Çevrimiçi terapi: ruh için ilk yardım

Christiane Fux Hamburg'da gazetecilik ve psikoloji okudu. Deneyimli tıp editörü 2001'den beri akla gelebilecek tüm sağlık konularında dergi makaleleri, haberler ve gerçek metinler yazmaktadır. Christiane Fux,'daki çalışmalarının yanı sıra nesir alanında da faaliyet göstermektedir. İlk suç romanı 2012'de yayınlandı ve aynı zamanda kendi suç oyunlarını yazar, tasarlar ve yayınlar.

Christiane Fux'tan daha fazla gönderi Tüm içeriği tıp gazetecileri tarafından kontrol edilir.

Terapi için aylarca beklemek mi? Berlin'den iki psikolog bunu dayanılmaz buldu. Şimdi anında destek sunan çevrimiçi bir terapötik teklif geliştirdiler.

Kati Bermbach için bu gerçekleşme telefonda geldi. O sırada psikolog, Berlin'deki Charité'de araştırma görevlisi olarak çalışıyordu. Ana göreviniz: terapi yerlerini iptal etmek. Bermbach,'a verdiği bir röportajda, "Her gün çaresiz insanlara onlar için yer olmadığını açıklamak zorunda kaldım" diyor. "O zamana kadar, arzda ne kadar büyük bir boşluk olduğundan emin değildim."

Almanya'da akıl hastalığı olan kişiler psikoterapiye başlamadan önce ortalama üç ila altı ay beklemektedir. Bu, Federal Psikoterapistler Odası (BPtK) tarafından yapılan bir anketin sonucuydu. Özellikle kırsal alanlarda, genellikle karanlık görünür.

Ruh beklemek zorunda

İşin püf noktası şudur: Akıl hastalıklarını görmüyorsunuz. Kırık bir bacakla hemen yardım alırsınız, ancak hasta bir ruh beklemek zorundadır. Acının seviyesi genellikle çok büyüktür. Ve klinik tablonun katılaşma riski büyüktür, çünkü akıl hastalıkları daha uzun sürdükçe ruhta daha da derinleşir. Bu da tedavilerini çok daha zorlaştırıyor. Hastanın durumunun kötüleşmesi nadir değildir - bazen intihar noktasına kadar. Bermbach, “Bu durum dayanılmaz” diyor.

Cambridge'deki bir kongrede Nora Blum'da benzer düşünen bir kadınla tanıştı. Bir barı ziyaret ederken, yirmili yaşlarındaki iki kadın şu fikirle ortaya çıktı: bekleme süresini etkili bir şekilde ortadan kaldıran çevrimiçi bir terapi. Yani ruh için ilk yardım. Bu arada depresyon, anksiyete bozuklukları ve yeme bozuklukları olan kişiler için olduğu kadar stresten muzdarip olanlar için de teklifler geliştirdiler. İki genç kadın, bir yılı aşkın süredir online olan projeye “Selfapy” adını verdi.

Ruh için ev ödevi

Psikologların kullandığı prosedür - bilişsel davranışçı terapi - çevrimiçi başvurular için ideal koşullar sunar. Öncelikle uygulamaya yöneliktir ve bir okul ödevi gibi üzerinde çalışabileceğiniz bilgiler ve görevler aracılığıyla çalışır.

Davranışçı terapi de bugüne ışık tutmak için geçmişe bakar, ancak her şeyden önce burada ve şimdi ile ilgilidir. Beni aşağı çeken korkular ve kara düşünceler hakkında gerçekten ne var? Tuzaklardan nasıl kurtulurum? Ve herkes gerçekten bana karşı mı?

Bulutlu düşüncelere karşı temiz hava

Depresyon tedavisi için dokuz haftalık programı tamamlayan Miriam Kerner *, “Günlük protokolün harika olduğunu düşündüm” diyor. Başlangıçta, bir hafta boyunca günde birkaç kez ne yaptığını ve nasıl yaptığını yazdı. 35 yaşındaki oyuncu, "Kötü günlerde bile iyi anların olduğunu ancak o zaman fark ettim" diyor. "Bunu görmek benim için çok önemliydi."

Kendisi için neyin iyi olduğunu öğrendiğinden beri, bu bilgiyi pratikte uygulayabildi: "Örneğin, kendimi kötü hissedersem, şimdi yürüyüşe çıkarım" diyor. Temiz hava ve hareket karanlık düşüncelerini uzaklaştırır ve onu kayıtsızlıktan kurtarır.

