Enerji içecekleri: genç kalpler için riskli

Christiane Fux Hamburg'da gazetecilik ve psikoloji okudu. Deneyimli tıp editörü 2001'den beri akla gelebilecek tüm sağlık konularında dergi makaleleri, haberler ve gerçek metinler yazmaktadır. Christiane Fux,'daki çalışmalarının yanı sıra nesir alanında da faaliyet göstermektedir. İlk suç romanı 2012'de yayınlandı ve aynı zamanda kendi suç oyunlarını yazar, tasarlar ve yayınlar.

Christiane Fux'tan daha fazla gönderi Tüm içeriği tıp gazetecileri tarafından kontrol edilir.

Tamamen uyanık, konsantre, enerji dolu - enerji içeceklerinin vaat ettiği şey budur. Özellikle gençler ve genç yetişkinler arasında popülerdirler. Spor etkinliklerinde, bilgisayarda veya kulüpte gece boyu süren oyun seanslarında şeker gibi tatlı kafein bombalarını höpürdetiyorlar - sonra alkolle karıştırıyorlar. İçeceklerin daha yüksek dozlarda ne gibi istenmeyen etkileri olabileceğini pek kimse bilemez.

Çarpıntı ve anksiyete

Enerji içecekleri kafeine ek olarak genellikle taurin, glukuronolakton veya inositol gibi başka maddeler de içerir. Bununla birlikte, dört kutuyu çok hızlı içerseniz, hoş olmayan ila ciddi yan etkileri hesaba katmanız gerekir. Bunlar çarpıntı, nefes darlığı, kas titremeleri, mide bulantısı, kaygı ve sinirliliği içerir. Doktorlar ayrıca elektrokardiyogramda (EKG) değişiklikler buldular.

Egzersiz ve alkol yan etkileri artırır

BfR Federal Risk Değerlendirme Enstitüsü Başkanı Profesör Andreas Hensel, "Birçoğu ek alkol tüketiminin veya yorucu fiziksel aktivitenin kafeinin istenmeyen etkilerini daha da yoğunlaştırdığını bilmiyor" diyor. Orta düzeyde enerji içeceği ise sağlıklı genç erişkinlerde herhangi bir olumsuz etkiye neden olmaz.

Gençlerin yüzde onu çok fazla içiyor

İçme davranışı üzerine yapılan araştırmalar, Almanya'daki çocukların ve ergenlerin yüzde onunun belirli durumlarda aşırı yüksek miktarda enerji içeceği tükettiğini göstermektedir.

İki doz genellikle çok fazla

Avrupa Gıda Güvenliği Otoritesine (EFSA) göre, çocuklar ve ergenler günde vücut ağırlığının kilogramı (kg) başına üç miligramdan (mg) fazla kafein tüketmemelidir. Vücut ağırlığı yaklaşık 50 kg olan sağlıklı bir genç insanda bu 150 mg kafeindir. Bu miktar, her biri 250 mililitrede (ml) 80 mg kafein içeren, ticari olarak temin edilebilen iki enerji içeceği kutusuyla zaten aşılmıştır.

Çocuklar, hamile kadınlar ve emziren anneler için değil

Bu arada, hamile kadınlar ve emziren anneler ve çocuklar enerji içeceklerinden tamamen uzak durmalıdır. 2014'ten beri litre başına 150 mg'dan fazla kafein içeren enerji içeceği ürünleri buna karşılık gelen bir uyarıya sahiptir.

Etiketler:  kitap ipucu beslenme hamilelik doğum