Ruh için yastık
Christiane Fux Hamburg'da gazetecilik ve psikoloji okudu. Deneyimli tıp editörü 2001'den beri akla gelebilecek tüm sağlık konularında dergi makaleleri, haberler ve gerçek metinler yazmaktadır. Christiane Fux,'daki çalışmalarının yanı sıra nesir alanında da faaliyet göstermektedir. İlk suç romanı 2012'de yayınlandı ve aynı zamanda kendi suç oyunlarını yazar, tasarlar ve yayınlar.
Christiane Fux'tan daha fazla gönderi Tüm içeriği tıp gazetecileri tarafından kontrol edilir.İnce bir çizgi sizi mutlaka mutlu etmez - bir araştırmaya göre kilo alanlar genellikle daha sonra psikolojik olarak daha stabildir. Yine de bu, sınırsız bir şölen çağrısı değildir.
"Her gün bir kilo indirim!", "Dört günde düz karın!", "Yeni domates diyeti!" - Her ikinci dergi başlığı zayıflamayı gerektiriyormuş gibi geliyor. İnce güzeldir, zayıf olan başarılıdır, kilolu olmak disiplinsizliği gösterir - figürle ilgili mitler kadınları özellikle baskı altına alır. Tartıdaki her kilo, bu nedenle sadece bedene değil, aynı zamanda zihne de yük olmalıdır.
Gerçek açıkça farklıdır. Helmholtz Zentrum München'deki bilim adamları tarafından yapılan en az bir araştırma, tamamen farklı bir sonuca varıyor: Buna göre, fiziksel sağlık ek ağırlıktan muzdarip, ancak psikolojik sağlık iyileşiyor - özellikle kadınlarda. Çalışma direktörü Prof. Rolf Holle ile yaptığı röportajda "İlk bakışta bu bizi biraz şaşırttı" diyor.
Fiziksel durum ve zihinsel istikrar
Holle ve Michael Laxy liderliğindeki ekip, KORA boylamsal çalışmasının bir parçası olarak kaydedilen 3.000 kişiden gelen verileri değerlendiriyor. Başlangıçta, katılımcılar 25 ile 74 yaşları arasındaydı. Başlangıçta ve yedi yıl sonra tartıldılar ve vücut kitle indeksleri belirlendi. Ek olarak, standart bir anket kullanılarak sağlıkla ilgili yaşam kaliteleri belirlendi. Merdiven çıkma gibi günlük yaşamdaki sınırlamalar gibi fiziksel durumla ilgili sorulara ek olarak, zihinsel sağlıkla ilgili sorular da sorulmuştur, örneğin "Son dört hafta içinde ne sıklıkla üzgün veya cesaretiniz kırıldı?" veya "Ne sıklıkla sakin ve dinginsiniz?".
Daha fazla kilo, daha fazla huzur
Beklendiği gibi, kilo alan katılımcılar genellikle fiziksel olarak öncekinden daha kötüydü. Akıl sağlığı ise şaşırtıcı bir şekilde iyileşti - özellikle kadınlarda. Ve bu sadece araştırmaya açlık sancısı çeken katılımcılar için geçerli değildi - başlangıçta kaburgalarında zaten çok fazla kilo olan kadınlar, kilo almaya devam ettiklerinde zihinsel olarak daha iyi hissettiler. Öte yandan, kilo veren insanlar duygusal olarak daha dengesiz olma eğilimindeydiler. Çalışma, bunun neden böyle olduğuna dair herhangi bir neden sunmuyor. Bununla birlikte, olası bir açıklama, yemek yemenin stresi azaltmada harika olduğudur. Holle, "Bu, ruhu stabilize edebilir" diyor. Kısacası: iyi vakit geçirirseniz, siz de daha iyi hissedeceksiniz.
Kilo kaybı faktörü
Sonuçlar kilo vermenin neden bu kadar zor olduğunu bir kez daha gösteriyor: Araştırmacı, "Ruh sağlığındaki bozulma büyük bir engeldir" diye açıklıyor. Diyet bir stres faktörüdür - ve zihni etkiler - muhtemelen kilo vermeye çalışan herkesin yaşadığı bir deneyimdir. Holle, "Kilo vermek istiyorsanız bunu aklınızda tutmalısınız" diyor. Pound düştüğünde bile, otomatik olarak iyi değilsiniz. Bilim adamı, "Bu, kilo verme programlarını hesaba katmalı - ve bununla psikolojik olarak ilgilenmeli" diye talep ediyor. Yanınıza alabileceğiniz bir başka mesaj daha: Zaten duygusal olarak dengesiz olanlar diyet planlarını ertelemelidir.
Tersine, araştırmacılar, duygusal olarak hırpalanmış hisseden herkesin birkaç kilo beslenmesini tavsiye edemez. Holle uyarıyor: "En geç kilolu olmanın yanı sıra diyabet veya kardiyovasküler problemler gibi diyete bağlı hastalıklar ortaya çıktığında, yaşam kalitesi de düşer."
.jpg)
