Covid-19: Hareket, ölüm riskini önemli ölçüde azaltıyor
Christiane Fux Hamburg'da gazetecilik ve psikoloji okudu. Deneyimli tıp editörü 2001'den beri akla gelebilecek tüm sağlık konularında dergi makaleleri, haberler ve gerçek metinler yazmaktadır. Christiane Fux,'daki çalışmalarının yanı sıra nesir alanında da faaliyet göstermektedir. İlk suç romanı 2012'de yayınlandı ve aynı zamanda kendi suç oyunlarını yazar, tasarlar ve yayınlar.
Christiane Fux'tan daha fazla gönderi Tüm içeriği tıp gazetecileri tarafından kontrol edilir.Haftada beş gün, günde 30 dakika egzersiz - Dünya Sağlık Örgütü'nün (WHO) bu minimum tavsiyesi, kardiyovasküler hastalıklara karşı koruma sağlayabilir, obeziteyi tüm sonuçlarıyla önleyebilir ve ayrıca ruhu stabilize edebilir. Ek olarak, artık şiddetli Covid-19 kurslarına karşı da olası bir koruma var.
haftada 150 dakika
Bir California araştırma ekibi, sağlık hizmeti şirketi Kaiser Permanente'den 48.000'den fazla katılımcının verilerini analiz etti. Hastalarına düzenli olarak ilgili doktorlar tarafından fiziksel aktiviteleri sorulur. 150 sihirli dakikadan fazla aktif olanlar aktif, haftada 11 dakikadan az egzersiz yapanlar pasif olarak kabul edildi. Orta saha, 11 ila 149 dakikalık fiziksel aktivite bildiren herkes tarafından işgal edildi.
Ölüm riski 2,5 kat azalır
Farklar önemliydi. Aktif olmayan hastaların bir Sars-CoV-2 enfeksiyonundan sonra hastaneye yatma olasılıkları aktif olarak sınıflandırılanlara göre 2.26 kat daha fazlaydı. Ayrıca yoğun bakımda tedavi edilmeleri ihtimalinin 1.73 katı vardı. Aktif olmayan enfekte insanlar için ölme riski 2.49 kat daha yüksekti.
Hareket yoğunluğu için "Konuşma-Şarkı Testi"
Çalışma direktörü Robert Sallis, Spiegel online ile yaptığı bir röportajda, gerekli çaba için kaba bir his vermek için canlı bir örnek verdi: O kadar çok denemelisiniz ki, hala konuşabilir, ancak artık şarkı söyleyemezsiniz.
Bununla birlikte, fiziksel aktivitenin daha iyi hayatta kalma şansı için gerçekten belirleyici bir faktör olup olmadığı nihai olarak açıklığa kavuşturulmamıştır. Çünkü belki daha sağlıklı ve zinde insanlar zaten egzersiz konusunda daha heveslidirler. Ancak araştırmacılar, verilerden obezite, sigara, diyabet, kalp hastalığı ve kanser gibi Covid-19 için bilinen risk faktörlerini zaten hesapladılar.
Araştırmacıların vardığı sonuç şudur: "Fiziksel aktivite yönergelerine tutarlı bir şekilde uyulması, enfekte yetişkinlerde ciddi Covid-19 olayları riskinin azalmasıyla güçlü bir şekilde bağlantılıydı." Bu nedenle sağlık yetkililerinin fiziksel aktiviteyi teşvik etmesini ve rutin tıbbi bakımı dahil etmesini tavsiye ediyorlar. dahil.
Egzersiz kilolu insanları da korur
Çalışma lideri Sallis, "Aşıdan başka yapabileceğiniz en iyi şey egzersiz yapmaktır" diyor. Görünüşe göre bu, aşırı kilolu insanlar için de geçerliydi. Vücut kitle indeksi 40'ın altında kalan ve yeterince egzersiz yapan hiç kimsede ciddi Covid-19 kursları riski artmadı.
Etiketler: tcm semptomlar genç
