Yaşam tarzı: 17 yıl daha uzun yaşa
Tüm içeriği tıp gazetecileri tarafından kontrol edilir.MünihSigara içmek, içki içmek ve önünüzde bir popo takmak - bu sağlıklı değil. Bunu artık herkes biliyor. Ancak araştırmacılar artık böyle bir yaşam tarzının gerçekte ne kadar riskli olduğunu tam olarak hesapladılar.
Alman Kanser Araştırma Merkezi'nden (DKFZ) çalışma lideri Prof. Rudolf Kaaks, "İnsanlar genellikle sağlıklı bir yaşam tarzının belirtilerini "kaldırılmış işaret parmağı" olarak algılar, diyor. Bu, pek çoğunu sevgili ahlaksızlıklarından vazgeçmeye motive etmez. Bilim adamı, "Bu nedenle, sağlıksız alışkanlıklardan erken bir aşamada vazgeçerlerse, her bireyin yaşam boyu kazanabileceklerini net bir şekilde ölçmemiz önemlidir" diyor.
zehirli duman
Kızdırma çubukları olmadan yaparsanız en büyük ömür kazanır. Sigara içmek, insan vücuduna açık ara en zararlısı gibi görünüyor. Kaaks'ın Heidelberg'deki ekibi, günde ondan fazla sigara tüketen erkeklerin ortalama 9,4 yıl, kadınların ise 7,3 yıl kaybettiğini buldu. Daha düşük tütün tüketimi aynı zamanda her iki cinsiyet için de yaklaşık beş yıllık bir yaşam süresine mal oluyor. Açıkçası, sigaralara boşuna tabut çivisi denmiyor.
Et, alkol ve obezite
Obezite, en sağlıksız yaşam tarzı faktörlerinden ikisinin yerini alıyor. Hem erkekleri hem de kadınları üç yıldan fazla yaşamlarından soydu. Vücut kitle indeksi (BMI) 30'un üzerinde olan obez insanlar, zayıf insanlara göre önemli ölçüde daha yüksek erken ölüm riskine sahiptir. Ancak çok az vücut yağı ölümcül olabilir: 22,5 kg / m2'nin altındaki bir BMI, erkekler için 3,5 yıl daha kısa ve kadınlar için 2,1 yıl daha kısa bir yaşam beklentisi anlamına gelir.
Çok fazla alkol içenler bile uzun yaşam şanslarını azaltır. Günde dörtten fazla içki içen erkekler, yaşam beklentilerini 3,1 yıl kısalttı. Alkolün etkisi kadınlar için hesaplanamadı çünkü çok az katılımcı çok fazla alkol içti.
Öte yandan, kırmızı et tüketiminin kadınlar üzerinde erkeklere göre daha fazla etkisi vardır. Bir sürü kırmızı et onları 2,4 yıl alırken, erkekler sadece 1.4 yıl kaybetti. Bazı insanlar için iyi bir biftek parçası hala bir veya iki yıl değerindedir.
Tehlikeli kombinasyon
Özellikle endişe verici: Birçok insan aynı anda sadece bir kusura değil, birkaçına da düşkündür. Sigaraya yedi ila on yıl, yağlı yiyeceklere yaklaşık üç yıl, alkol ve yaklaşık iki biftek & Co. için üç yıl feda ediyorlar. Bu da şunu ekliyor: Çok fazla içen ve kırmızı et yiyen obez bir sigara içicisinin yaşam beklentisi 17'ye kadar çıkıyor. yıllar daha kısa. Karşılaştırıldığında, kadınlar günlük günahlarına 13,9 yıla kadar kaybettiler.
İstatistiksel olarak konuşursak, en uzun yaşayan, BMI'si 22,5 ile 24,9 arasında olan, az alkol tüketen, fiziksel olarak aktif, az kırmızı ete sahip ve çok meyve ve sebze yiyen sigara içmeyen kişiler. Bugün böyle yaşayan, 40 yaşında ve erkek olan herkes 87,5 yaşında olmayı bekleyebilir. Bu şekilde yaşayanlar, 40 ve kadın, 88,7 yıllık gururlu bir yaşam beklentisine sahipler.
Diyet, yaşam tarzı faktörleri ve kanser arasındaki ilişki üzerine yapılan geniş kapsamlı Avrupa EPIC araştırmasının bir parçası olarak araştırmacılar, Heidelberg bölgesinden 22.000'den fazla katılımcının verilerini değerlendirdi. 20 yıldan fazla bir süre önce anketin başlangıcında, ne diyabet, ne kanser ne de kardiyovasküler hastalıkları vardı. (vv)
Kaynak: K. Li, A. Hüsing, R. Kaaks. 40 yaşında yaşam tarzı risk faktörleri ve kalan yaşam beklentisi: bir Alman kohort çalışması. BMC Tıp 2014, 12:59 doi: 10.1186 / 1741-7015-12-59
Etiketler: önleme anatomi çocuk sahibi olma arzusu
