses kısıklığı
• saman nezlesi
• öksürük

K

• Larenjit
• Gırtlak kanseri
• boğmaca
• Maksiller sinüs enfeksiyonu

L.

• Lejyoner hastalığı
• pulmoner emboli
• amfizem
• akciğer enfeksiyonu
• pulmoner fibroz
• Akciğer kanseri
• pulmoner ödem

M.

• Bademcik iltihabı
• mezotelyoma
• Kistik fibroz

n

• KHDAK: küçük hücreli olmayan akciğer kanseri
• Sinüs enfeksiyonu

P.

• plevral efüzyon
• pnömotoraks
• sözde krup

R.

• RS virüsü
• Boğaz ağrısı

S.

• SCLC: Küçük Hücreli Akciğer Karsinomu
• sarkoid
• uyku apnesi
• burnunu çeker
• domuz gribi
• silikoz
• yaz gribi
• spastik bronşit
• Toz akciğeri
• Frontal sinüs enfeksiyonu

T

• tüberküloz

V

• Kuş gribi

Akut ve kronik solunum yolu hastalıkları

Doktorlar solunum hastalıklarını, zamanlarına göre akut solunum yolu hastalıkları ve kronik solunum yolu hastalıkları olarak ikiye ayırırlar.

Akut solunum yolu hastalıkları arasında soğuk algınlığı, burun akıntısı, bronşit veya boğaz ağrısı veya bademcik iltihabı bulunur. Bu hastalıklara genellikle bakteri veya virüsler neden olur. Çoğu durumda hafiftirler ve genellikle bir ila iki hafta içinde iyileşirler.

Akut bronşit: Akut bronşite sıklıkla inatçı bir öksürük eşlik eder. Akut bronşit belirtileri, tedavisi ve prognozu hakkında bilmeniz gereken her şeyi okuyun! Daha fazla bilgi edin

Larenjit genellikle viral bir enfeksiyondan kaynaklanır. Diğer nedenler, semptomlar ve tedaviler hakkında buradan bilgi edinin. Daha fazla bilgi edin

Akut solunum yolu hastalıkları tamamen iyileşmezse kronikleşebilir. İyileşme daha sonra genellikle son derece uzundur - bazı durumlarda hastalık bile devam eder. Kronik solunum yolu hastalıkları genellikle doku hasarı ve kalıcı fonksiyonel bozulma ile ilişkilidir.

Kronik bronşitKronik bronşit, esas olarak 40 yaş üstü erkek sigara içenleri etkiler. Erken evrelerde tedavi edilebilir. Kronik bronşit hakkında bilmeniz gereken her şeyi okuyun! Daha fazla bilgi edin

resimler Akut veya kronik bronşit? Farklar: Akut bronşit genellikle dayanılmaz bir öksürüğün nedenidir. Hastalık kronik olduğunda burayı okuyun. Daha fazla bilgi edin

Obstrüktif ve kısıtlayıcı hastalıklar

Hava yollarında daralma ve hatta tıkanıklık varsa, doktorlar obstrüktif hava yolu hastalıklarından bahseder. Bu, hava akışı bozulduğu için havanın ancak güçlükle solunabileceği veya solunabileceği anlamına gelir. Bu tür ventilasyon bozuklukları, horlama gibi hafif formlardan uyku apnesi (bozuk solunum), astım (bozuk solunum) veya ilerleyici akciğer hastalığı KOAH gibi daha şiddetli semptomlara kadar uzanır.

Tıkanma daha uzun bir süre devam ederse, buna alveollerin (pulmoner amfizem) "aşırı şişmesi" eşlik edebilir, bu da akciğerlerde gaz değişimini zorlaştırır ve akciğer dokusunda kalıcı hasara neden olur.

