Adet ağrısı - ne yapabilirsiniz?

Ingrid Müller bir kimyager ve tıp gazetecisidir. On iki yıl boyunca 'nin genel yayın yönetmenliğini yaptı. Mart 2014'ten bu yana Focus Gesundheit, sağlık portalı ellviva.de, yayınevi live crossmedia ve rtv.de sağlık kanalı için serbest gazeteci ve yazar olarak çalışıyor.

houseofgoldhealthproducts uzmanları hakkında daha fazla bilgi Tüm içeriği tıp gazetecileri tarafından kontrol edilir.

Ağır ağrı, sırt ağrısı, mide bulantısı - bazı kızlar için günler gerçek bir işkencedir.Ama yalnız değilsiniz: ​​On genç kızdan yaklaşık yedi ila dokuzunda orta ila şiddetli adet krampları vardır. Neden bazı insanlar bu dönemi ağrısız atlatırken bazılarının da geçmediği bilinmiyor. Bununla birlikte, bazı hormon benzeri haberci maddelerin, prostaglandinlerin rol oynadığına inanılmaktadır. Bir teselli: Kızların çoğunda ağrı yaşla birlikte hafifler, hatta bazılarında tamamen durur.

Mide bulantısı, zayıflık ve birlikte

Özellikle ilk 1-2 gün içerisinde genellikle midenizde ve sırtınızda ağrı hissedeceksiniz. Dismenore, dönem ağrısı için teknik terimdir. Bazı kızlar da kendilerini iyi hissetmiyorlar, hasta hissediyorlar, baş ağrıları, ishal, dolgunluk hissi veya dolaşım sorunları var. Bazı kızlar o kadar kötü ki okula gidemiyorlar.

aktif rahim

Fakat hoş olmayan semptomlar aslında nereden geliyor? Adet döngüsü ortalama 28 gün sürer. Bazıları için daha uzun, bazıları için daha kısa. Özellikle henüz gençken, önce döngünün oturması gerekir. Döllenmiş bir yumurta yumurtlamadan sonra rahimde yuva yapmazsa, mukoza zarının bir kısmı parçalanır ve kalıntılar dökülür - ve bu süreç adet dönemine yol açar.

Kramp benzeri ağrı genellikle rahim kasıldığında ortaya çıkar. Ancak, örneğin aşırı stresliyseniz (okul, ebeveynler, arkadaşlar...) ağrıyı daha da kötüleştirebilecek dış etkenler de vardır. Gençken, kanamanızı kontrol eden hormonal devreler tam olarak gelişmediği için genellikle daha şiddetli adet sorunları yaşayabilirsiniz.

Doktora ne zaman

Bazen ağrının arkasında başka nedenler de olabilir. Bunlar yumurtalıklardaki kistler (bunlar sıvıyla dolu doku boşluklarıdır), miyomlar (rahimdeki iyi huylu büyümeler) veya endometriozis olabilir. Endometrioziste, rahmin astarı dağılır ve rahmin dışında da büyür. Doğurganlık çağındaki bazı kızlarda bulunabilir. Eğer uzun süre devam eden şiddetli adet ağrınız varsa mutlaka bir doktora başvurmalı ve adet ağrısının nedenlerini netleştirmelisiniz.

Ağrı gitsin!

Bir kız için işe yarayan şey sizin için çalışmayabilir. Bu nedenle, sizin için neyin işe yarayıp neyin yaramadığını test etmeniz gerekebilir. Bazı seçenekler şunlardır:

»Ağrı Kesiciler: Steroid olmayan antienflamatuar ilaçlar (NSAID'ler) çok etkilidir. İbuprofen, diklofenak veya parasetamol gibi aktif maddeler içerirler; ancak midenizin bunları tolere edebilmesi önemlidir.

»Antikonvülsanlar (fitiller veya tabletler) genel gevşemeyi destekleyebilir ve böylece ağrıyı dindirebilir.

»Hormonlar: Doktorlar genellikle hormon (hap) almanızı önerir. Yumurtlamayı önler, rahim astarı daha az oluşur ve daha iyi parçalanır. Bu, rahim kaslarında daha az kramp ve daha az kanama ile sonuçlanır.

“Sıcaklık, adet ağrısına karşı iyi çalışır. Buna örneğin bir sıcak su şişesi, banyolar, ısınma yastıkları veya sauna ziyareti dahildir.

"Bazı çaylar da yardımcı olabilir, örneğin civanperçemi çayı. Hanımefendi mantosu, papatya ve kaz otundan yapılan bitki çayları da spazm giderici etkiye sahiptir.

“Bazılarına masaj da iyi gelir.

»Düzenli egzersiz ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir.

»Gevşeme ve nefes egzersizleri krampları dindirebilir ve ağrıları dindirebilir. Güzel bir şey düşünün, burnunuzdan yaklaşık on derin nefes alın ve ağzınızdan yavaşça nefes verin. Kalçalarınızı bilinçli olarak serbest bırakmalısınız. Otojenik eğitim, TaiChi ve Qigong da etkilidir.

»Akupunktur, akupresür veya homeopati gibi alternatif şifa yöntemlerinin de adet ağrılarında etkili olduğu kanıtlanmıştır.

Etiketler:  hastane terapiler erkek Sağlığı