Yaşam tarzı: Kolon kanserine bir şans vermeyin

Luise Heine, 2012'den beri'de editör olarak çalışmaktadır. Nitelikli biyolog Regensburg ve Brisbane'de (Avustralya) okudu ve televizyonda, Ratgeber-Verlag'da ve basılı bir dergide gazeteci olarak deneyim kazandı. 'deki çalışmasına ek olarak, örneğin Stuttgarter Kinderzeitung için çocuklar için yazıyor ve “Kuchen zum Frühstück” adlı kendi kahvaltı bloguna sahip.

Luise Heine'den daha fazla gönderi Tüm içeriği tıp gazetecileri tarafından kontrol edilir.

MünihAlmanya'da her yıl 73.000 kişiye kolon kanseri teşhisi konuyor. Beş yaşam tarzı değişikliği ile hastalık riski önemli ölçüde azaltılabilir. Kural şudur: ne kadar çok olursa o kadar iyidir - şimdi geniş bir nüfus araştırmasının önerdiği şey budur.

Kolon kanseri özellikle Batı ülkelerinde yaygındır. Bu, yerel yaşam koşullarının ortaya çıkmasını desteklediğini göstermektedir. Aslında son yıllarda obezite, aşırı alkol tüketimi veya sigara kullanımı gibi olası risk faktörleri tekrar tekrar keşfedilmiştir. Alman Beslenme Araştırmaları Enstitüsü'nden Krasimira Aleksandrova ve diğer araştırmacılar şimdi bu risk faktörlerinden bilinçli olarak kaçınmanın ne kadar yardımcı olduğu sorusunu araştırdı.

Beş sağlıklı yaşam kriteri

Bunu yapmak için, 12 yıllık bir süre boyunca sağlıkları ve yaşam tarzları hakkında tekrar tekrar bilgi veren 347.000'den fazla yetişkin çalışma katılımcısıyla yapılan geniş Avrupa uzun vadeli çalışmasından (EPIC) elde edilen verileri kullandılar. Bilim adamları, aşağıdaki özellikleri riski azaltma olarak sınıflandırdı:

• sigara içmeyen biri olmak
• Orta miktarda alkol almak
• Normal vücut ağırlığı (bel çevresi 80 cm'den küçük kadınlarda, erkeklerde 94 cm'den küçük)
• Fiziksel olarak aktif olun
• Sağlıklı beslenme (bol sebze, meyve ve tam tahıllı ürünler, bol kuruyemiş ve tohumlar, yeterli balık ve yoğurt, az kırmızı et ve sucuk ürünleri)

Hastalık riski üçte bir oranında azaldı

Bu önlemlerden bir veya daha fazlasını uygulayan farklı kişilerin karşılaştırılması, kolon kanseri riski üzerinde gözle görülür bir etkiye sahip olanın tam olarak özelliklerin birleşimi olduğunu gösterdi. Birisi iki kriteri yerine getirdiyse, tümör geliştirme şansı, hiçbirini yerine getirmeyen veya yalnızca birini yerine getirmeyen birine göre yüzde 13 daha düşüktü. Katılımcılar incelenen özelliklerden üçünü gösterdiyse, hastalık riskleri yüzde 21, dördünde yüzde 34 düştü. Beş özelliğin tümü bir araya gelirse, risk yüzde 37 oranında bile azaldı.

Erkeklerde sağlıklı kilo önemlidir

Aleksandrova ve meslektaşları, bireysel önlemlerin ne kadar önemli olduğuna da baktılar. Kalça çevresi belli bir miktarı geçmediği takdirde özellikle yaratılış adamlarının bundan faydalandığı ortaya çıktı. Araştırmacı 'ye "Düşük alkol tüketiminin de özellikle erkeklerde rektum kanseri için güçlü bir koruyucu faktör olduğunu bulduk" diye ekledi."Kadınlarda diğerlerinden daha önemli bir faktör tespit etmedik."

Şüpheniz varsa, önlem alın

Yazar Aleksandrova, "Sonuçlarımızın gösterdiği gibi, sağlığınız için ne kadar çok şey yaparsanız, kolon kanseri riski o kadar düşük olur" şeklinde özetliyor. "Bu, insanlara her gün aldıkları kararların ne kadar önemli olduğunu düşünmeleri için ilham verirse güzel olurdu." Çünkü küçük adımlar bile büyük bir fark yaratabilir.

Ne yazık ki, sağlıklı bir yaşam tarzı, kolon kanserinden korunacağınızın garantisi değildir. Çünkü, sindirim sistemindeki tümörleri destekleyen, genetik de dahil olmak üzere çeşitli başka bileşenler vardır. Güvenli tarafta olmak istiyorsanız, düzenli olarak kolon kanseri kontrolleri yaptırmalısınız.

Kaynak: Aleksandrova K. ve diğerleri: Sağlıklı yaşam tarzı faktörlerinin kolorektal kanser üzerindeki birleşik etkisi: büyük bir Avrupa kohort çalışması; BMC Tıp 2014, 12: 168; doi: 10.1186 / s12916-014-0168-4

Etiketler:  palyatif tıp ilaçlar seyahat ilacı