hipnoz

Tarihinde güncellendi

Julia Dobmeier şu anda klinik psikoloji alanında yüksek lisansını tamamlamaktadır. Çalışmalarının başlangıcından beri, özellikle akıl hastalıklarının tedavisi ve araştırmasıyla ilgilendi. Bunu yaparken, bilgiyi kolay anlaşılır bir şekilde aktararak, etkilenenlerin daha yüksek bir yaşam kalitesine sahip olmalarını sağlama fikriyle özellikle motive olurlar.

houseofgoldhealthproducts uzmanları hakkında daha fazla bilgi Tüm içeriği tıp gazetecileri tarafından kontrol edilir.

Hipnoz (veya hipnoterapi), insanların kendilerini veya başkalarını farklı bir bilinç durumuna - hipnotik bir transa - sokmak için kullandıkları bir tekniktir. Bu şekilde, gömülü deneyimler ele alınabilir, anksiyete bozuklukları tedavi edilebilir ve pozitif güçler harekete geçirilebilir. Ancak hipnoz altında ve anestezi olmadan operasyonlar zaten yapılmıştır. Hipnoz sırasında neler olduğunu ve risklerin neler olduğunu buradan okuyun.

hipnoz nedir

Hipnoz, bilinçaltı aracılığıyla iç dünyaya erişim sağlayan bir işlemdir. Hipnozcular bazen gösterilerde canlandırsalar bile, hipnoz sihir değildir.

Uzun süre hipnotik transın uykuya benzer bir durum olduğu varsayıldı. Modern beyin araştırmaları, hipnoz altındaki insanların uyanık ve tetikte olduklarını göstermiştir. Bunun yerine trans, danışanın dikkatini belirli bir şeye odakladığı derin bir rahatlama halidir.

Terapist bu durumu hipnoterapide kullanabilir. Bilinçaltı aracılığıyla hastanın kişisel güçlü yönlerini ve hastanın günlük hayatta kullanmadığı baş etme stratejilerini harekete geçirir. Bu nedenle hipnoz, fiziksel veya psikolojik sorunların çözümünde destek olarak kullanılabilir.

Hipnoz, bağımsız olarak veya diğer yöntemlerle (örneğin davranış terapisi veya derin psikolojik yöntemler) birlikte kullanılır.

Terapistin güvenilir olduğundan emin olmak için saygın bir hipnoz şirketinden sertifika alması gerekir. Bu sertifika, terapistin sağlam hipnoz eğitimini tamamladığını garanti eder.

Sağlık sigortanızın mı yoksa özel sağlık sigortanızın mı hipnoterapi masraflarına katkıda bulunacağını önceden netleştirin.

Hipnoz ne zaman yapılır?

Hipnoterapi, çok çeşitli şikayetlerin tedavisinde kendini kanıtlamıştır. Psikolojide hipnoterapi, anksiyete, depresyon, obsesif-kompulsif bozukluk ve yeme bozukluklarını tedavi etmek için kullanılır. Ayrıca bağımlılıkları (örneğin sigara) ve kronik ağrıları tedavi etmek için de kullanılabilir. Ayrıca hipnoz, uyku bozuklukları ve cinsel bozuklukların tedavisinde de etkili olabilir.

Ayrıca hipnoz, ağrıyla baş etmede ve tıbbi müdahaleler sırasında destek sağlamada popüler bir yöntemdir.

Hipnoz - ne zaman tavsiye edilmez veya sadece dikkatle tavsiye edilir?

Hipnoterapi, halihazırda akut psikoz geçiren veya psikotik durumlardan (mani, şizofrenik atak) muzdarip kişiler için uygun değildir. Travma geçirmiş kişilerde de dikkatli olunması önerilir.

Hipnoz, aynı zamanda, Hypnotisand olarak bilinen müşteri, kardiyovasküler problemlerden veya düşük tansiyondan muzdaripse, sağlığa zararlı olabilir. Hipnotik transta kan basıncı düşer. Epilepsili kişilerde derin gevşeme nöbeti teşvik edebilir.

Bir müşteri ilaç kullanıyorsa, hipnoterapiden önce sorumlu doktora danışılmalıdır. Hipnoz, alkol veya uyuşturucu etkisi altında gerçekleşemez.

Hipnozla ne yaparsın?

Hipnoz öncesi hipnozcu ile danışan arasında bir görüşme ve ön görüşme yapılır. Hipnoz sırasında danışan için hoş olmayan durumlardan kaçınmak için hipnotist, danışanın korkularının, endişelerinin ve fiziksel sınırlamalarının farkında olmalıdır.