Pulmoner amfizem: Pulmoner amfizemde alveoller hasar görür ve nefes almak zorlaşır. Sigara içmek çoğu zaman suçludur. Amfizem hakkında bilmeniz gereken her şeyi buradan okuyun. Daha fazla bilgi edin

Uyku apnesi, insanların uyku sırasında nefes almada duraklamalar yaşadığı bir durumdur. Horlama özellikle gürültülü ve düzensizdir. Daha fazla bilgi edin

resimler KOAH - uyarı sinyallerini bu şekilde anlarsınız KOAH, sürünen ama son derece tehlikeli bir akciğer hastalığıdır. Sadece sigara içenleri etkilemez. İlk işaretlerin ne olduğunu buradan okuyun. Daha fazla bilgi edin

Doktorlar kısıtlayıcı solunum yolu hastalıklarına, akciğerlerin veya göğsün kısıtlı elastikiyeti ile ilişkili tüm hastalıklar olarak atıfta bulunurlar - bu genellikle akciğerlerin toplam kapasitesini - yani toplam hacmini - önemli ölçüde azaltır.

Alveollerde hava değişimini zorlaştıran kısıtlayıcı solunum yolu hastalıklarında da akciğer dokusu değişiklikleri meydana gelebilir.

Akciğer kanseri (akciğer kanseri) en sık görülen kanserlerden biridir. Risk faktörleri, semptomlar, tedavi ve prognoz hakkında her şeyi öğrenin! Daha fazla bilgi edin

Plevral efüzyon: Tıp uzmanları, akciğerler ve göğüs arasında patolojik bir sıvı birikimini plevral efüzyon olarak tanımlar. Plevral efüzyona neyin neden olduğu ve nasıl tedavi edildiği hakkında daha fazla bilgi edinin. Daha fazla bilgi edin

Üst ve alt solunum yolu hastalıkları

Doktorlar ayrıca hasarın yerine göre solunum yolu hastalıkları arasında ayrım yapar. İnsan solunum yollarını şu şekilde bölerler:

Üst solunum yolu: Bu, burun ve burun pasajlarını, paranazal sinüsleri ve tüm farinksi içerir.

Alt solunum yolları: Gırtlak, soluk borusu, bronşlar ve akciğerlerin kendilerini içerirler.

Bir solunum yolu hastalığı - özellikle alt solunum yollarında - alveollerdeki hayati gaz değişimini ciddi şekilde bozabilir. Alveollerdeki bu gaz alışverişi yeteneği, vücutta kanı oksijenle “yükleyen” ve kandan karbondioksit salan süreçtir.

Hava yollarının iltihaplanması yaygın bir nedendir

Enflamasyon, solunum yolu hastalıklarının en yaygın nedenidir. Bunun nedenleri çeşitli olabilir:

Enfeksiyonlar: Bazı patojenler solunum yollarının bazı kısımlarını kolonize eder ve bu nedenle solunum fonksiyonunu bozar. Çoğunlukla akut solunum yolu hastalığının ciddiyetine bağlı olarak, genellikle geçicidirler. Örnekler akut bronşit, pnömokok enfeksiyonu (pnömoni) ve grip (grip) olabilir. Şiddetli seyirler genellikle boğmaca (boğmaca), difteri, krup veya kronik tüberküloz ile ortaya çıkar.

Boğmaca (boğmaca) üst solunum yollarının bulaşıcı bir enfeksiyonudur. Konvulsif öksürük nöbetlerini tetikler. Boğmaca öksürüğü hakkında daha fazla bilgi edinin. Daha fazla bilgi edin

Difteri Difteri, öncelikle üst solunum yollarını etkileyen bulaşıcı bir bakteriyel hastalıktır. Hayatı tehdit edici olabilir. Difteri semptomları ve tedavisi hakkında daha fazla bilgiyi buradan okuyun. Daha fazla bilgi edin

resimler Pnömoni - Gerçekten Tehlikeli Bir pnömoninin ne kadar tehlikeli olabileceği pek çok kişi tarafından hafife alınır. En büyük tehlikeleri özetledik. Daha fazla bilgi edin

Akciğer dokusu değişiklikleri: Akciğer dokusu pnömoni sonucu değişebilir. (Kapsamlı) bir pnömoniden sonra, akciğer dokusunun bir kısmı bağ dokusu (pulmoner fibroz) ile değiştirilir. Nadir durumlarda, pnömoni bronş dallarında (bronşektazi) şişkinlik oluşumunu da teşvik edebilir. Bronşektazi daha sonra akciğerlerin kendi kendini temizleme mekanizmalarını bozar ve sırayla tekrarlayan lokal enfeksiyonlara yol açar.

