Gestalt terapisi

Tarihinde güncellendi

Julia Dobmeier şu anda klinik psikoloji alanında yüksek lisansını tamamlamaktadır. Çalışmalarının başlangıcından beri, özellikle akıl hastalıklarının tedavisi ve araştırmasıyla ilgilendi. Bunu yaparken, bilgiyi kolay anlaşılır bir şekilde aktararak, etkilenenlerin daha yüksek bir yaşam kalitesine sahip olmalarını sağlama fikriyle özellikle motive olurlar.

houseofgoldhealthproducts uzmanları hakkında daha fazla bilgi Tüm içeriği tıp gazetecileri tarafından kontrol edilir.

Gestalt terapisi psikoterapötik bir işlemdir. Buradaki odak şimdiki zamanda, burada ve şimdidir. Gestalt terapisinin bir parçası olarak hasta, günlük yaşamının aktif bir yaratıcısı olur. Gestalt terapisinin nasıl çalıştığını, ne zaman yararlı olabileceğini ve nelere dikkat etmeniz gerektiğini buradan okuyun.

Gestalt Terapisi nedir?

Gestalt terapisi bir psikoterapi şeklidir ve sözde hümanist terapiler grubuna aittir. Hümanist yaklaşıma göre, her insan daha fazla gelişme yeteneğine sahiptir. Terapist, hastayı kendi kaderini tayin eden bir varlık olarak görür. Gestalt terapisinde, sorunlarıyla bağımsız olarak başa çıkabilmesi için gerekli güçleri harekete geçirmeyi öğrenir.

Alman psikanalistler Fritz ve Lore Perls, Paul Goodman ile birlikte Gestalt terapisini kurdular. Psikanalitik kökleri nedeniyle Gestalt terapisi, psikanalizden bazı yaklaşımları içerir. Gestalt terapistleri, örneğin psikanalistler gibi, altta yatan bilinçdışı çatışmaları varsayarlar. Bu tür çatışmalarla başa çıkma prosedürü Gestalt terapisinde psikanalizden çok farklıdır:

Gestalt terapisinde terapist, hastanın dünyayı nasıl gördüğü ve neden onu belirli bir şekilde algıladığıyla ilgilenir. Hasta geçmişinin kurbanı olarak görülmez ve geçmiş deneyimleri yorumlamaya çalışılmaz. Bunun yerine, hasta için Gestalt terapisi mevcut durumun farkına varmakla ilgilidir. Çünkü Gestalt terapi, insanların bildiklerini de değiştirebilecekleri varsayımına dayanmaktadır.

"şekil" terimi

"Gestalt" terimi, 20. yüzyılın başında ortaya çıkan Gestalt psikolojisinden gelmektedir. Bunun arkasındaki fikir, bir şeklin sadece tek tek parçalarının toplamı olmadığıdır.

Örneğin bir üçgen gördüğümüzde zihnimizde üç çizgiyi bir araya getirmeyiz, üçgeni bir bütün olarak algılarız. Tıpkı bir müzik parçasındaki tek tek notaları değil, bir melodiyi duymamız gibi. Benzer bir şekilde, Gestalt psikologları da insanları, diğer şeylerin yanı sıra kültür ve sosyal ilişkiler tarafından şekillendirilen karmaşık bir bütün olarak görürler. Ruhu ve bedeni ayrı değil, bir bütün olarak görürler.

Gestalt tedavisi ne zaman yapılır?

Gestalt terapisi, psikolojik sorunlarla başa çıkmada yardımcı olabilir, aynı zamanda mesleki sorunlarla da başa çıkabilir. Aile ile ilgili sorunlar söz konusu olduğunda, bazı durumlarda terapist, partneri veya aile üyesini de terapiye dahil eder.

Gestalt terapisi her zaman sorunlu durumlarla ilgili değildir - kişinin kendi yeteneklerini geliştirmesine de hizmet edebilir.

Gestalt tedavisi için hasta aktif olarak işbirliğine hazır olmalıdır. Gestalt terapisti, hastadan hayatını bağımsız olarak yaşamasını, düşünce ve eylemlerinin sorumluluğunu almasını ister.

Gestalt terapisi bireysel bir ortamda yapılabileceği gibi bir grup içinde de gerçekleştirilebilir. Bir terapi seansı 50 ila 100 dakika arasında sürebilir. Terapist, vaka bazında toplamda kaç seansın mantıklı veya gerekli olduğuna karar verir.

Gestalt terapisi ile ne yapıyorsunuz?

Gestalt terapisinin amacı, hastanın yaşamı üzerinde daha fazla kontrol sahibi olması ve tüm potansiyelini geliştirmesidir. Bunu yapmak için terapist, hastanın geçmiş olaylarını veya gelecekteki endişelerini dikkate almaz. Odak her zaman mevcut durumda kalır. Çünkü değişimler ancak şimdide gerçekleşebilir.

