ayak

Eva Rudolf-Müller, sağlık ekibinde serbest çalışan bir yazardır. İnsan tıbbı ve gazete bilimleri okudu ve her iki alanda da defalarca çalıştı - klinikte doktor, eleştirmen olarak ve çeşitli uzmanlık dergilerinde tıp gazetecisi olarak. Halen herkese çok çeşitli tıbbın sunulduğu çevrimiçi gazetecilik alanında çalışmaktadır.

houseofgoldhealthproducts uzmanları hakkında daha fazla bilgi Tüm içeriği tıp gazetecileri tarafından kontrol edilir.

İnsan ayağı yedi tarsal kemik, beş metatarsal kemik ve 14 parmak kemiğinden oluşan karmaşık bir yapıdır. Bu kemikler 33 eklemle birbirine bağlıdır, 20 kas ve 114 bağ tarafından stabilize edilir ve hareket halinde tutulur. Ayak her gün yüksek düzeyde strese maruz kalır - tüm insanı taşıdığı için kas-iskelet sisteminin en stresli bölümüdür. Aşırı kiloluysanız, yük özellikle büyüktür. Ayak hakkında bilmeniz gereken her şeyi burada öğrenin!

ayak nedir

Ayak (Latince: Pes), dik yürüyüşün gelişmesiyle önemli bir destek organı haline gelen çok sayıda kemik, kas ve bağdan oluşan karmaşık bir yapıdır. Anatomik açıdan üç bölgeye ayrılır: tarsus (tarsus), metatarsus (metatarsus) ve ayak parmakları (digiti).

Tarsus

En büyük iki tarsal kemik, ayak bileği kemiği (talus) ve daha da büyük olan topuk kemiğidir (kalkaneus). Diğer temsilciler skafoid kemik (Os naviculare), üç sfenoid kemik (Ossa cuneiformia) ve küboid kemiktir (Os cuboideum). Dik bir duruşta, sadece topuk kemiğinin arkası - topuğun kemikli tabanı - yerdedir.

metatarsus

Merkezi alan beş metatarsal kemikten (ossa metatarsalia) oluşur, ilki en kısa ve aynı zamanda en güçlü olanıdır, çünkü yuvarlanma esas olarak ayak başparmağı üzerinde gerçekleşir. İkinci metatarsal en uzun olanıdır; üçüncüden beşinciye, uzunluk sürekli azalır.

Ayak parmakları

Anatomik açıdan, ayak kemikleri parmak kemiklerine karşılık gelir, ancak işlevleri geriler. Ayak başparmağı iki kemikten (başparmak gibi), diğer dört parmak ise üçer kemikten (geri kalan dört parmak gibi) oluşur. Bazı insanlarda küçük ayak parmağı sadece iki kemikten oluşur.

Enine ve boyuna tonozlar

Enine ve boyuna bir kemer ayağı stabilize etmeye yarar. Enine kemer bağlar ve tendonlardan, uzunlamasına kemer ise ayak tabanının bağlarından ve yüklendiğinde kasılan kaslardan oluşur, böylece yüklü ayak her zaman yüksüz ayaktan biraz daha kısa olur.

Ayağın görevi nedir?

Ayak, insanlarda en önemli destek organıdır. Yürürken sadece iki ayak bileği ekleminde ve ayak parmak eklemlerinde hareket vardır. Diğer eklemler (tarsus ve metatarsus bölgesinde), bağ bağlantıları ile o kadar güçlü bir şekilde sabitlenir ki, sadece hafif yer değiştirmeye izin veren esnek bir kemer oluşturulur. 12 ila 13 yaşları arasında ayak, enine ve boyuna bir yay ile son şeklini geliştirmiştir, özellikle uzunlamasına kemer yükleri emmeye hizmet eder.

Yukarıdan gelen basınç, bir yanda ayak bileği ve topuk kemiklerine, diğer yanda metatarslara dağıtılır. Burada tonoz, sayısız kasları ve tendonları aracılığıyla aktif olarak ona karşı çalışır. Uzun süre ayakta kalındığında, tabana uygulanan baskı, kalıcı kas gerilimi ile topuk kemiği ile metatars başları arasındaki mesafeyi azaltır. Bu, uzun süre ayakta durmanın neden koşmaktan daha yorucu olduğunu açıklar, çünkü koşarken kaslarınız tekrar tekrar gergin ve gevşer. Bu aynı zamanda uzun süre ayakta durmayı gerektiren veya ayakta ağır iş yapan işlerde ayak bölgesindeki deformitelerin daha sık görülmesini de açıklar.

Normalde vücut ağırlığının yüzde 40'ı vücudun toplarına, kalan yüzde 60'ı topuklara dayanır - ayakkabı giymiyorsanız veya sadece düz ayakkabı giyiyorsanız. Yüksek topuklu ayakkabı giyerseniz, vücut ağırlığınızın neredeyse yüzde 80'ini ayaklarınızın toplarına kaydırırsınız. Bu, pedlerdeki yağ yastıkçıklarını kalıcı olarak yok eder. Eklem ağrısına ek olarak, ayak başparmağının top olmasına neden olan yapısal değişiklikler de meydana gelir.

Ayak nerede?

Ayak, ayak bileği eklemi yoluyla iki alt bacak kemiğine, tibia ve fibulaya bağlanır. Mevcut iskelet şekli, kavrama fonksiyonunun büyük ölçüde kaybolduğu ve neredeyse sadece destek fonksiyonunun rol oynadığı bir dönüşümle yaratıldı.

Ayak hangi sorunlara neden olabilir?

Yanlış hizalamalardan kaynaklanan sık problemler: Düz veya düz ayaklarda (pes planus), uzunlamasına kemer düzleşir. Etkilenenler genellikle eklemli bir ayağa da sahiptir (pes valgus): Arkadan bakıldığında topuk kemiği içe doğru bükülür.

Halluks valgus (ayak başparmağı topu) ayak başparmağının yanlış hizalanması ve alt ekstremitenin en sık görülen deformitesidir. Ayak başparmağı kalıcı olarak vücudun dışına doğru eğimlidir (yani diğer ayak parmakları yönünde). Kadınlar özellikle etkilenir: ön bölgede çok sıkı olan yüksek topuklu ayakkabılar ve ayakkabılar ağrılı ayak parmağının yanlış hizalanmasına neden olur.

Topuk mahmuzları ve mısırlar da ağrılıdır. Topuk dikeni, ya ayağın tabanında (plantar topuk dikeni) ya da Aşil tendonunun (dorsal topuk dikeni) ekinin arkasında, topukta kemiksi bir büyümedir. Bir mısır (klavus), örneğin çok sıkı ayakkabılardan ve yanlış hizalamadan kaynaklanan sürekli strese karşı koruyucu bir yastık olarak, basınç noktalarında (ayak başparmağı veya ayak tabanı gibi) oluşan yuvarlak bir nasırdır. .

Osteoartrit, yanlış yüklenme veya ayağa aşırı yüklenme nedeniyle oluşan iltihaplanma, kırık kemikler (kırıklar) diğer yaygın sağlık sorunlarıdır. Aynı şey gut için de geçerli. Bu metabolik hastalıkta kandaki ürik asit seviyesi anormal derecede yüksektir. Fazla ürik asit kristalleşir ve vücutta, özellikle ayak başparmağının metatarsofalangeal ekleminde ve örneğin dizde birikir. Sonuç, etkilenen eklemlerde saatlerce veya günlerce sürebilen şiddetli ağrıdır (gut atağı).

Ayaktaki mantar enfeksiyonu (tinea pedis) çok rahatsız edici ve kalıcı olabilir. Genellikle ayak parmakları arasında başlar ve ayağın tüm tabanına yayılabilir.

Etiketler:  ilk yardım alkol ilaçları röportaj yapmak