Hamilelikte Kabızlık

Dr. tekrar. nat. Daniela Oesterle moleküler biyolog, insan genetikçisi ve eğitimli tıp editörüdür. Serbest gazeteci olarak, uzmanlar ve sıradan insanlar için sağlık konularında metinler yazıyor ve doktorlar tarafından Almanca ve İngilizce olarak uzman bilimsel makalelerin editörlüğünü yapıyor. Tanınmış bir yayınevi için tıp uzmanları için sertifikalı ileri eğitim kurslarının yayınlanmasından sorumludur.

houseofgoldhealthproducts uzmanları hakkında daha fazla bilgi Tüm içeriği tıp gazetecileri tarafından kontrol edilir.

Pek çok kadın hamilelik sırasında kabızlıktan muzdariptir: düzensiz ve sert bağırsak hareketleri, aşırı baskı ve tamamen boşalmamış hissi tipik belirtilerdir. Kabızlığın nedenleri çok çeşitlidir. Hormon seviyelerindeki değişiklikler ve daha az egzersiz, örneğin bağırsak hareketliliğini yavaşlatır. Ayrıca büyüyen çocuk bağırsaklara baskı yapar. Gebeliğe bağlı kabızlığın nedenleri ve tedavisi hakkında daha fazla bilgiyi burada bulabilirsiniz!

Hamilelik: Kabızlık yaygındır

Dünyadaki tüm hamile kadınların yüzde 44'ü kabızlıktan muzdariptir. Düzensiz ve sert bağırsak hareketleri, bağırsaklarda yavaş gıda taşınması, aşırı baskı ve asla tamamen boşalmamış hissi ile karakterizedir.

Kabızlıktan muzdarip olanlar da sıklıkla gaz ve hemoroid (aşırı baskıdan) muzdariptir. Hamilelik sırasında kabızlık bu nedenle genel refahı ve yaşam kalitesini birçok yönden ciddi şekilde bozabilir.

Hamilelikte kabızlık nasıl oluşur?

Hamilelik sırasında kabızlığa birkaç faktör neden olur:

Daha yüksek hormon seviyeleri (progesteron gibi) bağırsak hareketliliğini ve dolayısıyla dışkıya kadar gıdanın geçiş veya geçiş süresini yavaşlatır.
Daha az egzersiz, hamile kadınlarda bağırsak hareketliliğini de azaltır.
Özellikle üçüncü trimesterde daha da büyüyen rahim, bağırsaklara baskı yapar.
Giderek daha büyük olan çocuk da bağırsaklara baskı yapar.
Yetersiz sıvı alımı da kabızlığa neden olabilir.
Birçok hamile kadının alması gereken besin takviyesi demir, yan etki olarak kabızlığa neden olabilir.
Değişen bir diyet de sindirimi etkileyebilir.
Anne adayındaki stres, kaygı veya depresyon kabızlığa katkıda bulunabilecek diğer faktörlerdir.

Rahim ve çocuğun büyümesi gibi faktörler, hamilelik ilerledikçe kabızlığın sıklıkla artmasının nedenidir. Araştırmalar, yiyeceklerin dışkılama için geçiş süresinin dokuz ay boyunca bazen önemli ölçüde daha uzun olduğunu göstermiştir.

Hamilelik sırasında kabızlık için daha fazla tetikleyici son zamanlarda tartışılmıştır: Hamile kadının daha yüksek yaşı (35 yaşın üzerinde) ve hamilelikten önce daha yüksek vücut kitle indeksi (BMI) muhtemelen kabızlık olasılığını artırır.

Hamilelik: İşte Kabızlık İçin Yapabilecekleriniz

Hamilelik sırasında kabızlığı gidermek veya en iyi durumda bundan kaçınmak için birkaç basit önlem genellikle yardımcı olur:

Düzenli olarak, tercihen temiz havada (sizin ve çocuğunuz için iyi!) Günde yaklaşık 30 dakika egzersiz yapın.
Yeterince su, bitki çayı veya seyreltilmiş meyve suları için.
Tam tahıllar ve meyveler gibi yüksek lifli yiyecekler yiyin.
Baklagiller, lahana sebzeleri ve soğan gibi sindirimi zor ve gazlı yiyeceklerden kaçının.
Mümkünse muz, çikolata veya beyaz un ürünleri gibi sindirimi engelleyen gıdalardan kaçının.
Yavaş yiyin ve iyi çiğneyin - sindirim ağızda başlar!

Kabızlık için şifalı bitkiler

Keten tohumu ve pire tohumu gibi şifalı bitkiler hamilelik sırasında kabızlığa çok yardımcı olabilir. Bağırsak hareketliliğini uyarırlar ve böylece kabızlığı giderirler. Bunları doğru kullandığınızdan emin olun - keten tohumu veya pire tohumlarını yeterli sıvı ile tüketmeniz özellikle önemlidir. Aksi takdirde kabızlık kötüleşebilir!

Kabızlık için ilaçlar

Hamilelik, çocuk için çok hassas bir dönemdir. Bu nedenle mümkünse ilaç kullanmaktan kaçınmalısınız. Bununla birlikte, hamilelik sırasında kabızlık çok belirginse, bunu yapabilirsiniz - her zaman jinekoloğunuza danıştıktan sonra! - hafif bir müshil (müshil) alıyorsanız.

Etiketler: sigara içmek genç anatomi