"Kendimi veya diğer insanları zamanın bu noktasında nasıl deneyimliyorum?" Terapist bu soruyu tekrar tekrar sorar. Sonuçta, insanlar asla sabit durmazlar, bu nedenle yarın veya gelecek hafta cevap tamamen farklı olabilir.

Gestalt terapisinin merkezi tekniği, terapist ve hasta arasındaki diyalogdur. Terapist ile diyalog içinde hasta, kendisinin nasıl davrandığına, olayları nasıl algıladığına ve ne hissettiğine dair algısını eğitir.

Terapist, davranışında çatışmalara yol açan olası çelişkilerle hastayı karşı karşıya getirir. Ayrıca hastayı önceki dünya görüşünü sorgulamaya teşvik eder. Bu, hastaya durumu hakkında yeni bir farkındalık kazandırmalıdır. Değişen bu algı, hastanın yeni deneyimler yaşamasını ve yeni davranışlar denemesini sağlar.

Terapist, terapi sırasında hastaya karşı her zaman minnettar ve empatik davranır, ancak aynı zamanda onu daha da gelişmesi için zorlar.

Gestalt Terapisi: Yöntemler

Gestalt terapisinde terapist yaratıcı yöntemler kullanır. Rol oyunlarının bu terapi biçiminde önemli bir anlamı vardır:

Hasta, ilgili kişiyle diyalog kurarak çatışmalarla başa çıkmalıdır. İlgili kişi mevcut değildir, ancak boş bir sandalye ile temsil edilmektedir. Hasta her iki pozisyonda da hareket eder. Kendi konumundan bir kez konuşur ve ardından mevcut olmayan çatışma ortağının konumundan yanıt verir.

Bu tür rol oynamalar, hastanın mevcut sorunların içeriğini daha net anlamasına ve diğer iletişim yollarını denemesine yardımcı olabilir.

Terapist ayrıca hastanın beden dili aracılığıyla olası sorunları tanımlar. Örneğin, belirli konularda neden bacaklarını kıvırdığını veya kollarını kavuşturduğunu sorar. Ancak terapist hastanın davranışını yorumlamaz. Sadece hastanın kendisi eylemlerinin anlamını bilir. Gestalt terapisti, hastayı yalnızca kendisini daha derinden anlaması için yönlendirir. Ayrıca hastadan yeni vücut hareketlerini denemesini isteyebilir.

Gestalt terapisinin riskleri nelerdir?

Gestalt terapisinde hasta kendi hayatının tüm sorumluluğunu almalıdır. Bazı hastalar bu durumdan bunalmış hissederler. Örneğin şiddetli depresyonda olan hastalar fiziksel ve zihinsel olarak aktif olamazlar.

Hastaya iyi eşlik etmek ve terapideki sorunları belirlemek Gestalt terapistinin sorumluluğundadır. Bazı durumlarda, önce ilaç tedavisi gerekli olabilir veya başka bir tedavi şekli daha uygun olabilir.

Bir terapinin başarılı olup olmadığı büyük ölçüde terapist ve hasta arasındaki ilişkiye bağlıdır. Gestalt terapisinde terapist, çelişkilere dikkat çekerek hastasına defalarca meydan okur. Bazı Gestalt terapistleri, konuşmada oldukça çatışmacı bir tarz kullanırlar. Her hasta bunu kaldıramaz. Bu nedenle doğru terapisti bulmak ve şüpheniz varsa diğerine geçmek önemlidir.

Gestalt tedavisinden sonra nelere dikkat etmeliyim?

Bireysel Gestalt terapi seanslarından sonra, kendinize dinlenmek için biraz zaman vermelisiniz - seanslar fiziksel ve duygusal olarak çok zorlayıcı olabilir. Diğer şeylerin yanı sıra, terapide yüksek düzeyde kişisel sorumluluk buna katkıda bulunur. Bu nedenle, tedaviden hemen sonra yorucu faaliyetlerde bulunmayın.

Özellikle terapinin başlangıcında, kişisel sorumluluk bir yük gibi ve yabancı gelebilir. Buna alıştığınızda, kendi kararlı tavrınız, hayatınızı kendi elinize almanıza ve onu olumlu yönde etkilemenize de olanak tanır.

Gestalt terapisinin sonlarına doğru terapist genellikle seanslar arasındaki aralığı artırır. Bu, gelecekte terapist olmadan baş etmeye yavaş yavaş alışmanızı sağlayacaktır. Henüz yardım almadan devam etmeye hazır hissetmiyorsanız, terapistinizle bunun hakkında konuşun. Gerekirse gestalt tedavisini uzatabilir.

Etiketler:  anatomi cilt bakımı bebek yürümeye başlayan çocuk