Bazı inorganik bileşiklerin birikmesi ayrıca akciğerlerin doğal yapısında kalıcı hasara (zatürre) neden olur. Bunlar, asbest, kuvars tozu ve ayrıca antimon, kalay veya demir tozu gibi belirli mineral veya metalik ince toz parçacıkları olabilir. Sigara dumanının (uzun süreli, düzenli) solunması da akciğerleri zorlar ve sigara içme davranışı çok belirgin kalırsa, genellikle çeşitli kronik hastalıklara yol açar - örneğin, halk arasında bilinen "sigara içen öksürüğünden" kronik bronşite ve nihayet geri dönüşü olmayan KOAH'a.

Akciğer fibrozu, akciğerlerdeki bağ dokusu oranı anormal şekilde arttığında ortaya çıkar. Buna çeşitli hastalıklar neden olabilir. Burada daha fazla bilgi edinin. Daha fazla bilgi edin

Zatürree tozun solunması neden olur. Hava yollarında biriktirilir. Sonuç öksürük ve nefes darlığıdır. Tümünü oku! Daha fazla bilgi edin

Sarkoidoz Sarkoidoz (Boeck hastalığı), çoğunlukla akciğerleri etkileyen iltihabi bir hastalıktır. Sarkoidin semptomları, tedavisi ve prognozu hakkında daha fazlasını okuyun! Daha fazla bilgi edin

Alerjenlerle temas: Alerjen maddeler bile aşırı duyarlıysa (alerji) solunum yollarında iltihaplanmaya neden olabilir. Polen veya ev tozu, etkilenen kişilerde solunum yollarını tahriş eder, bu nedenle bazı durumlarda alerjik astım veya - örneğin küf, kuş tüyü veya ağaç tozu sık sık solunursa - alerjik alveolit ​​gelişebilir. İnce tozlar, (yer seviyesinde) ozon veya çeşitli nitrojen oksitler ayrıca (kimyasal) tahriş edicidir.

Alerjik rinit Alerjik rinit (alerjik burun akıntısı), bir alerjinin neden olduğu burun mukozasının iltihaplanmasıdır. Burada konu hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz! Daha fazla bilgi edin

Saman nezlesi (polen alerjisi), bağışıklık sisteminin belirli bitki polenlerinin proteinlerine karşı aşırı duyarlılığıdır. Saman nezlesi hakkında daha fazla bilgi edinin. Daha fazla bilgi edin

Genetik kaynaklı solunum yolu hastalıkları: Genetik hastalıklar grubuna dahil olan doğuştan gelen hastalıklardır. Belirgin bir örnek metabolik hastalık kistik fibrozdur (kistik fibroz). Etkilenen insanlar, sağlıklı insanlarda olduğundan daha viskoz solunum salgıları üretirler. Sonuç olarak, bu salgılar giderek bronşlara yerleşir ve vücut tarafından atılamaz ("öksürük"). Bu, diğer şeylerin yanı sıra pnömoni ve diğer enfeksiyon riskini artırır.

Kistik fibroz Kistik fibrozlu hastalarda ciddi solunum problemleri ve hazımsızlık vardır. Nedeni aşırı derecede viskoz vücut salgılarıdır. Daha fazla bilgi edin

Solunum bozukluklarının diğer nedenleri

Solunum yollarının iltihaplı hastalıklarına ek olarak, solunum yolu hastalıklarının başka nedenleri de vardır. Örneğin, beyindeki solunum merkezini etkileyen nörolojik bozukluklar. Doktorlar daha sonra nöromüsküler ventilasyon bozukluklarından bahseder. Guillain-Barré sendromunun bir yan etkisi olarak veya miyastenia gravisin bir sonucu olarak ortaya çıkabilirler.

