Tükenmişlik denen bir virüs

Dr. Andrea Bannert, 2013'ten beri'da. Biyoloji doktoru ve tıp editörü başlangıçta mikrobiyolojide araştırma yaptı ve ekibin küçük şeyler üzerinde uzmanı: bakteriler, virüsler, moleküller ve genler. Ayrıca Bayerischer Rundfunk ve çeşitli bilim dergilerinde serbest yazar olarak çalışıyor ve fantastik romanlar ve çocuk hikayeleri yazıyor.

houseofgoldhealthproducts uzmanları hakkında daha fazla bilgi Tüm içeriği tıp gazetecileri tarafından kontrol edilir.

Akşam saat onda, bilgisayar faresi Karacho'da duvara doğru uçar. Bir reklam ajansında metin yazarı olan Christian Schmidt * tasmayı patlatıyor. Sebep: Sunumdaki bir yazım hatası - aslında bir önemsememek. Bu tür aşırı tepkiler, yıllardır zemin kazanan bir fenomenin tipik özelliğidir: Tükenmişlik - çoğunlukla iş yerinde aşırı çalışmanın tetiklediği fiziksel, duygusal ve zihinsel tükenme.

41 yaşındaki kalçalı, sarı sakallı, yaptığı işten zevk almayı çoktan bıraktı. Onu hayal kırıklığına uğratmak istemediği bir çizgide tutan sadece ekibidir. “Öyle davranma, sen bir pısırık değilsin” diyor kendi kendine, her ne kadar vücudu uzun süredir alarm sinyalleri gönderiyor olsa da: her akşam kas krampları, gerginlik, sırt ağrısı, baş ağrısı.

Stresli olmak bir görev olur

Şirketinde kendini tükenmiş hisseden tek kişi Schmidt değil. Reklam ajansında gizemli bir virüs amansız bir şekilde yayılıyor gibi görünüyor: Gittikçe daha fazla meslektaş stresli ve bunalmış durumda. Duygusal tükenmeleri ve düşük performansları ile başkalarına bulaşırlar.

Stresin bir zorunluluk haline gelmesi özellikle endişe verici hale geliyor: Psikolog Profesör Jörg Fengler'a “Bazı şirketlerde bir ağıt kültürü gelişiyor” diyor. Tatilden sonra “Artık yeniden zindeyim ve çalışmayı dört gözle bekliyorum” sözleriyle neşeyle dönen herkes buz gibi bir sessizlikle cezalandırılacak. İşe başladıkları ilk hafta ciddi seslerle konuşan meslektaşların kendilerini hiç tatilde hissetmediklerini söyleyenlere tepkisi ise tamamen farklı. Merhamet ve destek alacaksınız. Schmidt, "Belli bir noktada sadece olumsuz şeylere açıktım" diyor. Fengler, "Bu şekilde, tüm ekipler genellikle aşağı doğru sarmalın içine çekilir," diye onaylıyor.

senin stresin benim stresim

Bununla birlikte, elbette, meslektaşları hapşırdıklarında bulaşan bir tükenmişlik virüsü yoktur. Ancak zihinsel hassasiyetler elbette kişiden kişiye atlayabilir. Sebep: Biz sempati duyan ve empati kuran empatik varlıklarız.

Örneğin, tükenmişlikte önemli bir faktör olan stres aslında bazı yönlerden bulaşıcıdır. Sadece stresli durumları gözlemlemek bile vücuttaki stres hormonu kortizolünü arttırır. Bu, Leipzig'deki Max Planck İnsan Bilişsel ve Beyin Bilimleri Enstitüsü tarafından yapılan güncel bir çalışma ile gösterilmiştir. Bir stres testinde, sözde davranış analistleri olan test denekleri, iş görüşmeleri sırasında veya zor zihinsel aritmetik görevleri çözerken başkalarının nasıl terlediğini gözlemlemek zorunda kaldı. Sonuç: Herhangi bir strese maruz kalmayan gözlemcilerin yüzde 26'sı kortizolde önemli bir artış gösterdi.

Fengler, "İnsan dostlarımızın stresi bize dokunulmamış bırakmıyor" diyor. Özellikle bir yönetici stresi yaydığında, çalışanları etkilenmeden bırakmaz. Bazıları böyle bir stres transferine karşı daha hassastır, diğerleri daha sakin kalır.

Eksik arabellek işlevi, aşırı taleplerin artması

Tükenmişliğin bir şirkette yayılmasının bir başka nedeni de anlaşılması kolaydır: Bir ekipteki bir veya daha fazla kişi tükenmişlik nedeniyle ayrılırsa, diğerlerinin üzerindeki yük artar. Bir şirket koçu olarak bu fenomeni birkaç kez gören Fengler, "İlk başta daha zayıf olanlar bir tükenmişlik ile tepki veriyor, daha sonra daha istikrarlı olanlar kopuyor" diyor. Benzer dinamikler, işler büyük ölçekte kesildiğinde gelişebilir.

Serinlik faktörü ile psikolojik sorun

Bugünlerde tükenmişlik hakkında bu kadar sık ​​duymanın başka bir nedeni daha var. Tükenmişlik, örneğin depresyondan daha az utançla doludur. Fengler, "Tükenmişlik bir zayıflık işareti olarak değil, daha ziyade çok yüksek bir bağlılığın bir göstergesi olarak görülüyor" diye açıklıyor. Serinlik faktörü olan bir hastalık. Gerçekten depresyondan muzdarip birçok kişi, bunu sosyal olarak kabul edilebilir tükenmişlik pelerinine sarar.

Tanıma avı

Kişisel tükenmişlik riskinin ne kadar yüksek olduğunu herkes etkileyebilir. Kendi tavrınız belirleyicidir. Örneğin, çok mükemmeliyetçi olan ve dışarıdan tanınmaya aç olan insanlar risk altındadır. Schmidt de bunu doğruluyor: “Çocukken iyi yaptığım her şey için ödüllendirildim. Kendimi nasıl motive edeceğimi unuttum. ”Bir noktada sadece tanınmak için çalıştı. “Eğer olmasaydı, kendime sormaya devam ettim: Elimden gelenin en iyisini yapıyor muyum? Sonra gaza bastı. ”Hızlı şeritte intikam almış bir hayat.

Artık kendine daha iyi bakmayı öğrendi. Kadın ona "Hey Christian, on iki saattir ofistesin, eve gitme vaktin" dediğinde iç sesini dinliyor. Basitçe bu şekilde.

* Editör tarafından değiştirilen isim

Etiketler:  stres beslenme hamilelik doğum