Erkekler için kanser taraması

Tüm içeriği tıp gazetecileri tarafından kontrol edilir.

Kanser taramasının temelleri basittir: formda kalın, zayıf kalın ve içki içmeyin. 20, 30, 40 ve 50 yaşlarındaki erkekler için en önemli ipuçları.

Erkekler için iyi haber: En iyi kanser önleme yöntemi kendi bedeninizdir. Yaşlılıkta ince ve formda kalmayı başaranlar, kendi kendini iyileştirme güçlerini optimize eder ve yaklaşmakta olan bir kanser hastalığını kendi başlarına savuşturma şansına sahip olurlar. Bir erkek genç yaşta önlem alabilir - fazla çaba harcamadan ve (neredeyse) bir doktorun ofisine ayak basmadan. hayatın farklı evreleri için en önemli önlemleri açıklıyor.

Sağlık hizmeti, kesinlikle daha güçlü seksin favori konularından biri değil. Ünlü Amerikalı kanser araştırmacıları * bu nedenle, özellikle yaşamın farklı evrelerindeki erkeklerin ihtiyaçlarını karşılamak için kanseri önlemeye yönelik bir kılavuz hazırladılar. MD Anderson'ın Teksas Üniversitesi'ndeki Kanser Önleme Merkezi'nin müdürü Therese Brevers, prensipte sağlıklı bir yaşam tarzının bir yaş meselesi olmadığını vurguluyor ve tüm erkekleri, esas olarak gençleri hedefleseler bile, ipuçlarını yürekten almaya çağırıyor. ya da yaşlılar Yargıç beyler.

Alkol senin arkadaşın değil

Gerçek erkekler kızlar gibi içmez. Bu, bar arkadaşlarının tanınmasını sağlayabilir, ancak en geç altıncı bira sağlığınız için verimsizdir. Alkol pankreas kanseri, karaciğer kanseri, yemek borusu kanseri, gırtlak kanseri ve diğer kötü huylu tümörlerin riskini artırır. Ancak hemen eğlenceden uzak bir çaycı olmak zorunda değilsiniz. Günde en fazla iki alkollü içecekle güvenli tarafta kalın.

Sigara akciğer kanseri riskini artırır. Bu nedenle, ellerinizi en başından itibaren her türlü parlayan çubuktan uzak tutun.

Kaslar evet, stres hayır

Üzücü ama gerçek: 30. doğum gününden sonra kas kütlesi kaybolur. Artık en geç karşı önlem almalısınız. Hedeflenen kuvvet antrenmanı kas kaybını durdurur ve kemikleri güçlendirir. Ayrıca düzenli egzersiz yapmak bazal metabolizma hızınızı artırır. Daha fazla kalori yakarsın ve pastırma koymazsın. Sağlıklı bir vücut ağırlığı, sağlık bakımınızın temel taşıdır. Tıbbi araştırmalar, fazla kiloların kanser riskini artırdığını gösteriyor.

30'lu yaşlarındaki erkekler çok şey başardı. İşinde sorumlulukların var, belki bir aile kurdun. Ne yazık ki, sorumluluk ne kadar büyükse, stres riski de o kadar büyük olur. Ancak kronik stres gerçek bir sağlık riskidir. Kötü uyumanıza neden olur, midenizde şişlik olur ve kanser dahil her türlü hastalığa karşı daha duyarlı olmanızı sağlar. Aktivite ve rahatlama arasındaki sağlıklı dengeye dikkat edin ve masaj veya yoga dersi gibi kendi özel molalarınız için tekrar tekrar zaman ayırın. Evet, erkeklerin de yoga yapmasına izin verilir! Akut durumlarda, yavaş ve sakin bir şekilde nefes alıp vermeye yardımcı olabilir.

göbeğe "hayır"

Yaşlandıkça, metabolizmanız daha yavaş çalışır. 40 yaşında 16 yaşında biri gibi takılıp kalan herkes er ya da geç görkemli bir göbeğe tepeden bakabilecektir. Bununla birlikte, fazla kilolar her zaman bir sağlık riskidir. Kötü huylu tümörlerin büyümesini teşvik etmeleri muhtemeldir.

Sporla “refahı” önleyebilirsiniz. Düzenli egzersiz ayrıca bağırsaklarınızı meşgul eder ve iyi işleyen bir sindirim de kolon kanseri riskini azaltır.

Tabağınızda ne olduğunu dikkatlice seçin. Çeşitli ve az yağlı olmalıdır. Taze meyve ve sebzeler, patates, pirinç ve tam tahıllı ürünler mükemmel enerji kaynaklarıdır. Menüye düzenli olarak taze balık koyun. Az et yiyin ve eğer öyleyse, taze olmalıdır. Peynir ve sosis ürünlerinde tutumlu olun ve az yağlı seçenekler kullanın. Hala menünün önünde mi oturuyorsun, şaşkın mısın? Ardından partnerinize sorun. Çoğu kadın düşük kalorili ikramlarda uzmandır!

50 yaşında: check-up için yeterince yaşlı

İyi bir arabanın düzenli bakıma ihtiyacı vardır. Aynı şey olgun bir erkek vücudu için de geçerlidir. Egzersiz, sağlıklı beslenme, en fazla orta düzeyde alkol tüketimi ve nikotinden uzak durma, "çek defteri düzenli" erkek için standart program olmalıdır. Ayrıca aile hekiminde yıllık temel sağlık kontrolü yapılmaktadır.

Çoğu kanser 50 yaşından itibaren ortaya çıkar, bu nedenle çeşitli erken teşhis muayeneleri artık yararlıdır. Hemen hemen tüm tümörler, ne kadar erken keşfedilirse o kadar kolay tedavi edilir. Kanserin erken evrelerinde veya ilk evrelerinde, terapi genellikle daha az streslidir.

Erkeklerde en sık görülen kanser prostatta büyür. Bu nedenle 45 yaş ve üzeri her erkek yılda bir kez tercihen bir üroloğa prostat kanseri kontrolüne gitmelidir.

İkinci en yaygın kanser türü olan kolon kanseri de yaşla birlikte daha sık görülür. Bağırsaktaki kötü huylu tümörler genellikle iyi huylu mukozal büyümelerden gelişir. Bunlar zamanında tanınıp çıkarılırsa kanser ilk etapta gelişmez. Kolonoskopiye git. Sonuçlar normal ise bu muayeneyi on yıl sonra tekrarlamak yeterlidir.

Dermatolog ile randevu alın. Yasal sağlık sigortaları, her iki yılda bir cilt kanseri taraması için ödeme yapar. Doktor benlerinizi inceler ve kanserli olduğundan şüphelenilen değişiklikleri zamanında giderebilir.

Etiketler:  yaşlı bakımı laboratuvar değerleri dijital sağlık