Kerner, haftada bir kez, deneyimlerini tartışabileceği bir terapisti de aradı. Hepsi yardımcı oldu. "Daha önce çok kötü hissettim. Artık hiçbir şeyden zevk almıyordum. Kalkmak için her gün kendimi yukarı çekmek zorunda kaldım. Artık arkadaşlarımla neredeyse hiç tanışmadım, sürekli kara kara düşünüyordum ”diyor Miriam Kerner, acı çektiği zamanı anlatıyor. "Artık yeniden başladığında nasıl önlem alacağımı biliyorum." Olumsuz düşünceleri, sakinleşmeden önce bir gerçeklik kontrolüne tabi tutuyor. Ve benlik saygıları da terapi öncesine göre çok daha istikrarlı.

Kanepe kadar etkili

Online terapinin etkinliği şimdi Eppendorf Üniversitesi Kliniği tarafından yapılan bağımsız bir çalışma tarafından da doğrulandı: katılımcıların semptomları ortalama yüzde 35 oranında iyileşti. Bermbach, “Klasik psikoterapiyle karşılaştırılabilir” diyor.

Bununla birlikte, Selfapy bir yedek olarak değil, bir köprü olarak tasarlanmıştır. "Terapi, çevrimiçi olarak klasik modelden çok daha şematik. Terapist ve hasta arasındaki doğrudan karşılaşmalarda olduğu gibi bireysel ihtiyaçlara esnek bir şekilde tepki veremeyiz ”diyor Bermbach.

Selfapy, şiddetli depresyonu ve hatta intihar düşünceleri olan kişiler için de uygun değildir. Bermbach, "Bu kadar ağır yükü olan insanlara adalet yapamayız" diyor. Doğrudan bir terapistle çalışmak onlar için önemlidir.

Hızlı yardım

İlk konsültasyonda, ekibin psikologları yardım arayan kişinin doğru olup olmadığını netleştirir. Terapiye karşı hiçbir şey söylenmezse, hastaya ilk rahatlamayı sağlayabilir - ve bunu hemen.

Miriam Kerner için de belirleyici kriter buydu: "Normal bir terapi yeri için aylarca beklemem gerekecekti."

Çünkü akıl hastası olmak ve psikoterapi görmek zorunda kalmak hala güçlü bir şekilde damgalanıyor ve utançla dolu. Bermbach, "Bunu kendiniz deneyimlemediyseniz, iki sağlıklı bacağı olan bir kişinin sabah kalkamayacağını anlamak zor" diyor. "O zaman çabucak şu anlama geliyor: O çok tembel."

Nakit finansman için umut

Genç psikologlar, çevrimiçi tekliflerinden etkilenen 1.500 kişiye ulaştı bile. Stres azaltma programınız zaten bazı sağlık sigortaları tarafından ödeniyor ve diğer Selfapy tekliflerinin maliyetlerinin yakında sağlık sigortası şirketleri tarafından finanse edilmesi ihtimali yüksek. Tedaviler şu anda 150 ila 180 Euro arasında değişiyor. Bu miktar için genellikle sadece iki saatlik klasik psikoterapi alırsınız.

Kalan masraflar sübvansiyonlardan karşılanır. Psikolog, "Kullanıcılarımızın çoğunun elinde çok az para var, bu yüzden fiyatı mümkün olduğunca düşük tutuyoruz" diyor. Ve bunu kendileri karşılayamayanlar için şimdiye kadar her zaman bir çözüm bulmuşlardır. Bermbach, “Yardıma ihtiyacı olan kimseyi göndermek istemiyoruz” diyor. Eğitimi sırasında bunu çok sık yapmak zorunda kaldı.

Selfafpy'nin neler sunabileceğiyle ilgileniyor musunuz? Daha fazla bilgi edinebilir ve bizimle buradan iletişime geçebilirsiniz:

Web: https://www.selfapy.de
Posta iletişim: [email protected]
Tel: +49 30 - 3982 031 20 (Pzt'den PAZ'a: 08:00 - 22:00)
Facebook: facebook.com/selfapy
Twitter: twitter.com/selfapyapp

* Editör tarafından değiştirilen isim

Etiketler:  önleme palyatif tıp Hastalıklar