Bununla birlikte, solunum merkezindeki (geçici) bir arıza, mineral eksikliğinden de kaynaklanabilir - örneğin, kalıcı olarak düşük fosfat seviyesi (hipofosfatemi) veya kalıcı bir magnezyum eksikliği.

Guillain-Barré Sendromu Guillain-Barré Sendromu (GBS), sinirlerin iltihabi bir hastalığıdır. Felç ve duyu bozukluğu ile ilişkilidir. Guillain-Barré Sendromu hakkında daha fazla bilgiyi buradan okuyun. Daha fazla bilgi edin

Myastenia gravis Myastenia gravis, ciddi iskelet kası güçsüzlüğüne neden olan bir sinir hastalığıdır. Myastenia gravis hakkında bilmeniz gereken her şeyi buradan okuyun. Daha fazla bilgi edin

Solunum yolu hastalıklarının belirtileri

Solunum yolu hastalıkları çeşitli semptomlarla kendini gösterebilir. Aşağıdaki şikayetler sıklıkla ortaya çıkar:

• Öksürük
• Ekspektorasyon (balgam) ile salgı oluşumu
• Nefes alırken ıslık sesi (stridor)
• Kan tükürme (hemoptizi)
• Göğüs ağrısı (göğüs ağrısı)
• Nefes almada zorluk ve nefes darlığı (dispne)
• bozulmuş solunum ritmi
• Boğaz ağrısı, ses kısıklığı (afoni, disfoni) ve kaşıntılı boğaz

Saatte 480 kilometreye kadar öksürmek, öksürdüğünüzde solunum yollarındaki mukus, toz veya yabancı cisimleri temizler. Öksürüğün nedenleri ve tedavisi hakkında bilmeniz gereken her şeyi okuyun. Daha fazla bilgi edin

Boğaz ağrısı genellikle bir enfeksiyonun sonucudur. Boğaz ağrısının nedenleri ve tedavisi hakkında daha fazlasını buradan okuyun! Daha fazla bilgi edin

Ses kısıklığı Ses kısıklığından genellikle soğuk algınlığı veya aşırı ses sorumludur, ancak bazen sigara ve gırtlak kanseri de sorumludur. Ses kısıklığı hakkında bilmeniz gerekenler. Daha fazla bilgi edin

Solunum yolu hastalıklarının teşhisi

Bir solunum yolu hastalığından şüpheleniliyorsa, genellikle ilk temas noktası bir KBB doktoru veya göğüs hastalıkları uzmanıdır. Doktorunuz semptomların ne zaman başladığını, semptomlarınızın yoğunluğunu ve sıklığını soracak ve mevcut hastalıkları netleştirecektir.

Bu tıbbi öykünün ardından fizik muayene yapılacaktır. Çoğu durumda doktorlar solunum yollarınızı bir stetoskop (oskültasyon) ile dinler. Bu, nefes alırken ve verirken, doktorunuza mevcut hastalık hakkında önemli bilgiler sağlayan, tıkırtı sesleri veya derin uğultu gibi karakteristik sesleri belirlemeyi mümkün kılar. Doktorunuz ayrıca göğsünüzü (göğüs) (perküsyon) yumruklayabilir ve hissedebilir (palpasyon).

Doktorunuzun bu numuneyi laboratuvarda incelemek için nazofarenksinizden bir sürüntü alması da mümkündür. Doktorunuz ayrıca kan örneği alabilir.

Doktorlar, daha karmaşık teşhisler için sözde görüntüleme prosedürlerini kullanırlar. Örneğin, bir röntgen çekebilir veya bilgisayarlı tomografi (CT) - alternatif olarak bir manyetik rezonans tomografisi (MRT) yapabilirsiniz.

Ek olarak, örneğin spirometri ile akciğerlerinizin işlevselliğini ve performansını kontrol ederler. Bir hasta olarak, burnunuz kapalıyken ağzınızdan kuvvetli bir şekilde nefes alıp verirsiniz. Doktorlar nefes alma hızını ve nefesiniz tarafından taşınan havanın hacmini ölçer. Spirometriye benzer şekilde, fiziksel stres altında akciğer fonksiyonunuzu belirlemek için sözde spiroergometri kullanılabilir. Diğer yöntemler, tepe akış ölçümü veya nabız oksimetresidir.