Hipnozun başlangıcı, müşterinin (hipnotizan) hipnoza girdiği indüksiyon aşamasıdır. Bu amaçla hipnozcu, hipnozcuya sürekli olarak hipnotize edildiğini ve giderek daha derin bir transa girdiğini söyler. İndüksiyon aşaması genellikle sadece birkaç dakika sürer.

Hipnozcu transa girer girmez terapist telkinler yardımıyla hastanın kaynaklarını harekete geçirmeye çalışır. Bunu yapmak için hipnotist, hipnozcuya belirli görevleri (örneğin belirli hareketler) gerçekleştirmesini veya belirli düşüncelere sahip olmasını (örneğin belirli bir şeyi hayal etmesini) söyler.

Örneğin, hipnozcu sigarayı bırakmak için "Sigara içmemeyi seçiyorum" diyebilir. Örneğin, bir düşünceye güçlü bir şekilde odaklanma yoluyla, diğer şeylerin algısı ortadan kalkar.

Yeniden oryantasyon aşamasında, terapist hastanın algısını içten dışa yönlendirerek dikkatli bir şekilde transı geri alır. Bu işlem genellikle birkaç dakika sürer.

Hipnoterapinin toplam süresi, üzerinde anlaşılan tedavi hedefine, hastalığın tipine ve süresine ve hastanın dayanıklılığına bağlıdır.

Hipnozun riskleri nelerdir?

Hipnoz hala çok tartışmalıdır. Bazı insanlar hipnozdan korkarlar çünkü kendi kontrollerini kaybedeceklerini düşünürler. Diğerleri hipnozun baş dönmesi veya hayal gücü olduğunu düşünür.

Ancak bilimsel deneyler hipnoterapinin birçok insan için etkili bir tedavi yöntemi olduğunu göstermektedir. Ve trans sırasında kişi istem dışı hareketler yapıyormuş gibi hissedebilse bile, örneğin hipnozda akılsız değildir.

Hipnoz sadece dahil olmak isteyen insanlar için işe yarar ve o zaman bile herkes için işe yaramaz. Hipnotize etmesi diğerlerinden daha kolay olan insanlar var. Ve bazıları hiç hipnotize edilemez.

Ancak hipnotize etmek aynı zamanda riskler de içerir. Hipnozcu, danışanın bilinçaltına dikkat etmelidir. Uygunsuz önerilerin danışan üzerinde olumsuz etkileri olabilir. Örneğin, hipnozcu zamanda geriye giderek danışanın travmatik anılarını geri getirebilir. Travmayı yeniden yaşamak (yeniden travmatizasyon), psikoterapötik destek olmadan psikolojik hasara neden olabilir.

Diğer bir nokta ise hipnotistin rolünde belirli bir güç konumuna sahip olmasıdır. Bu nedenle, etik davranması ve hipnotistin sağlığını tehlikeye atmaması önemlidir.

Hipnozcu dikkatli olmazsa, hipnozcu fiziksel olarak da zarar görebilir. Hipnozcu trans halindeyken tamamen bilinçli olmadığı için hipnoz sırasında düşme ve yaralanmaları önlemelidir.

Hipnozdan sonra nelere dikkat etmeliyim?

Hipnoz esas olarak gevşemiş durumda çalışır. Bu nedenle, hipnozdan önce yeterince zaman ayırmanız ve terapi seansına örneğin acele ve stresli gelmemeniz bir avantajdır.

Ayrıca oturumdan sonra bir zaman arabelleği planlamalısınız. Hipnoz deneyimleri çok yoğun hissedilebilir. Bilincini tamamen geri kazanmak için daha sonra biraz zamana ihtiyacın olabilir. Bu ayrıca gerekli olabilir çünkü transın derin gevşemesinde uykuya dalma ihtimaliniz vardır. Sabah kalktıktan sonra olduğu gibi, günlük hayata dönüş yolunu bulmak için kısa bir zamana ihtiyacınız olabilir.

Ayrıca hipnozdan sonra yaşadıklarınızı işlemek için zaman ayırmalısınız. Terapötik hedefler üzerinde çalışırken, önerilere çalışma fırsatı verin.

Hipnozun gücü, çoğumuza günlük olarak eşlik eden özeleştirel ve olumsuz düşüncelerin kısa bir süreliğine devre dışı bırakılması gerçeğinde de yatmaktadır. Hipnozdan sonra birçok insan kendini enerjik ve motive hisseder. Bu durumun tadını çıkarın ve mümkün olduğunca uzun süre şüpheci düşünceleri bir kenara bırakın. Hipnoterapi, tamamen hipnoza girdiğinizde en etkilidir.

Etiketler:  spor fitness diyet Hastalıklar