sıcak basmalar

ve Carola Felchner, bilim gazetecisi

Ingrid Müller bir kimyager ve tıp gazetecisidir. On iki yıl boyunca 'nin genel yayın yönetmenliğini yaptı. Mart 2014'ten bu yana Focus Gesundheit, sağlık portalı ellviva.de, yayınevi live crossmedia ve rtv.de sağlık kanalı için serbest gazeteci ve yazar olarak çalışıyor.

houseofgoldhealthproducts uzmanları hakkında daha fazla bilgi

Carola Felchner, tıp bölümünde serbest çalışan bir yazar ve sertifikalı bir eğitim ve beslenme danışmanıdır. 2015 yılında serbest gazeteci olmadan önce çeşitli uzmanlık dergilerinde ve çevrimiçi portallarda çalıştı. Stajına başlamadan önce Kempten ve Münih'te mütercim tercümanlık okudu.

houseofgoldhealthproducts uzmanları hakkında daha fazla bilgi Tüm içeriği tıp gazetecileri tarafından kontrol edilir.

Çoğu kadın, sıcak basmaları ve terlemeleri menopozla (klimakterik) doğrudan ilişkilendirir. Aslında, neredeyse tüm menopozdaki kadınlar, istenmeyen ısı ataklarından muzdariptir. Bunlar en yaygın beş klimakterik semptom arasındadır. Etkilenenler, günde birkaç kez aniden ısı dalgalarına maruz kalır. Kızarırsın ve kalbin daha hızlı atar. Menopozun yanı sıra sıcak basmalarının arkasında başka neler olabileceğini ve bu konuda neler yapabileceğinizi okuyun.

Kısa bir bakış

Tanım: Kan damarlarının genişlemesi ve kan akışının artması nedeniyle oluşan ısı dalgalanmaları, genellikle menopoz sırasında, buna sıklıkla baştaki basınç, rahatsızlık, çarpıntı eşlik eder.
Nedenler: i.a. Menopoz sürecindeki hormonal değişiklikler, kahve, çay veya alkol tüketimi, baharatlı, çok sıcak veya sindirimi zor yiyecekler, stres, obezite, bazı ilaçlar, hipertiroidi, diyabet, alerji veya tümör gibi hastalıklar
Doktora ne zaman Şiddetli menopoz semptomları olan, menopoz dışındaki nedenlerden şüphelenilen
Teşhis: Hasta ile konsültasyon (anamnez), fizik muayene (örn. menopoz şüphesi varsa jinekolojik muayene), şüpheye göre ileri tetkikler, örn. tiroid hormonlarının belirlenmesi, alerji testleri, kolonoskopi vb.
Tedavi: nedene bağlı olarak; menopoz için, örneğin bitkisel müstahzarlar (karayılan otu, kadın mantosu vb. ile), fiziksel prosedürler (örneğin çamur banyoları, akupunktur), hormon replasman tedavisi; diğer tetikleyiciler için altta yatan hastalık tedavi edilir
Kendi kendine yardım: i.a. Havadar doğal lifli giysiler, normal kiloyu korumak veya elde etmek, kolay sindirilebilir ve baharatlı yiyecekler, gevşeme egzersizleri, serin uyku ortamı

Sıcak basmalar: açıklama

Menopozdaki kadınlarda sıcak basması nadir değildir. Menopozlu tüm kadınların yüzde 90'ı hoş olmayan ısı dalgalanmalarını yaşıyor. Ancak her kadın aynı sıklıkta, uzunlukta ve yoğunlukta sıcak basmalarından etkilenmez. Bazı kadınlar daha çok acı çeker, bazıları daha az.

Sıcak basmaları, menopozdaki kadınları günde üç ila 20 kez etkileyebilir. Birkaç dakika sürer, bazen daha uzun. Genellikle kendilerini kafalarında bir baskı hissi veya yaygın bir rahatsızlık ile duyururlar. Bunu, vücudun üst kısmını, boynunu ve yüzünü dolduran yükselen ve düşen ısı dalgaları takip eder.

Böyle bir ısı dalgası aniden size çarparsa, bunun nedeni kan damarlarının aniden genişlemesi ve vücudun dış (periferik) bölgelerindeki kan akışının artmasıdır. Sonuç olarak, cilt kırmızıya döner, cilt ısısı yükselir ve kadınlar terler. Daha sonra, her şey tersine döner: Terleme ve çekirdek vücut sıcaklığındaki düşüş nedeniyle, etkilenen kadınlar genellikle bir sıcak basmasından sonra donmaya başlar.

Sıcak basmalara genellikle çarpıntı eşlik eder. Ancak bu bir kalp hastalığı belirtisi değil, dolaşım sisteminin doğal bir tepkisidir. Kalp atışı genellikle çabuk sakinleşir. Isı dalgalanmaları geceleri de meydana gelebilir ve kadınları uykudan mahrum bırakabilir. Sıcak basmalar en çok menopozun başlangıcında görülür ve sonrasında yavaş yavaş azalır. Genellikle bir veya iki yıl sonra kendiliğinden geçerler.

