Obez insanlar daha fazla C vitaminine ihtiyaç duyar.

Christiane Fux Hamburg'da gazetecilik ve psikoloji okudu. Deneyimli tıp editörü 2001'den beri akla gelebilecek tüm sağlık konularında dergi makaleleri, haberler ve gerçek metinler yazmaktadır. Christiane Fux,'daki çalışmalarının yanı sıra nesir alanında da faaliyet göstermektedir. İlk suç romanı 2012'de yayınlandı ve aynı zamanda kendi suç oyunlarını yazar, tasarlar ve yayınlar.

Christiane Fux'tan daha fazla gönderi Tüm içeriği tıp gazetecileri tarafından kontrol edilir.

Aşırı kilolu olmanın birçok sağlık sorunu vardır. Daha yüksek miktarda C vitamini buna karşı koruma sağlayabilir.

Kötü beslenme bağırsak mikrobiyomunu bozabilir. Oregon Eyalet Üniversitesi'nden Maret Traber, "Yiyecek çok fazla yağ içeriyorsa bağırsaklara zarar verir" diyor. Araştırmacı ve ekibi, yıkıcı bir zincirleme reaksiyonun başladığını keşfetti.

Bağırsak geçirgen hale gelir

İlk olarak, bağırsak duvarı daha geçirgen hale gelir. Sonuç olarak, sözde lipopolisakkaritler kan dolaşımına daha fazla girer. Bunlar, belirli bağırsak bakterilerinin hücre zarından gelen parçacıklardır. Nötrofiller olarak adlandırılan belirli beyaz kan hücreleri, bağırsaklardan gelen istilacıları patojenik bakterilerle karıştırır. Onlara sodyum hipoklorit ile saldırır. Ancak bu madde kandaki C vitaminini de yok eder.

C vitamini bir antioksidan görevi görür. Kan dolaşımından serbest radikalleri yakalar. Bunlar hücrelere zarar verebilen ve dolayısıyla yaşlanma ve hastalık süreçlerini hızlandırabilen agresif moleküllerdir. C vitamini aynı zamanda güçlü bir antioksidan etkiye sahip olan E vitaminini de korur. Traber, "Bir lipopolisakkarit taşması durumunda, vücut her iki antioksidanı da büyük ölçüde kaybeder ve böylece koruyucu işlevlerini kaybeder" diyor.

Bu, özellikle kilolu insanları çok zorlar. Çünkü vücudunuzda dolaşan çok sayıda serbest radikal vardır. Yağ dokusu, özellikle karın boşluğuna yerleşirse pasif değildir: vücutta serbest radikallerin de dahil olduğu kronik inflamatuar süreçleri besler.

Metabolik sendrom

Enflamasyon, aşırı kilolu insanların sözde metabolik sendrom geliştirmesinden kısmen sorumludur. Daha sonra obeziteye ek olarak, yüksek kan şekeri seviyeleri, yüksek tansiyon ve aşırı kan lipid seviyeleri vardır.

Riskli kombinasyon yaşam kalitesini etkiler ve yaşam süresini kısaltabilir. Bu yüzden “ölümcül dörtlü” olarak da adlandırılır. Örneğin, çok fazla kilolu olanların kardiyovasküler hastalıklar geliştirmesi ve tip 2 diyabet veya yağlı karaciğer hastalığı geliştirmesi daha olasıdır. Demans hastalıkları da daha yaygındır.

Aşırı kilolu kişilerin kanındaki C vitamini eksikliği, bozulmuş bağırsak fonksiyonu nedeniyle C vitamininin bağırsaktan kana alımının azalmasıyla şiddetlenir. Önceki araştırmalar ayrıca, aşırı kilolu kişilerin, daha zayıf insanlara kıyasla meyve ve sebze gibi C vitamini tedarikçilerini daha az tükettiğini gösteriyor.

C vitamini alımını artırın

Bu nedenle araştırmacılar, aşırı kiloluysanız günlük C vitamini alımını önemli ölçüde artırmanızı tavsiye ediyor. Bu, iltihaplanmanın neden olduğu sağlığa zarar verme potansiyelini önleyebilir. Metabolik olarak sağlıklı yetişkinler için önerilen değerler günde 90 ila 110 mg arasındadır. Obez insanlar için bu değer muhtemelen önemli ölçüde yukarı doğru revize edilmelidir. En iyi C vitamini kaynakları meyve ve sebzelerdir.

Etiketler:  hamilelik doğum bebek yürümeye başlayan çocuk erkek Sağlığı