Nefesli çalgılar çalmak uyku apnesine karşı korur
Luise Heine, 2012'den beri'de editör olarak çalışmaktadır. Nitelikli biyolog Regensburg ve Brisbane'de (Avustralya) okudu ve televizyonda, Ratgeber-Verlag'da ve basılı bir dergide gazeteci olarak deneyim kazandı. 'deki çalışmasına ek olarak, örneğin Stuttgarter Kinderzeitung için çocuklar için yazıyor ve “Kuchen zum Frühstück” adlı kendi kahvaltı bloguna sahip.
Luise Heine'den daha fazla gönderi Tüm içeriği tıp gazetecileri tarafından kontrol edilir.MünihHorlama ve uyku apnesi riskinizi azaltmak istiyorsanız nefesli bir çalgı öğrenmelisiniz. En azından bir Hint araştırması bunu tavsiye ediyor.
Her horlama aynı değildir; birçok insan için gece kesmeye uyku apnesi de eşlik edebilir. Solunumdaki bu gece duraklamaları zordur: sonuç olarak, etkilenenler diğer şeylerin yanı sıra konsantrasyon bozukluklarından, baş ağrılarından veya cinsel hoşnutsuzluktan daha fazla muzdariptir.
Bununla birlikte, hepsi uyku apnesi için eşit derecede risk altında değildir. Nefesli çalgı çalan insanlar bundan daha az acı çekiyor - Chettinad Health City'den Hintli araştırmacılar şimdi bu sonucu İspanya'daki Uyku ve Nefes Kongresi'nde sundular. Bilim adamları, yaptıkları çalışmada, nefeslerini düzenli olarak bir müzik aletine yönlendiren 64 kişiyi, yapmayan 65 kişiyle karşılaştırdılar. Müzik eğitiminin akciğer fonksiyonu üzerinde hiçbir etkisi yoktu.
Risk grupları için faydalı
Çalışmanın ortak yazarı Silas Danielraj, “Bir nefesli çalgı çalmak, uyku apnesini önlemenin basit ve ucuz bir yolu olabilir” diye açıklıyor. Ancak bundan önce, sonuçların daha büyük ölçekli çalışmalarda doğrulanması gerekecekti. Bilim adamlarına göre, özellikle solunum duraklamaları olasılığı yüksek olan insanlar fayda sağlayabilir. Uyku apnesi için risk faktörleri arasında yaş, cinsiyet (erkekler kadınlardan daha olasıdır), bazı ilaçlar ve son olarak çok fazla kilolu olmak yer alır.
Didgeridoo kasları çalıştırıyor
Araştırmacılar, trompetçilerin ve diğerlerinin neden üst solunum yollarındaki kasların artan eğitiminden faydalandığını açıklıyor. Çoğu durumda, uyku apnesi ve horlama, yumuşak damak kaslarının artan gevşemesine kadar izlenebilir. Sonuç olarak, solunum yollarından yeterli hava akmayabilir - solunum duraklamaları. Bir nefesli çalgı çalarken, özellikle sürekli yüksek basınçla çalınması gereken bir çalgıyı çalarken - örneğin Avustralya didgeridoo'su - tam olarak bu kaslar eğitilir. Daha önceki bir İsviçre araştırması, didgeridoo'nun mevcut uyku apnesini de hafifletebileceğini gösterdi.
Kaynak: Avrupa Solunum Derneği'nin (ERS) basın açıklaması: Nefesli çalgı çalmak uyku apnesi riskini azaltmaya yardımcı olabilir (15 Nisan 2015)
Etiketler: gözler diş bakımı sağlıklı işyeri