Sıcak basmalar: nedenleri ve olası hastalıklar

En yaygın olarak, sıcak basmalar menopoz ile ilişkilidir. Ancak yaşam tarzı faktörleri, ilaçlar ve belirli tıbbi durumlar gibi başka olası tetikleyiciler de vardır.

Menopoz

Menopoz sırasında ortaya çıkan ısı artışlarının kesin mekanizması hala belirsizdir. Ancak kesin olan şey, hormonal değişimin önemli bir rol oynadığıdır: Uzmanlar, tetikleyicinin adrenalin gibi stres hormonlarının artan salınımı olduğundan şüpheleniyor. Ve bu, sonuçta menopoz sırasında östrojen seviyelerindeki düşüşe bağlı olabilir. Basitçe söylemek gerekirse: artan östrojen eksikliği, beyindeki merkezi termoregülasyonun bozulmasına neden oluyor gibi görünüyor.

yaşam tarzı

Hormonlara ek olarak, başka faktörler de sıcak basmalarına katkıda bulunabilir. Daha çok yaşam tarzıyla ilgililer. Örnekler:

Kahve, siyah çay, alkol
baharatlı yemekler
yiyecekleri sindirmek zor
Çok sıcak yiyecek ve içecekler
obezite
stres
çok sıcak uyku ortamı
yanlış giysiler (çok kalın, doğal liflerden yapılmamış)

İlaç tedavisi

Bazı ilaçlar da olası sıcak basması tetikleyicileridir: hormona duyarlı meme kanseri ilaçları kadınları menopoza sokar - bu ilaçlarla genç kadınlarda bile sıcak basması mümkündür.

Anti-östrojenler: Tamoksifen veya toremifen gibi ilaçlar, hala mevcut olabilecek herhangi bir kanser hücresinde östrojen için kenetlenme noktalarını bloke eder - böylece artık çoğalamazlar.
Aromataz İnhibitörleri: Kas ve yağ hücrelerinde östrojen üretimini bloke ederler.
GnRH analogları: Yumurtalıkların daha az östrojen salmasını sağlamak için yoldan saparlar.

Hastalıklar

Menopoza ek olarak, aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli hastalıkların bir parçası olarak sıcak basması meydana gelebilir:

Aşırı aktif tiroid (hipertiroidizm): Organ tiroksin (T4) ve triiyodotironin (T3) hormonlarını çok fazla üretirse, bu metabolik süreçleri hızlandırır ve diğer şeylerin yanı sıra oluşur. sıcak basmalara, ısıya karşı hassasiyete, hızlı terlemeye ve sıcak ve nemli cilde.
Diyabette hipoglisemi: Terleme, düşük kan şekeri seviyesinin bir belirtisidir.
Alerjiler: Alerjik reaksiyon sıcak basmalara neden olabilir.
Endokrin sistem tümörleri (karsinoidler): Burada kanser, çoğunlukla gastrointestinal sistemde hormon üreten hücrelerden oluşur. Bu tür tümörlere sıcak basması eşlik edebilir.

Ateş Basması: Ne Zaman Doktora Gitmeniz Gerekir?

Genel olarak, menopoz rahatsız edici semptomlarla ilişkilidir. Bunlar uykusuzluk, depresif semptomlar, libido kaybı, kilo alımı ve ısı alevlenmelerini içerir. Genellikle, sıcak basmalar sadece orta derecede rahatsızlığa neden olur. Bununla birlikte, nüksler (ve muhtemelen diğer menopoz semptomları) günlük yaşam ve yaşam kalitesi üzerinde belirleyici bir etkiye sahip olacak kadar şiddetliyse, doktorunuza danışmalısınız.

Ateş basmalarının nedeni menopoz değilse, ayrıca bir doktora görünmelisiniz. Yetersiz tiroid, diyabet, alerji veya tümör gibi olası hastalıkları neden olarak dışlamak önemlidir.

Sıcak Basması: Doktor Ne Yapar?

Ateş basması olan kadınlar jinekologlarına danışmalıdır, çünkü çoğu durumda menopoz düzensiz terlemelerin nedenidir. Ateş basması nedeni olarak menopoz söz konusu değilse, önce doktorunuzu görmelisiniz. Gerekirse sizi bir uzmana (örneğin alerjiden şüpheleniyorsanız bir alerji uzmanına) sevk edebilirler.

