Erkeklerde de osteoporoz var
Luise Heine, 2012'den beri'de editör olarak çalışmaktadır. Nitelikli biyolog Regensburg ve Brisbane'de (Avustralya) okudu ve televizyonda, Ratgeber-Verlag'da ve basılı bir dergide gazeteci olarak deneyim kazandı. 'deki çalışmasına ek olarak, örneğin Stuttgarter Kinderzeitung için çocuklar için yazıyor ve “Kuchen zum Frühstück” adlı kendi kahvaltı bloguna sahip.
Luise Heine'den daha fazla gönderi Tüm içeriği tıp gazetecileri tarafından kontrol edilir.Kemik kaybı genellikle tipik bir kadın sorunu olarak görülür. Bu süreçte, bazı erkeklerin kemikleri parçalanır. Ama çoğu bunun hiç farkında değil. Geç keşfedilen klinik tablo, özellikle erkekler için sorunlu olabilir, uzmanlar şimdi Dünya Osteoporoz Günü'nde uyarıyorlar.
Uluslararası Osteoporoz Vakfı'na (IOF) göre on yetişkinden sadece biri osteoporozun erkekleri de etkilediğini biliyor. Organizasyon, on iki ülkeden 13.000'den fazla kişinin katıldığı bir anketin sonucuna ulaştı. Aslında, 50 yaşın üzerindeki her beş kişiden biri kemik kaybından muzdariptir. Ancak, ankete katılanlar cehaletlerinde yalnız değiller; ankete göre, tıp uzmanlarıyla da sıklıkla bir sorun var. Erkeklerin yarısından biraz azı rutin muayeneler sırasında kemik sağlığı açısından kontrol edildi.
“Üzücü gerçek şu ki, erkekler genellikle risklerini bilmiyorlar. IOF Başkanı Prof. John Kanis, bu yüzden fiziksel sınırlamalarla acı verici bir gelecekle karşı karşıya kalıyorlar ve belki de daha erken ölüyorlar ”diyor. Çünkü erken başlayan bir tedavi, hastalığın erken keşfedilmesini gerektirir.
Kırık kemik riski
Osteoporoz ile kemik kütlesinin bir dökümü vardır. Sonuç olarak, vücudun iskeleti stabilitesini kaybeder ve kırılmalar çok daha kolay gerçekleşir. Kemik kaybı yaşla birlikte daha fazla ortaya çıkar. Bunun sonuçları vardır: Geçmişte kolayca ortadan kaldırılabilecek düşmeler şimdi kırıklara yol açmaktadır ve bunların bazıları da iyileşememektedir. İlk kemik kırığı meydana gelmeden önce, çoğu hastalıklarını fark etmez bile, çünkü aksi takdirde osteoporoz herhangi bir belirtiye neden olmaz.
Örneğin, etkilenenlerin hareketliliğini ciddi şekilde kısıtlayan bir femur kırığı tipiktir. Hatta ölümle sonuçlanıyor: IOS, kalça kırığı olan tüm insanların yaklaşık yüzde 20'sinin kırığın altı ay içinde öldüğünü bildiriyor. Sadece erkekler arasındaki sayıya bakarsanız, kırıktan bir yıl sonra ölenlerin oranı yüzde 37 bile.
Rezene hui, Cola ugh
Ancak herkes nispeten basit yöntemlerle kemik erimesine karşı önlem alabilir. Bir yandan, kalsiyum açısından zengin bir diyete dikkat etmek önemlidir. Günlük alım miktarı 1 gram olmalıdır. Rezene, brokoli ve lahana gibi sebzelerde özellikle büyük miktarda bulunur. Ancak aynı zamanda fındıkta, birçok bitkide ve kalsiyum açısından ekstra zengin maden suyunda da bulunur. Öte yandan, çok miktarda fosfor içeren yiyecekler (kola, işlenmiş peynir gibi) kalsiyumun bağırsakta emilmesini zorlaştırdığı için osteoporoz üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir. Sigara ve alkol ya da kortizon gibi uzun süreli ilaç kullanımı da kemik yoğunluğunu olumsuz etkiler.
Kemikler için güneş ışınları
Osteoporozun önlenmesinin bir diğer önemli ayağı, yeterli egzersiz ve fiziksel aktivite almaktır. Bu bir yandan kemikleri çevreleyen kas dokusunu güçlendirirken, diğer yandan aktif kaslar kemikleri daha fazla kalsiyum depolaması için uyarır. Spor dışarıda yapılırsa daha da iyidir, çünkü araştırmalar yeterli miktarda D vitamininin kemik sağlığı için de önemli olduğunu göstermektedir. Vitamin, güneş ışınları tarafından uyarıldığında insan vücudunun kendisi tarafından üretilir.
Kaynaklar:
ulusal Osteoporoz Vakfı, Tematik rapor: Erkeklerde osteoporoz; www.worldosteoporosisday.org; (Erişim tarihi: 20 Ekim 2014)
Doktorların gazetesi: Osteoporoz - önleme için 3 noktalı plan; www.aerztezeitung.de (20 Ekim 2014'te erişildi)
