omuz kasları

Nicole Wendler, onkoloji ve immünoloji alanında biyoloji alanında doktora derecesine sahiptir. Tıbbi editör, yazar ve düzeltmen olarak, karmaşık ve kapsamlı tıbbi konuları basit, özlü ve mantıklı bir şekilde sunduğu çeşitli yayıncılar için çalışmaktadır.

houseofgoldhealthproducts uzmanları hakkında daha fazla bilgi Tüm içeriği tıp gazetecileri tarafından kontrol edilir.

Omuz kasları sadece omuzları hareket ettirdiğimizde aktif değildir. Ayrıca kol, baş ve gövde hareketlerinde görev alır. Her şeyden önce, bilinçsiz hareketler ve kötü duruş (soğuk veya stresli koşullarda omuzlarınızı kamburlaştırmak gibi) omuz bölgesinde ağrılı gerginliğe neden olur. Omuz kasları hakkında bilmeniz gereken her şeyi okuyun!

Omuz kasları nelerdir?

Omuz kasları iskelet kaslarının bir parçasıdır. Üst göğüs bölgesinde, kolların, omuzların, omuz bıçaklarının ve en geniş anlamda üst gövde ve başın hareketlerinde yer alan çok sayıda kastan oluşan karmaşık bir yapı oluşturur. Nefesi gözlemlerken bunların da en küçük hareketler olduğu fark edilir. Üst göğüs bölgesine derin nefes alırsak, göğsün yanı sıra omuzlar, köprücük kemikleri ve hatta kafa biraz yükselir.

Omuz kasları kabaca aşağıdaki gruplara ayrılabilir:

Vücudun arkasındaki omuz kasları

Üst kemik kası (Musculus supraspinatus)
Alt kemik kası (infraspinatus kası)
Deltoid kas (M. deltoideus)
Büyük yuvarlak kas (M. teres major)
Küçük yuvarlak kas (M. teres minör)

Vücudun ön tarafındaki omuz kasları

Subskapular kas (Musculus subscapularis)
Kanca kolu kası (M. coracobrachialis)

rotator manşet

Omuz eklemini çevreleyen önemli bir kas grubudur. Üç sırt kasından (M. supraspinatus, M. infraspinatus, M. teres minör), bir karın kasından (M. subscapularis) ve bir bağdan (ligamentum coracohumerale) oluşur. Kısa omuz rotatörlerinin tendonları bir tendon plakasına kaynaştırılır ve rotator manşete adını verir.

Uzak omuz kasları

Omuz eklemi kaslarına ek olarak, omuz kuşağı bölgesinde omuz kaslarına atanabilecek başka kaslar da vardır: üst kol kasları (biseps ve triseps gibi), sırt kaslarının bölümleri (trapezius kasları, büyük kaslar). sırt kasları, eşkenar dörtgen kasları, omuz kanadı kaldırıcıları), göğüs kasları (büyük ve küçük göğüs kasları, ön Testere kası) ve subklavyen kas. Ayrıca omuz hareketleri üzerinde de etkileri vardır.

Omuz kaslarının işlevi nedir?

Çevreleyen kas sistemi olmadan, omuz eklemi oldukça dengesiz olurdu - bunun nedeni, üst kolun büyük eklem başı ile kürek kemiği tarafından oluşturulan nispeten küçük ve düz eklem yuvası arasındaki orantısızlıktır. Omuz kasları ayrıca kolların ve omuzların dönme, kaldırma veya indirme gibi kapsamlı hareketlerini mümkün kılar. Ana dengeleyici, humerus başını kürek kemiğinin eklem boşluğunda merkezde tutan rotator manşettir.

Kollarla hangi hareketi yapmak istediğimize bağlı olarak farklı kaslar kullanılır:

Kolların yanal yayılması (kaçırma):

Deltoid kas (Musculus deltoideus, Pars acromialis), kaçırma için en önemli kas
Üst kemik kası (M. supraspinatus)
Biceps kasının uzun başı (Caput longum des M. biceps brachii)

Kolları yaklaştırmak (addüksiyon):

Pektoralis majör (M. pektoralis majör)
Çok geniş sırt kası (M. latissimus dorsi)
Büyük yuvarlak kas (M. teres major)
Küçük yuvarlak kas (M. teres minör)
Kanca kol kası (M. coracobrachialis)
Biceps kasının kısa başı (caput breve des M. biceps brachii)
Triceps kası (M. triceps brachii)
(Deltoid kasın parçaları (pars clavicularis ve pars spinalis))

Kolları öne doğru kaldırmak (anteversiyon):

Deltoid kas (M. deltoideus, Pars clavicularis)
Pektoralis majör (M. pektoralis majör)
Biceps kası (M. biceps brachii)
Kanca kol kası (M. coracobrachialis)

Kolları geriye doğru kaldırmak (retro versiyon):

Deltoid kas (M. deltoideus, pars spinalis)
Çok geniş sırt kası (M. latissimus dorsi)
Büyük yuvarlak kas (M. teres major)

Kolları dışa doğru döndürme (dış rotasyon):

Deltoid kas (M. deltoideus, pars spinalis)
Alt kemik kası (infraspinatus kası)
Küçük yuvarlak kas (M. teres minör)

Kolları içe döndürme (iç rotasyon):

Deltoid kas (M. deltoideus, Pars clavicularis)
Subskapular kas (M. subscapularis)
Pektoralis majör (M. pektoralis majör)
Çok geniş sırt kası (M. latissimus dorsi)
Büyük yuvarlak kas (M. teres major)
Kanca kolu kası (M. coracobrachialis)
Biceps kası (M. biceps brachii)

Omuzlarımızı silkerken (trapezius kası), şınav çekerken (küçük göğüs kası) veya boks ringine adım attığımızda (boksör kası, serratus anterior kası) omuz kaslarımız da talep görmektedir.

Omuz kasları nerede bulunur?

Omuz kasları, kol ve omuzu hareket ettirdiğimiz, yani omuz ekleminde bir aktiviteye neden olduğumuz tüm kasları açıkça içerir. Daha geniş anlamda, omuz kuşağını gövde ve boyuna bağlayan kasları da içerir. Bu kas bölgeleri vücudun ön ve arka kısmında üst gövde bölgesinde uzanır ve kollara doğru, boyun ve boyun üzerinden başa doğru çekilir.

Bireysel kas grupları (kas kutuları) bağ dokusu (fasya) ile çevrilidir. Sadece bu özel paketleme, tendonlarla birlikte kasların kemiğe sabitlenmesini ve böylece gücün iletilmesini mümkün kılar. Omuz kaslarının kemik bağlantı noktaları, öncelikle omuz kuşağı, omuz bıçağı ve köprücük kemiğinin yanı sıra humerusun iki kemiğidir, aynı zamanda servikal omurlar, torasik omurların spinöz süreçleri ve kostal kıkırdaktır.

Omuz kasları hangi sorunlara neden olabilir?

Omuz bölgesindeki gerginlik yaygın bir sorundur. Tetikleyiciler genellikle bilinçsiz kötü duruşlardır, örneğin hava soğukken veya stresliyken omuzlarımızı kulaklarımıza doğru çektiğimizde. Ağrı bazen baş bölgesine bile yayılabilir ve kronikleşebilir. Ancak aşırı efor, yanlış hizalama veya bir yaralanma sonrası da omuz kaslarında şikayetler gelişir. Bunlar şu şekilde ifade edilir: