Alzheimer: Egzersiz en iyi ilaçtır
Tüm içeriği tıp gazetecileri tarafından kontrol edilir.MünihAlzheimer, kimsenin musallat olmak istemediği bir hayalet. Maryland Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, onu mümkün olduğunca uzun süre uzak tutmak için, kolayca bulunabilen bir panzehir öneriyorlar: Çalışmaya göre fiziksel aktivite, hafızadan sorumlu beyin bölgesinin etkinliğini artırıyor.
Alzheimer'a karşı terleme
Dr. Küçük çalışmaları için, J. Carson Smith ve meslektaşları, çalışma başlamadan önce fiziksel olarak aktif olmayan, yaşları 60 ile 88 arasında değişen 35 yaşlıyı işe aldı. Denekler arasında sağlıklı beyin fonksiyonu gösteren 18 ve Alzheimer hastalığı için bir risk faktörü olan "hafif bilişsel bozukluk" teşhisi konmuş 17 kişi vardı.
Araştırmacılar, yaşlıları on iki hafta boyunca koşu bandında her gün terletti. İlk dört hafta boyunca, yavaş yavaş günlük 30 dakikalık fiziksel egzersize çıktılar. Atletik müdahalenin etkisini görünür kılmak için, denekler bilişsel yetenekleri ve hafıza performansları için önce ve sonra test edildi. Ayrıca bilim adamları, fiziksel değişiklikleri takip edebilmek için beyin taramaları yaptılar.
Daha etkili hafıza
Sonuç: Beyin düzenli egzersizden faydalandı. Smith, "Bu mütevazı egzersiz programı sayesinde katılımcılar hafıza testlerini daha etkili hale getirdiler" diyor. Düşünme organlarının taramaları ayrıca spor ünitesinden sonra aynı görevleri çözmek için daha az beyin aktivitesinin gerekli olduğunu gösterdi - test denekleri hatırlamak için daha az çaba sarf etmek zorunda kaldı. Bu arada, sportif yaşlılar da kardiyovasküler kondisyonlarını geliştirdiler. Yardımcı doçent, "Bugüne kadar hiçbir ilaç çalışması bu düzeyde bir gelişme göstermedi" dedi.
Biraz çok yardımcı olur
Araştırmacılar, bu tür önleyici bakımın günlük yaşama kolayca entegre edilebileceğini vurguluyor. Spor programı, yaşlılar için olağan tavsiyelere dayanıyordu ve orta düzeydeydi. Haftada 150 dakika egzersizdir. Kalbin daha hızlı atmasını sağlayan, ter akışını sağlayan ama yine de eğlenceye izin veren aktiviteler.
Şimdiye kadar, araştırmacılar sadece etkinin ne olacağı hakkında spekülasyon yapabilirler. En azından kemirgenlerle yapılan çalışmaların gösterdiği gibi, hareketin sinir hücrelerinin oluşumunu uyarması mümkündür.
Smith ve ekibi, sonuçlarını gelecekte daha büyük ölçekte doğrulamak istiyor. Ayrıca Alzheimer için risk genleri taşıyan kişilerde fiziksel aktivitenin hastalığın başlangıcını geciktirip geciktirmediğini de araştırmak istiyorlar. Fiziksel aktivitenin risk faktörlerini etkilemesine izin verin. Diğer bir amaç, hareketin etkisini diğer terapi seçenekleriyle daha iyi karşılaştırabilmek için denekleri daha uzun bir süre boyunca takip etmek olacaktır.
Küçük bellek sorunları
Alzheimer gerçekten ortaya çıkmadan çok önce, ilk hafıza boşlukları günlük yaşamda sürünebilir. Bu "Hafif Bilişsel Bozukluk" (MCI), küçük bellek bozukluklarını tanımlar. Etkilenen insanlar bazen bir bulmaca için bir isim veya ortak bir terim düşünemezler. Öte yandan, işlerini, alışverişlerini veya yemeklerini sorunsuz bir şekilde yönetiyorlar. Bununla birlikte, HBB'si olan herkes Alzheimer almaz.
Alzheimer en sık görülen bunama türüdür. Şu anda Almanya'da 1,2 milyon insanı etkilediği tahmin ediliyor ve 2030 yılına kadar neredeyse iki katı olması bekleniyor. Şiddetli hafıza bozuklukları, paranoya, uykusuzluk, ruh hali değişimleri ve huzursuzluk bu demansın en önemli belirtileridir. (lh)
Kaynak: J. Carson Smith ve ark. Hafif Bilişsel Bozuklukta Anlamsal Bellek İşlevsel MRI ve Egzersiz Sonrası Bilişsel İşlev Müdahalesi. Alzheimer Hastalığı Dergisi, 2013 (baskıda)
