kas gerginliği

Martina Feichter, Innsbruck'ta eczacılık seçmeli dersi ile biyoloji okudu ve aynı zamanda şifalı bitkiler dünyasına daldı. Oradan, onu bu güne kadar büyüleyen diğer tıbbi konulara çok uzak değildi. Hamburg'daki Axel Springer Akademisi'nde gazetecilik eğitimi aldı ve 2007'den beri'da - önce editör, 2012'den beri de serbest yazar olarak çalışıyor.

houseofgoldhealthproducts uzmanları hakkında daha fazla bilgi Tüm içeriği tıp gazetecileri tarafından kontrol edilir.

Bir kas gerginliği, kasın aşırı gerilmesinin sonucudur. Nedeni genellikle ani bir aşırı yüklenmedir. Prensip olarak, herhangi bir iskelet kasını çekebilirsiniz. Kas gerilmeleri özellikle sıklıkla sırt, uyluk ve baldır kaslarını etkiler. Konuyla ilgili bilmeniz gereken her şeyi buradan okuyun: Bir suş nasıl gelişir? Hangi semptomları tetikler? Nasıl teşhis edilir? Ve: Bir kas gerginliği varsa ne yapmalı?

Kas gerginliği: açıklama

zorlanma nedir? Bununla kastedilen kas gerilmesidir, en sık görülen spor yaralanmalarından biridir. Ancak, günlük yaşamda, doğal olmayan hareketler veya aşırı yüklenme yoluyla kas çekmeniz de olabilir.

Çekilmiş kaslardan yırtık kaslara

Kas gerginliği, bir kası aşırı yüklemenin en kolay şeklidir. Daha da fazla stres genellikle tek tek kas liflerinin yırtılmasına neden olur (kas lifi yırtılması). Bu, bir kas gerginliğini görmezden gelirseniz ve bir yaralanmaya rağmen antrenmana devam ederseniz de olabilir.

Kas demeti yırtılması durumunda yaralanma daha da belirgindir. Bütün bir kas lifi demeti yırtılır. Aşırı durumlarda, tüm kas tamamen kopmuşsa buna kas yırtılması denir.

Kas gerginliği: belirtiler

Çekilmiş bir kas, genellikle yavaş gelişen ve giderek daha da kötüleşen, spazmodik ağrı çekme ile kendini gösterir. (Spor) faaliyeti genellikle devam ettirilemez. Çekilen kasın gerilmesi ve kasılması acı verir. Etkilenen kas bölgesi ağrılı bir şekilde gergin hissediyor - sallayarak, hafifçe masaj yaparak veya hareketleri gevşeterek bile giderilemeyen bir his.

Kas gerginliği: nedenleri ve risk faktörleri

Kas aşırı gerildiğinde bir kas gerilmesi meydana gelir. Bu, örneğin doğal olmayan hareketlerle veya ani aşırı stresle olabilir. Böyle bir gerginlik genellikle uyluk kaslarını ve bazen de sırt kaslarını etkiler. Birçok insan, özellikle de sporcular, baldırlarındaki gerginlik hissine aşinadır.

Çeşitli faktörler kas gerilmelerini veya diğer kas yaralanmalarını destekler. Bunlar, örneğin, egzersiz öncesi ısınma eksikliği, zaten yorgun kasların aşırı yüklenmesi, yetersiz zindelik, zindelik eksikliği veya yanlış ayakkabıyı içerir.

Doku hasarı yok

Bir kas gerilmesi durumunda, söz konusu kas aşırı gerildi, yani. esneklik sınırının ötesine gerildi. Ancak bu herhangi bir doku hasarına yol açmadı. Öte yandan, aşırı gerilme bireysel kas liflerinin yırtılmasına yol açarsa (genellikle dokuya kanama ile birlikte), bir kas lifi kopması mevcuttur.

Kas gerginliği: muayeneler ve tanı

Bir kas yaralanmasından (gerilme gibi) şüpheleniliyorsa, doktor önce yaralanmanın semptomlarını ve mekanizmasını sorgular. Olası sorular şunlardır:

Yaralanma nasıl oldu?
Tam olarak nerede acı çekiyorsun?
Başka şikayetiniz var mı?

Bunu fizik muayene takip eder. Doktor vücudun yaralı kısmını hisseder. Kas sertliğini ve bölgenin hassas olup olmadığını kontrol eder. Ayrıca, kasın gerilmesinin veya gerilmesinin ağrıya neden olup olmadığını ve kas gücünü azaltıp azaltmadığını test eder.

Kas gerginliği: tedavi

Bir kas suşu konservatif olarak tedavi edilir. Sorulduğunda: "Kas gerginliği - soğuk mu sıcak mı?" PECH şemasına göre ilk yardım önlemlerine başvurulmalıdır:

Mola: Sportif aktiviteyi sonlandırın ve kasları koruyun
Buz: Yaralı bölgeyi en az 20 dakika soğutun (örn. buz torbası veya soğuk kompres ile)
Sıkıştırma: elastik bir basınç bandajı giyin
Yaralı bir uzvun kaldırılması

Akut dönemden sonra, soğumaya bağlı ağrı azalır ve artan kas gerginliği azalır geçmez, çekilen kası tekrar dikkatli bir şekilde hareket ettirebilirsiniz. Gerginliğin altı ila sekiz dakika tutulduğu (yani kısa sallama hareketleri olmayan) nazik, hafif germe egzersizleri önerilir.

Özellikle profesyonel sporcularda, kas gerginliği genellikle örneğin lenfatik drenaj, elektroterapi, bantlı bandajlar veya masaj ile daha fazla tedavi edilir.

Kas gerginliği: hastalık seyri ve prognoz

Bir zorlanma durumunda, sportif aktiviteyi kesmek ve etkilenen kası korumak önemlidir. Gerginliği görmezden gelir ve antrenmana devam ederseniz - örneğin bazı koşucular gergin bir baldır ile yapar - aşırı yüklenmiş kas lifleri yırtılabilir. Yırtılmış bir kas lifinin iyileşmesi basit bir zorlanmadan çok daha uzun sürer.

Kas gerginliği: süre

Bir kas suşu genellikle sorunsuz iyileşir. Kas genellikle yaklaşık dört ila altı gün içinde iyileşir, böylece hafif eğitimle yeniden başlayabilirsiniz.

Etiketler: Hastalıklar palyatif tıp seyahat ilacı