Yaratıcılık: Yürüyüş, ilham kıvılcımlarını uyarır
Tüm içeriği tıp gazetecileri tarafından kontrol edilir.MünihMasanızın arkasında saatlerce beklemek, parlak fikirler bulmanın en iyi yolu değildir. Bir araştırma, yürürken düşünenlerin yaratıcı çıktılarını önemli ölçüde artırabildiğini gösteriyor.
Yürürken, otururken veya tekerlekli sandalyede
Pek çok kişi, yürüyüşün beyinlerinden en iyi fikirleri gıdıkladığını zaten bizzat görmüştür. Stanford Eğitim Enstitüsü'nden Marily Oppezzo liderliğindeki bir ekip, bu günlük gözlemi bilimsel olarak doğruladı. Bunu yapmak için 176 öğrenciye farklı test düzenlemeleri yaptırdılar. Büyük açık havada gezindiler, bir koşu bandında normal bir hızda yürüdüler ya da sadece boş bir odada ya da dışarıdaki yeşilin içinden itilen bir tekerlekli sandalyede oturdular. Bilim adamları, hareketi neyin etkilediğini test etmek istediler, aynı zamanda düşünce süreci üzerinde dışarıdaki izlenimlerden gelen uyarım.
Yaratıcı meydan okuma
Yürüme veya oturma programından hemen sonra veya aynı anda katılımcılara yaratıcı görevler verildi. Örneğin, kısa bir süre içinde çeşitli nesneler için mümkün olduğunca çok sayıda yeni işlev bulmalısınız. Bir mantar sadece bir şişe tıpası olarak değil, aynı zamanda bir kapı durdurucu, iğne yastığı veya damga olarak da hizmet edebilir. Bireysel turlar, araştırmacıların test deneklerini belirlediği görevlere bağlı olarak yaklaşık beş ila 15 dakika sürdü. Bir yandan, yaratıcılık derecesi değerlendirildi - örneğin, başka hiçbir katılımcı bir nesneyi kullanma konusunda belirli bir fikir bulamadıysa. Değerlendirme ayrıca önerilerin ne kadar uygulanabilir olduğunu da içeriyordu.
Fikirleri harekete geçirmek
Sonuç: yürüyüş, deneklerin yaratıcılığını önemli ölçüde artırdı. Ortalama olarak, sunulan bir nesne için yüzde 60 daha fazla uygulama önerisi buldular. Ve fikirler de özgünlük ölçeğinde önemli ölçüde daha iyi performans gösterdi. Diğer yaratıcı zorluklarda performans iki katına çıktı. Sonuç: Yürümek, kelimenin tam anlamıyla yaratıcılığınızı harekete geçirir.
Yaratıcılık için enerji artışı, dışarıda yürürken en iyi sonucu verdi. Oppezzo, "Ancak küçük, sıkıcı bir odada koşu bandında yürümek de önemli bir etkiye sahipti - bu bizi şaşırttı" diyor.
Deneklerin dışarıda mı yoksa içeride mi olduğu sadece ikincil bir rol oynadı. Oppezzo, "Yürümenin herhangi birini Michelangelo'ya dönüştürebileceğini söylemiyoruz" diyor. "Ama yaratıcı sürecin devam etmesine yardımcı olabilir."
Oturduğunuzda mantık daha iyi çalışır
Araştırmacılar ayrıca yürüyüşün mantıksal düşünme üzerindeki etkisini de incelediler. Katılımcılara hepsi aynı kelimeyle birleştirilebilecek kelime grupları verildi - örneğin “İsviçre”, “Kulübe” veya “Kek”. Bu durumda cevap "peynir" dir. Etrafta dolaşmanın bu tür beyin performansı üzerinde uyarıcı bir etkisi yoktur - tam tersine: gezenler bu tür testlerde oturduklarından biraz daha kötü sonuç aldılar.
“Her görev yürüyerek daha iyi çözülemez. Ancak yeni bir bakış açısı veya yeni fikirler hedefleyenler bundan yararlanabilir ”diyor Oppezzo.
Merhum Apple gurusu Steve Jobs ve aynı zamanda Facebook'un kurucusu Marc Zuckerberg bundan faydalanmış olabilir: Her ikisinin de iş toplantılarını gezerken keyif aldıkları biliniyor. (bkz.)
Kaynak: Marily Oppezzo, Daniel L. Schwartz: Give Your Ideas Some Legs: The Positive Effect of Walking on Creative Thinking, Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory, and Cognition, Online First Publication, 21 Nisan 2014. http: // dx.d
