çinko eksikliği

Sabine Schrör, sağlık ekibi için serbest yazardır. Köln'de işletme ve halkla ilişkiler okudu. Serbest editör olarak, 15 yıldan fazla bir süredir çok çeşitli endüstrilerde evinde olmuştur. Sağlık onun en sevdiği konulardan biridir.

houseofgoldhealthproducts uzmanları hakkında daha fazla bilgi Tüm içeriği tıp gazetecileri tarafından kontrol edilir.

Almanya'da çinko eksikliği çok nadirdir - makul bir şekilde dengeli beslenenler genellikle diyetleri yoluyla yeterli çinko alırlar. Bununla birlikte, örneğin kronik bağırsak hastalıklarında bir eksiklik meydana gelebilir. Enflamatuar cilt değişiklikleri, saç dökülmesi ve enfeksiyonlara karşı artan duyarlılık ile kendini gösterir. Çinko eksikliğinin belirtileri ve risk faktörleri ve eksikliğin nasıl telafi edilebileceği hakkında bilmeniz gereken her şeyi okuyun.

Çinko Eksikliği: Belirtileri

Çinko, hücre bölünmesi, yara iyileşmesi ve bağışıklık sistemi gibi insan vücudundaki birçok süreçte yer alan önemli bir eser elementtir. Çinko eksikliğinin belirtileri buna bağlı olarak çeşitli olabilir. Örneğin:

Cilt değişiklikleri (dermatit = cilt iltihabı)
bozulmuş yara iyileşmesi
Saç kaybı
İştah kaybı
azalmış tat duyusu
İshal
Büyüme geriliği
enfeksiyona karşı artan duyarlılık

Çinko eksikliğinin arkasında doğuştan bir emilim bozukluğu varsa akrodermatitis enteropatika adı verilen bir durum gelişebilir. Etkilenenler, yaşamın ilk birkaç ayında aşağıdaki semptomları geliştirir:

vücut delikleri, eller, ayaklar ve kafa çevresinde simetrik döküntü
Mukoza zarındaki değişiklikler, örneğin diş etlerinin iltihaplanması (diş eti iltihabı)
yavaş büyüme
enfeksiyona karşı artan duyarlılık
Sinir sistemindeki bozukluklar

Çinko eksikliğini belirlemek zor

Bahsedilen semptomların çoğu çinko eksikliğine özgü değildir, aynı zamanda diğer hastalıklar veya eksiklik durumlarında da ortaya çıkar. Çinko eksikliğini net olarak belirlemek zordur, çünkü çinko kanda sadece çok düşük konsantrasyonlarda bulunan bir eser elementtir. Bu nedenle çinko eksikliğinin kanıtı, çinko eklendikten sonra semptomların kaybolmasıdır.

Diğer bozukluklarla bağlantı

Mevcut çalışmalar, düşük çinko seviyesi ile belirli hastalıklar veya rahatsızlıklar arasındaki olası bağlantıları göstermektedir. Örnekler:

Bir çalışmada, araştırmacılar DEHB olan çocukların genellikle düşük çinko ve bakır seviyelerine sahip olduğunu bulmuşlardır.
Birkaç çalışmanın özetleyici bir değerlendirmesi (meta-analiz), depresyonu olan kişilerin kanlarında genellikle düşük çinko seviyelerine sahip olduğunu göstermiştir.
Çinli bilim adamları, düşük doğurganlığa sahip erkeklerin seminal sıvılarının düşük çinko seviyelerine sahip olma eğiliminde olduğunu keşfettiler.

Çinko eksikliği: nedenleri

Federal Gıda, Tarım ve Tüketiciyi Koruma Bakanlığı'nın ulusal tüketim çalışması II, Almanya'daki çinko arzının tüm yaş gruplarında Alman Beslenme Derneği (DGE) tarafından önerilen referans değerlerin üzerinde olduğunu gösteriyor. Bu ülkede çinko eksikliği riski bu nedenle son derece düşüktür.

Ama istisnalar var. Rekabetçi sporcular için yeterli çinko kaynağının kritik olduğu kabul edilir, çünkü eser elementi örneğin ter ve idrar yoluyla giderek daha fazla salgılarlar. Ancak çinko kas yapımında önemli bir rol oynar. Rekabetçi sporcular bu nedenle yeterli çinko alımına özellikle dikkat etmelidir.

Bundan bağımsız olarak, çinko eksikliği aşağıdaki nedenlerden kaynaklanabilir:

kronik inflamatuar bağırsak hastalığı: Bunlara örneğin Crohn hastalığı ve ülseratif kolit dahildir. Bağırsakların besinleri emme yeteneğini sınırlarlar.
Konjenital çinko alım bozukluğu: Bazı insanlar genetik bir bozukluğun sonucu olarak diyetlerinden yeterince çinko alamaz veya kullanamazlar.
yüksek fitat alımı: Fitat, örneğin bitkilerde fotosentez için gerekli olan bir maddedir. İnsan bağırsağında eser elementi bağladığı için çinkonun emilimini engeller. Bu nedenle, çoğunlukla veya yalnızca bitki bazlı ürünler tüketen vejetaryenler ve veganlar çinko tedariklerine özellikle dikkat etmelidir.

Fitatla ilişkili çinko eksikliği, yalnızca filizlenmiş, asitlendirilmiş, fermente edilmiş veya ıslatılmış ürünleri tüketerek nispeten kolayca önlenebilir. Bu işlem, bitki bazlı gıdalarda bulunan fitatı parçalar.

Çinko eksikliğini düzeltin

Herhangi bir çinko eksikliği belirtisi varsa, bazen menüde çinkodan zengin besinlere (et, bakliyat vb.) özel olarak yer vermek yeterlidir. Bununla birlikte, belirli koşullar altında, çinko içeren gıda takviyelerinin alınması yararlı veya gereklidir - örneğin hastalıkla ilgili veya doğuştan gelen çinko emilim bozuklukları durumunda. Ancak çinko takviyeleri sadece bir doktora danışılarak kullanılmalıdır. Aşırı çinko alımı aşırı doza ve dolayısıyla zehirlenme belirtilerine neden olabilir.

Çinko'nun Önleyici Kullanımı?

Birçok insan, soğuk algınlığını önlemeye yardımcı olmak için çinko takviyelerine yemin eder. Bununla birlikte, bu ilaçların soğuk algınlığına karşı koruduğu veya başka herhangi bir tıbbi faydası olduğu bilimsel olarak kanıtlanmamıştır.

Hamilelik ve emzirme döneminde çinko takviyelerinin önleyici kullanımı da genellikle tavsiye edilmez. Vücudun bu aşamalarda eser elemente normalden daha fazla ihtiyacı olsa bile, çinko eksikliğini önlemek ve tedarikini sağlamak için dengeli bir diyet genellikle yeterlidir.

Etiketler: uyku ilaçlar anatomi