"Bahar ateşi açılabilir"
Tüm içeriği tıp gazetecileri tarafından kontrol edilir.İlkbaharda ruh hali yükselir ve hormonlar çıldırır. Psikolog Benjamin Martens, röportajında bahar hissinin ne olduğunu ortaya koyuyor.
Benjamin Martens
Nitelikli psikolog Benjamin Martens, psikolojik çevrimiçi portal psycheplus.de'nin genel müdürüdür. Portal, Aralık 2012'den beri'un işbirliği ortağıdır.
Bay Martens, sıcaklıklar arttıkça bahar humması da ortaya çıkmalı. Hatta var mı?
Evet, aslında varlar. Bahar nezlesi elbette bilimsel bir terim değil ama ilkbaharda hormonlarımız değişiyor. Bu ruh halini etkiler.
Nedenmiş?
Işık bu konuda belirleyici bir rol oynar. Günler uzuyor ve sıcaklık arttıkça daha fazla dış mekana çekiliyoruz - bu nedenle önemli ölçüde daha fazla gün ışığı alıyoruz. Işık, uyku-uyanıklık ritmimizin ana saatidir. Karanlık olduğunda insan vücudu melatonin hormonu üretir, bu bizi yorar. Aydınlık olduğunda melatonin üretimi azalır - bunun yerine daha fazla serotonin üretilir.
Serotonin gerçek bir mutluluk hormonu olarak kabul edilir.
Kesinlikle, serotonin gerçek bir kurtarıcıdır: haberci madde bizi daha enerjik ve mutlu hissettirir. İlkbaharda serotonin seviyesi yükseldiğinde bize 'Karanlık mevsim bitti' sinyalini verir.
Bahar ateşini nasıl uyandırabilirsin?
Bahar ateşi aslında açılabilir. Örneğin, dışarıda çok zaman geçirerek ve böylece pillerinizi yeniden şarj ederek. Daha da iyisi, yürüyüşe çıkın ya da dışarıda spor yapın. Fiziksel aktivite, kışın kurşun ağırlığını üzerimizden atmamıza yardımcı olur. Hafif ve taze yiyecekler yiyerek de vücudunuza yardım eli uzatabilirsiniz. Ağır yiyecekler sizi halsizleştirmeye meyillidir.
Ünlü bahar hummasının karşılığı bahar yorgunluğudur. Onları nasıl kovalayabilirim?
Bahar yorgunluğunun tam olarak nereden geldiğini bilmiyorsunuz, bu yüzden onu kovalamak zor. Bir teori, bağışıklık sisteminin bir rol oynadığıdır. Kışın, bağışıklık sistemi güçlü bir şekilde zorlanır. Önce iyileşmeleri gerekebilir, böylece herhangi bir işlem yapmanıza izin vermezler. Bu, kendinizi gevşek ve aşağı hissetmenize neden olarak kendini gösterebilir. Burada da hava, ışık ve hareket yardımcı olur.
Dışarısı bahar gibi kokuyor. Bahar yorgunluğunda kokuların rolü nedir?
Kokular duygusal olarak üzerimizde çok doğrudan ve güçlü bir etkiye sahip olabilir. Belirli kokularla, belirli duygular ve anılar aniden ortaya çıkar. Bu aynı zamanda bahar için de geçerlidir. Eskiden çiçek kokularının bahar ateşini uyandırdığı sanılırdı ama henüz çiçek kokuları gelmemişti. Çim ve yosunların ılık, nemli, hafif küflü kokusunun bize baharın geldiğini haber verdiğini artık biliyoruz.
Bahar güneşinin de aşk şehvetini körüklemesi gerekiyor. Bu doğru mu?
Güneşin libido üzerinde doğrudan bir etkisi yoktur. İlkbaharda erkeklerde testosteron üretimi artar - ancak yaz aylarında daha da yüksektir. Ancak dolaylı etkileri olduğunu varsayabilirsiniz: Havalar ısındığında kalın kışlık giysiler dolapta kalır ve yeniden daha hafif giyinirsiniz. Ve erkekler bu konuda oldukça basittir. Kısa bir etek gördüklerinde, seks düşünmeleri daha olasıdır.
Bizimle konuştuğunuz için teşekkürler Bay Martens.
Röportaj Christiane Fux tarafından yapıldı.