Spirometri - prosedür ve bilgilendirici değer Spirometri, akciğer fonksiyonunun rutin bir muayenesidir. Soruşturmanın nedenleri ve prosedürü hakkında her şeyi okuyun Daha fazla bilgi edin

Bronkoskopi - prosedür böyle işler Bronkoskopide, trakea ve bronşlara sert veya esnek bir prob yerleştirilir. Soruşturmanın nasıl çalıştığını buradan okuyun! Daha fazla bilgi edin

Solunum yolu hastalıklarının tedavisi

Solunum yolu hastalıkları için ilgili tedavi, eldeki hastalığa bağlıdır. Tedavi seçenekleri geniş bir yelpazeyi kapsar ve özel ilaçların uygulanmasından belirli solunum tekniklerinin eğitimine ve yoğun tıbbi yapay ventilasyona kadar uzanır.

Bakteriyel enfeksiyonlar için antibiyotikler

Bakteriyel enfeksiyonlardan kaynaklanan hastalıklar antibiyotiklerle tedavi edilebilir. Doktorlar genellikle pnömokok enfeksiyonunun neden olduğu pnömoni için penisilin veya ilgili ilaçları reçete eder. Klamidya, mikoplazma veya lejyonella gibi diğer bakteri türlerinin neden olduğu pnömoni, eritromisin gibi makrolid antibiyotiklerle tedavi edilebilir. Haemophilus influenzae tip b (Hib) bakterisi - başka bir örnek olarak - ampisilin veya amoksisilin ile başarılı bir şekilde tedavi edilebilir.

Video Antibiyotikler nasıl çalışır Antibiyotiklerin bakterileri felç etmek için kullandığı hileler ve mucize silahın neden bazen başarısız olduğu. Daha fazla bilgi edin

Viral enfeksiyonlara karşı antiviraller

Buna karşılık, antibiyotiklerin viral solunum yolu hastalıkları üzerinde etkisi yoktur. Bu gibi durumlarda, ciddi enfeksiyonlar için doktorlar için sözde antiviraller mevcuttur. Virüslerin vücutta çoğalmasını engellerler.

Örnekler arasında amantadin, asiklovir, lopinavir veya oseltamivir bulunur. Bununla birlikte, doktorlar bu ajanları nadiren kullanırlar. Antivirallerin etkinliği genellikle sınırlıdır - ve uygulanmaları yan etkilerle ilişkilidir.

Antiviraller Antiviraller, viral enfeksiyonları tedavi etmek için kullanılan ilaçlardır. Nasıl çalıştıklarını ve hangi yan etkilerin mümkün olduğunu buradan öğrenin! Daha fazla bilgi edin

Solunum yolu hastalıkları için diğer aktif maddeler

Solunum yolu hastalığı sırasında çok miktarda viskoz mukus oluşursa, balgam söktürücü veya balgam söktürücü ilaçlarla tedavi - sözde sekretolitikler (örn. asetilsistein, bromheksin, ambroksol, guaifenesin) - yararlı olabilir.

Çok güçlü, kuru öksürükler için doktorlar "öksürük kesiciler" - sözde antitussifler - reçete edebilirler. Bunlar, aktif bileşenleri kodein veya dekstrometorfan içerir.

Solunum tedavisi ve ventilasyon

Mevcut astımı veya KOAH'ı olan hastalar da solunum tedavisinden yararlanabilir. Nefes almayı kolaylaştıran ve bilinçli beden farkındalığını destekleyen egzersizler ve teknikler içerir.

Bir solunum yolu hastalığına bağlı olarak hastanın oksijen satürasyonu düşerse nefes alması desteklenebilir. Doktorlar önce nazal kanül, nazal maske veya nazal tüp adı verilen bir yolla sağlanan oksijeni kullanırlar. Bu non-invaziv prosedürün amacı, hastanın nefesini saf oksijenle zenginleştirmektir.

