"Ağrı haplarının alternatifleri var"
Christiane Fux Hamburg'da gazetecilik ve psikoloji okudu. Deneyimli tıp editörü 2001'den beri akla gelebilecek tüm sağlık konularında dergi makaleleri, haberler ve gerçek metinler yazmaktadır. Christiane Fux,'daki çalışmalarının yanı sıra nesir alanında da faaliyet göstermektedir. İlk suç romanı 2012'de yayınlandı ve aynı zamanda kendi suç oyunlarını yazar, tasarlar ve yayınlar.
Christiane Fux'tan daha fazla gönderi Tüm içeriği tıp gazetecileri tarafından kontrol edilir.Ağrı kesiciye hızlı ulaşmak uzun vadede intikam alır. Ağrı uzmanı Dr. Linda Tan, kargaşayı uzak tutmanın başka yolları olduğunu açıklıyor.
Dr. med. Linda Tan
Dr. med. Linda Tan, Düsseldorf'taki Naturopati ve Ağrı Tedavisi Merkezi'ne başkanlık ediyor. Çalışmalarının bir odak noktası, kanıtlanmış geleneksel tıp ile Avrupa ve Çin natüropatisinden gelen yöntemlerin birleşimidir.
Bayan Dr. Tan*, kimin başı ağrıyorsa, sadece bir tableti yutma eğilimindedir. Ama bu uzun vadede iyi bir strateji değil.
Hayır, çünkü parasetamol veya ibuprofen gibi ağrı kesicileri çok kullananlar daha çok baş ağrısı çekerler. Doktorlar buna “ilaç kaynaklı baş ağrısı” diyorlar.Temel olarak, bu tür ağrı kesicileri ayda 15 günden fazla, triptan denilen bazı migren ilaçlarını ise en fazla on gün almamalıdır.
Ağrıya Neden Olan Ağrı Kesiciler - Bu Nasıl Olabilir?
İlacın beyinde ağrı işlemeyi aşırı duyarlı hale getirdiğine inanılıyor. O zaman en küçük gerginlik bile ağrı olarak algılanır.
Beyin sürekli olarak nemlendirildiği için regülatörü çalıştırıyor mu?
Aynen öyle. Bu olduğunda, gerçek bir ilaç bırakma sürecinden geçmeniz gerekir - bazen bu sadece hastanede mümkündür.
Bu mekanizma dışında ağrı kesiciler de uzun vadede sağlıksızdır.
Bu doğru, iltihap önleyici ilaçlar mide zarına saldırır ve orada iltihaplanmaya ve hatta kanamaya neden olabilir. Aynı zamanda başka ilaçlar da alıyorsanız, örneğin antihipertansif ilaçlar da sorunludur. O zaman artık en iyi şekilde çalışmıyorlar. Uzun yıllar çok miktarda ağrı kesici yutan herkes karaciğerini ve böbreklerini de mahveder - Diyalize giren hastalarım var ve sadece baş ağrısı hapları yüzünden. Bunlar elbette uç örnekler. Ancak, birçoğu bunun kendileri için iyi olmadığını yeterince erken fark eder ve alternatifler arar. > Neyse ki var.
Acıdan kurtulmak için başka hangi seçenekler var - ya da daha iyisi, ilk etapta ortaya çıkmasına izin vermemek?
Aslında bir antidepresan olan amitriptilin, gerilim tipi baş ağrılarında önleyici olarak kullanılabilir. Ancak bu, hastaların psikolojik bir sorunu olduğu anlamına gelmez. İlaçlar mutluluk hormonu serotonin seviyesini yükseltir. Bunun baş ağrısı tetikleyicilerine duyarlılığı önemli ölçüde azalttığı bulunmuştur. Amitriptilin, baş ağrıları için depresyon tedavisinden çok daha düşük dozlarda kullanılır.
Ya hiç ilaç almak istemiyorsam?
Bazı diyet takviyeleri ile baş ağrıları da iyi bir şekilde önlenebilir. Örneğin, sinir metabolizması için önemli olan riboflavin olarak da adlandırılan B2 vitamini. Günde 400 miligram hem gerilim tipi baş ağrılarını hem de migreni çok iyi önleyebilir. Vücudun kullanamadığı şeyler idrarla atılır. Böylece pratikte yanlış gidemezsiniz.
Peki ya magnezyum?
Bu en azından gerilim baş ağrılarını önleyebilir. Magnezyumun kasları gevşettiği varsayılır ve çoğu durumda baş ağrısına neden olan gerilimdir.
Nane yağı baş ağrısı için eski bir ev ilacıdır - bunun için bir şey var mı?
Nane yağı aslında çok iyi çalışıyor. Baş ağrısı başlar başlamaz alnınıza veya şakaklarınıza sürerseniz, ağrı kesici kadar işe yarayabilir.
Önleyici olarak başka neler yapabilirsiniz?
Egzersiz baş ağrısını uzak tutar - kasları gevşetir ve stresi azaltır. Haftada iki ila üç kez Kuzey yürüyüşü, bisiklete binme veya sadece hızlı yürüyüş çok şey getirir. Biraz ter atmalısın, ama sadece konuşabilecek kadar çabalamalısın. Baş ağrısı çekenler için otojenik eğitim veya progresif kas gevşemesi gibi bir gevşeme tekniği öğrenmesi de aynı derecede önemlidir.
Baş ağrısı veya migrenden bu şekilde kurtulabilir misiniz?
Muhtemelen değil. Herkesin zayıf noktası vardır. Bazıları çok çalıştıklarında sırt ağrısı çekerler, bazıları ise bağırsak problemleri olabilir. Ve bazıları stresli durumlarda baş ağrısı ile tepki verir. Bununla birlikte, saldırıların sıklığı ve şiddeti önemli ölçüde azaltılabilir - sadece yola çıkmanız gerekir.
Etiketler: Fitness hamilelik doğum şifalı bitkisel ev ilaçları