Muayeneler ve teşhis

Doktor öncelikle anamnez görüşmesi sırasında ayrıntılı olarak açıklanan semptomlara sahip olacaktır. Bir jinekolog ayrıca adet döngüsü bozuklukları hakkında bilgi alır. Ek olarak, yaşam tarzı, altta yatan hastalıklar ve ilaç kullanımı hakkında bilgi, özellikle menopoz sıcak basmaların olası bir nedeni değilse, yardımcı olabilir.

Jinekologda görüşmenin ardından jinekolojik muayene yapılır. Aksi takdirde rutin bir fizik muayene yapılabilir (örn. tansiyon ölçümü ile).

Bir kan testi, sıcak basmaların nedeni hakkında da ipuçları sağlayabilir. Kadın cinsiyet hormonlarının ölçümü, bir kadının menopoza girip girmediği konusunda sonuçlara varılmasını sağlar. Aşırı aktif bir tiroidden şüpheleniliyorsa, doktor tiroid hormonlarının ölçülen değerlerine özellikle dikkat edecektir.

Ateş basmalarının tetikleyicisinin bir alerji olduğu düşünülüyorsa, alerji testleri kesinlik sağlayabilir. Gastrointestinal sistem muayeneleri (örneğin kolonoskopi, bilgisayarlı tomografi veya manyetik rezonans görüntüleme kullanılarak) sıcak basmaların nedeni olarak hormon oluşturan tümörleri belirleyebilir.

terapi

Menopozdaki birçok kadın, sıcak basmalarını nazikçe tedavi etmek ister. Bitkisel ilaç, örneğin karayılan otu (Cimicifuga racemosa), tercihen hazır müstahzarlar (tabletler) şeklinde tavsiye eder. Kırmızı yonca, soya, adaçayı, hanımefendi mantosu ve civanperçemi gibi diğer bitkiler de menopoz sırasında sıcak basmaları ve terlemelere karşı yaygın olarak kullanılır. Etkililikleri kısmen kanıtlanmamıştır veya tartışmalıdır. Bununla birlikte, bazı kadınlar bu tür şifalı bitkileri kullandıktan sonra semptomlarında bir iyileşme olduğunu bildirmektedir.

Menopoz sırasında sıcak basmalara yardımcı olabilecek fizik tedavi yöntemleri, örneğin çamur banyoları ve soğuk kanlı ayak banyoları veya kısmi alçılardır. Kneipp tedavileri (örneğin soğuk ve ılık, dönüşümlü duşlar) bazı kadınlar için rahatlama sağlar. Akupunktur ayrıca semptomları iyileştirebilmelidir - ancak bu henüz bilimsel olarak kanıtlanmamıştır.

Ateş basmaları ve diğer menopoz semptomları günlük yaşamı aşırı derecede etkiliyorsa, doktorlar genellikle hormon replasman tedavisi (HRT) önerir. Bununla birlikte, önemli hastalık riskleri ile ilişkili olduğu için düzenli hormon alımı dikkatli yapılmalıdır. Bunlara meme kanseri, kardiyovasküler hastalık ve tromboz dahildir.Bu nedenle kadınlar kararı doktorlarıyla ayrıntılı olarak tartışmalı ve artıları ve eksileri dikkatlice tartmalıdır.

Ateş basmalarının nedeni olarak hipertiroidi, kanser veya alerji olması durumunda, altta yatan hastalığın tedavi edilmesi gerekir. Ardından ısı dalgalanmalarını da kontrol altına alabilirsiniz.

Sıcak Basmalar: Kendiniz Yapabilirsiniz

Birkaç basit adım, sıcak basmaları ve terlemeleri hafifletmeye yardımcı olabilir:

Giysilerinizi değişen sıcaklık hislerine göre ayarlayın: örneğin, gerektiğinde bir tanesini çıkarmak için iki ince giysiyi üst üste giyin. Buradaki slogan: hafif giyin!
Doğal liflerden yapılmış kıyafetleri seçin. Saf plastik veya karışık kumaşlardan yapılan tekstillerle daha da terleyeceksiniz.
Bol meyve, sebze ve salata gibi sindirimi kolay yiyecekler yiyin.
Baharatlı yiyeceklerden kaçının - sizi daha fazla terletecektir.
Özellikle akşamları daha az kahve, siyah çay ve alkol tüketin.
Yeterince egzersiz yapın: Bazen temiz havada yürümek yardımcı olur.
Kilona dikkat et. İnce kalmak veya fazla kiloları kaybetmeye çalışmak en iyisidir. Fazla kilolu insanlar daha çok terler.
Otojenik eğitim, yoga veya progresif kas gevşemesi gibi bir gevşeme egzersizi öğrenin. Bu, sıcak basmaları da tetikleyebilen strese karşı koyar.
Serin odalarda uyuyun ve pamuklu çarşaflar kullanın. Sıcak bir ortam, sıcak basmaların süresini uzatır. Öte yandan, serin bir ortam, sıcak basmaları önleyebilir veya azaltabilir.