CPAP yöntemi (sürekli pozitif hava yolu basıncı) olarak adlandırılan özel bir durumdur, örneğin uyku apne sendromu tedavisinde kullanılır. Mühürlü bir solunum maskesi, hem nefes alırken hem de verirken hava yollarındaki hava basıncının her zaman hafifçe artmasını sağlayarak etkilenen hastaların nefes almasını destekler. Bu, özellikle nefes verirken hava yollarının "kapanmamasını" sağlamak içindir.

Ciddi durumlarda hastalar artık bağımsız nefes alamıyorsa, acil durumlarda doktorlar entübasyon ve suni ventilasyon (invaziv ventilasyon) kullanmalıdır. Hasta, nefes borusundaki bir tüp aracılığıyla yapay olarak havalandırılır. Bu hortum hava yollarını açık tutar ve böylece acil durumlarda oksijen verilmesini sağlar.

CPAP - tedavi böyle işlerCPAP, nefes almayı desteklemek için mekanik bir yöntemdir. Bu, hava yollarında artan basınç oluşturur. Tümünü oku! Daha fazla bilgi edin

Hiperbarik oksijen tedavisi - işte böyle çalışır Hiperbarik oksijen tedavisinde, artan ortam basıncı altında saf oksijen solunur. Yöntemin nedenleri ve süreci hakkında her şeyi okuyun! Daha fazla bilgi edin

Solunum hastalıklarını aktif olarak nasıl önleyebilirim?

Enfeksiyonların neden olduğu solunum yolu hastalıklarının büyük bir kısmı mevsimsel olarak ortaya çıkar. “Soğuk mevsim” genellikle soğuk ve yağışlı mevsimle birlikte başlar. Bu süre zarfında bağışıklık sistemi biraz zayıflayabilir. Ayrıca, çoğu insan daha sonra kapalı odalarda kalır. Patojenler yayılmak için orada ideal koşulları bulurlar.

Enfeksiyona bağlı ciddi solunum yolu hastalıklarını önlemenin en etkili yolu, ilgili patojene karşı aşı yaptırmaktır.

FFP2 maskesi takmak da bulaşıcı hastalıklara karşı etkili koruma olarak kabul edilir. FFP2 maskeleri, damlacık veya aerosol enfeksiyonu riskini önemli ölçüde azaltır. Bununla birlikte, korona pandemisinden sonra FFP2 maskelerinin kamusal alanda da sosyal olarak kabul edilip edilmeyeceği görülecektir.

Aşılar: neler var? Kızamık, grip veya hepatit: Hangi aşılar önemlidir? Ne zaman yenilemem gerekiyor? Çocuklar ve hamile kadınlar hangi aşılara ihtiyaç duyar? Daha fazla bilgi edin

Hijyene dikkat edin

Ek olarak, yeterli hijyen sağlamalısınız. Metroda, büyük mağazada veya işyerinde kapı kollarına veya kulplara dokunmak, sözde yayma enfeksiyonu yoluyla bulaşmayı teşvik edebilir.
Bu nedenle ellerinizi yüzünüzden uzak tutun ve halka açık yerlere çıktıktan sonra ellerinizi yıkayın.

Egzersiz ve sağlıklı beslenme bağışıklık sistemini güçlendirir

Bağışıklık sistemini güçlendirmek için yeterince egzersiz yapmalı ve düzenli egzersiz yapmalısınız. Bilinçli olarak sigaradan kaçınmak akciğer dokunuzu da korur ve akciğerlerinizin kendilerini patojenlere karşı daha iyi korumasını sağlar.

Bunun yanında dengeli beslenmelisiniz. Bu, vücudunuzu üretken ve sağlıklı tutan çeşitli, vitamin açısından zengin bir diyet sağlamanız gerektiği anlamına gelir.

resimler Savunma için turbo: Bağışıklık sisteminizi bu şekilde güçlendirirsiniz Daha fazla bilgi edin

Nikotin bantları, davranış terapisi, sigara karşıtı haplar - sigarayı bırakmanın birçok yolu vardır. Daha fazla bilgi edin Etiketler:  stres semptomlar erkek Sağlığı