Tai chi dizdeki osteoartriti giderir
Luise Heine, 2012'den beri'de editör olarak çalışmaktadır. Nitelikli biyolog Regensburg ve Brisbane'de (Avustralya) okudu ve televizyonda, Ratgeber-Verlag'da ve basılı bir dergide gazeteci olarak deneyim kazandı. 'deki çalışmasına ek olarak, örneğin Stuttgarter Kinderzeitung için çocuklar için yazıyor ve “Kuchen zum Frühstück” adlı kendi kahvaltı bloguna sahip.
Luise Heine'den daha fazla gönderi Tüm içeriği tıp gazetecileri tarafından kontrol edilir.Çin gölge boksu - buna Tai-Chi Chuan da denir. Akan hareketler sadece hayali rakipleri kontrol altında tutmakla kalmaz, aynı zamanda eklem ağrılarını da kontrol altında tutar. Özellikle diz osteoartritinde tai chi'nin normal fizyoterapiye göre bazı avantajları bile vardır.
En azından, Tufts Tıp Merkezi'nden (Boston) Chenchen Wang ve meslektaşlarının çalışmasında olduğu gibi, üç ay boyunca uygularsanız. Araştırmacılar, diz osteoartriti olan 204 kişiyi iki gruba ayırdı. Yarısı on iki hafta boyunca haftada iki kez tai chi yaptı. Geri kalanı aynı yoğunlukta fizyoterapi aldı. Muayene basitçe kör edildi, bu da verileri analiz eden doktorların katılımcıların hangi gruba ait olduğunu bilmediği anlamına geliyor.
Azaltılmış yaşam kalitesi
Bilim adamları, olası değişiklikleri çeşitli yöntemlerle ölçülebilir hale getirdiler. Bu, örneğin WOMAC endeksini içeriyordu. Bir ankette, üç yön (ağrı, sertlik, fiziksel işlev) farklı sorularla kaydedilir ve böylece birbirleriyle karşılaştırılabilir hale getirilir. Araştırmacılar ayrıca deneklere yaşam kaliteleri ve mevcut hastalık aktiviteleri hakkında sorular sordu. Ayrıca katılımcılar çalışmanın başında ve sonunda yürüme testlerini tamamladılar. Osteoartrit ve depresyon sıklıkla el ele gittiğinden, araştırmacılar katılımcıların bu konuda nasıl olduklarını da belirlediler.
Bir ruh hali parlatıcı olarak Tai-Chi
İyi haber: Hem tai chi hem de fizik tedavi deneklerin dizlerindeki ağrıyı azalttı. Eklem fonksiyonu ve yürüme testleri de her iki yöntemin de eşit derecede başarılı olduğunu gösterdi. Bununla birlikte, gölge boksu iki alanda ek puanlar kazanmayı başardı: Bir yandan, tai chi grubu yaşam kalitesinde daha fazla kazanç bildirdi, diğer yandan karşılaştırma grubuna göre depresyondan daha az acı çektiler.
Çalışma direktörü Chenchen Wang, tai chi'ye sadık bir inanandır. Özellikle ağrılı hastalar için olumlu etkisi, örneğin fibromiyaljinin klinik tablosu için yaptığı diğer çalışmalarla da kanıtlanmıştır.
Artan hareketlilik
Konuyla ilgili 21 çalışmayı içeren Kanadalı bir meta-çalışma da tai chi'nin uzun vadede yaşlıların sağlığını desteklediğini gösteriyor. Buna göre tai chi, bu insan grubunda kas bakımını teşvik etmekte ve fiziksel kapasiteyi arttırmaktadır. Bu, koşu testlerinde daha iyi performans gösteren hareket modellerini düzenli olarak uygulayan test deneklerinin daha iyi esneme ve esneme yapabildikleri ve son fakat en az değil, daha yüksek bir yaşam kalitesi bildirdikleri anlamına gelir. Çalışmanın yazarları şöyle yazıyor: "Özellikle çeşitli hastalıklardan muzdarip insanlar için tai chi, nazik hareketler için iyi bir alternatif olabilir."
Kaynaklar:
Wang Chenchen: Diz Osteoartritinin Tedavisinde Tai Chi'ye Karşı Fiziksel Terapinin Karşılaştırmalı Etkinliği: Randomize, Tek Kör Bir Deneme; EULAR 2015 Kongresi Roma
Yi-Wen Chen ve ark. Tai Chi'nin dört kronik durum üzerindeki etkisi - kanser, osteoartrit, kalp yetmezliği ve kronik obstrüktif akciğer hastalığı: sistematik bir inceleme ve meta-analizler; Br J Sports Med doi: 10.1136 / bjsports-2014-094388
Wang C et al. Diz osteoartriti için fizik tedaviye karşı Tai Chi'nin karşılaştırmalı etkinliğinin değerlendirilmesi: randomize bir çalışma için tasarım ve gerekçe. BMC Tamamlayıcı Alternatif Med 2014; 14: 333. PMID: 25199526; PMCID: PMC4171546.
.jpg)
.jpg)
