Demans: zihinsel bozulma gerçekten yavaşlatılabilir

Jens Richter,'un baş editörüdür. Temmuz 2020'den bu yana, doktor ve gazeteci aynı zamanda'un ticari operasyonlarından ve stratejik gelişiminden COO olarak sorumlu.

Jens Richter'in diğer gönderileri Tüm içeriği tıp gazetecileri tarafından kontrol edilir.

Pek çok insan yaşlanmaktan korkar çünkü zihinsel bozulmadan endişe duyarlar. Ancak bu aslında durdurulabilir, büyük bir Fin-İsveç çalışmasına göre - sağlıklı beslenme, fiziksel ve zihinsel eğitimin bir kombinasyonu yoluyla.

Çok sayıda çalışma, bireysel yaşam tarzı faktörleri ile demans riski arasında bir bağlantı olduğunu zaten göstermiştir. Ancak bunlar her zaman epidemiyolojik çalışmalardı. Yapılan tek şey, katılımcılar tarafından sağlanan sağlık verilerini ve bilgilerini geriye dönük olarak istatistiksel olarak değerlendirmektir. Çoğu zaman, yalnızca bireysel yönlere odaklanırsınız.

Gerçekçi soruşturma

Sözde kontrollü müdahale çalışmaları daha değerlidir. FINGER adlı çalışmada, Finlandiya ve İsveç'ten bilim adamları 2009'dan beri aktif yaşam tarzı değişikliklerinin bunama riskini nasıl etkilediğini araştırıyorlar. İki yıl sonra ilk ara sonuçlar umut veriyor, ancak çalışma halen devam ediyor.

Çalışmaya 60 ila 77 yaş arası 1.200'den fazla yaşlı katılıyor ve bunların çoğu, yüksek tansiyon, yüksek kolesterol seviyeleri (deneklerin her biri üçte ikisi) gibi en az bir demans risk faktörünü beraberinde getiriyor. veya diyabet (yüzde 13). Her on kişiden biri, çalışmaya başlamadan önce, felç veya kalp krizi gibi bir kardiyovasküler olaydan zaten muzdaripti. Bu, test grubunu günümüzün sanayileşmiş ülkelerindeki yaşlıların çok gerçekçi bir görüntüsü haline getiriyor.

Dört faktörle iyileştirme

Araştırmaya başlamadan önce araştırmacılar, tüm deneklerin ortalama veya ortalamanın biraz altında zihinsel performansa sahip olduğunu, hiçbirinde bunama olmadığını onayladılar. Denekleri iki gruba ayırdılar: yarısı sadece sağlıklı bir yaşam tarzı hakkında bilgi materyali ve başlangıçta bunama için risk faktörleri hakkında genel tavsiye alırken, diğer yarısı önleyici davranışları konusunda yoğun eğitim aldı.

Dersler dört modülden oluşuyordu: sağlıklı beslenme, beden eğitimi, beyin performansı eğitimi ve kardiyovasküler risk faktörlerinin azaltılması, yani yüksek tansiyon ve ilaç tedavisinin optimizasyonu. Beslenme modülünde katılımcılar daha fazla yemeye teşvik edildi. meyve ve sebzeler ve daha az Şeker yemek ve yağ için çoklu doymamış ve omega-3 yağ asitlerine daha fazla güvenmek. Atletik antrenman haftada birkaç kez dayanıklılık ve kuvvet antrenmanı içeriyordu, test denekleri özel olarak geliştirilmiş, yaklaşık 15 dakikalık bir bilgisayar programıyla - yine haftada birkaç kez - zihinsel performanslarını eğittiler.

Beyin performansı iki yıl sonra ölçülebilir şekilde arttı

İki yıl sonra deneklerin zihinsel performansı ölçüldü ve çalışmanın başlangıcındaki değerlerle karşılaştırıldı. Bunu yapmak için araştırmacılar kapsamlı, standartlaştırılmış nöropsikolojik test prosedürleri kullandılar. Sonuçlar artık mevcut: İlginç bir şekilde, her iki denek grubu da yoğun bir eğitim almamış olsalar bile ortalama bilişsel performanslarında bir gelişme gösterdi. Örneğin, katılımcıların hafıza performansı ortalama yüzde on civarında arttı.

Ancak eğitim grubunda, test sonuçları genel olarak önemli ölçüde daha iyiydi. Her şeyden önce, stratejik eylem, dikkat kontrolü ve dürtü kontrolünün (özetle kontrol grubundan yüzde 83 daha iyi) ve bilgi işlemenin (yaklaşık yüzde 150 daha iyi) önemli ölçüde arttığı gösterildi. Ek olarak, bu gruptaki daha az katılımcı zihinsel bozulma yaşadı.

Sadece iki yıllık gözlemden sonra, gelişmeler mutlak anlamda hala küçük. Test deneklerinin bir sonraki çalışması, yaşam tarzındaki karmaşık bir değişiklikte gerçekte ne kadar potansiyel olduğunu gösterebilir. 2016 yılı için planlanmıştır.

Kaynak: M. Kivipelto ve diğerleri.: "Risk altındaki yaşlı insanlarda bilişsel gerilemeyi önlemek için kontrole karşı diyet, egzersiz, bilişsel eğitim ve vasküler risk izlemenin 2 yıllık çok alanlı müdahalesi (FINGER): randomize kontrollü bir çalışma", The Lancet, Mart 2015, DOI: http://dx.doi.org/10.1016/S0140-673660461-5

Etiketler:  Haberler bebek çocuk alkol