Fast food - nasıl yapılacağını biliyorum

Tüm içeriği tıp gazetecileri tarafından kontrol edilir.

Fast food'u genel olarak kınamak saçmalıktır: Çünkü fast food sadece "fast food" için toplu bir terimdir ve yemeğin bileşimi hakkında hiçbir şey söylemez. Az miktarda tüketilen hamburger ve sosisli sandviç gibi oldukça sağlıksız fast foodlar bile çocuğunuza zarar vermez. Daha az yağ ve tuz içeren, lezzet arttırıcı, koruyucu, aroma ve renklendirici gibi katkı maddesi içermeyen ancak lif, mineral ve vitamin açısından zengin "sağlıklı fast food" da var.

"Sağlıklı fast food" genellikle kendi kendine yapılır: Çocuğunuza, örneğin, kalın kesilmiş ve fırında en iyi şekilde hazırlanmış ev yapımı patates kızartması sunun, lezzetli ve hazır patates kızartmasından daha az yağlıdırlar.

Birçok çocuk da lezzetli doldurulmuş fırınlanmış patatesleri sever. Pizza da genellikle gençlerin ilgisini çeker: Kendiniz yapın ve kepekli un veya en azından kepekli ve beyaz un karışımı kullanın.

Hamburger için "pamuk rulo" yerine tam tahıllı veya çok tahıllı ekmek alın. Kızartmayı kümes hayvanları, yağsız domuz eti veya balıktan kendiniz cızırdatmak en iyisidir. Bir çeşit şnitzel olarak da hazırlanabilen taze sebzeler ve kendi yoğurdu sosuyla Hamburg merkezli self-made marka son dokunuşu yapıyor.

Bu şekilde, neredeyse tüm "hızlı pişirme" yemeklerini besleyici olarak düzeltebilirsiniz. Yüksek kaliteli malzemeler vicdanınızı rahatlatır ve genellikle çocukların "sağlıklı" bir şeyler yediklerini fark etmelerine bile izin vermez. Fast food restoranlarının bazen çocuğunuz için çok çekici olduğunu unutmayın, çünkü yiyeceklerin alışılmadık olmasına izin verilir. Resmi olmayan ortam, küçük porsiyonlar, tepsiden tabak ve çatal-bıçaksız yiyecekler iştahı artırıyor gibi görünüyor. Korkunç sofra kuralları olmadan kendi hazırladığınız fast food yemeğinizin çocuğunuza da iyi gelip gelmeyeceğini deneyin.

Etiketler:  diş bakımı şifalı bitkisel ev ilaçları terapiler